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走れ現場監督 「汗をかけ!!」
始めは5kmも走れない普通のメタボなオッサンでした・・・いつの間にか48歳、「できるできないじゃない、やりたいかやりたくないか!!」 マラソンって辛くて大変そうなんて思っている同世代の方にこの言葉を捧げます。 「汗をかけ!!」
2019-01-16(Wed)
陽はまた昇る
平成31年1月16(水) 
毎日いい天気だ
会社に向かう道のりは、東向きで朝日に向かって車やバイクを走らせる
今の時期、家を出る時はまだ薄暗いので、通勤中に日の出を迎えることになるのだが・・・
楽しい時も辛い時も、浮かれている時も沈んでいる時も、容赦なく太陽は上り一日が始まる
そして一日をどんな風に過ごそうが、容赦なく太陽は沈み一日が終わる
その繰り返し
その一日が楽しいか楽しくないかは、誰のせいでもない
他でもない自分自身で決まるんだよね
だから楽しく過ごそう
だから仲良く過ごそう
だから元気に過ごそう
陽はまた昇る / 谷村新司
「どした？？？？？」って思ったあなたも
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毎日いい天気だ
会社に向かう道のりは、東向きで朝日に向かって車やバイクを走らせる
今の時期、家を出る時はまだ薄暗いので、通勤中に日の出を迎えることになるのだが・・・
楽しい時も辛い時も、浮かれている時も沈んでいる時も、容赦なく太陽は上り一日が始まる
そして一日をどんな風に過ごそうが、容赦なく太陽は沈み一日が終わる
その繰り返し
その一日が楽しいか楽しくないかは、誰のせいでもない
他でもない自分自身で決まるんだよね
だから楽しく過ごそう
だから仲良く過ごそう
だから元気に過ごそう
陽はまた昇る / 谷村新司
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2019-01-09(Wed)
意外と何とかなるもんだ・・・減塩生活
平成31年1月9(水)
若い時から味が濃くて、とんかつとか揚げ物はソースで真っ黒、餃子とか皮に酢醤油だけじゃ足りなくて、一回かじって中の餡にもう一回付けて染み込ませる、もちろんラーメンは濃いめ
こんなんだもの血圧も上がるわな
170-120という驚愕の数値を目の当たりにして、このままじゃいつか酷い目に会いそうだ
ってワケで、始めてみました減塩生活
どんだけ辛いんだろ
とにかく今までそんなこと考えたこともなかったから、食事がマズくなるんじゃないかってスゲー心配だったんだけどね
やってみると意外と何とかなるもんだ
楽勝・楽勝
むしろ素材の味を感じることができて新しい発見だったり
楽しくなってきた
今度は焼き魚を酢で食べてみよう
きっと美味いハズだ
文字だけだと殺風景だから・・・
この前、御前山キャンプ行った時の到着時のスナップ
拾ってきた薪がしけっていて火おこしが大変だったっけ
「もうすぐ50だね・・・」って思ったあなたも
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若い時から味が濃くて、とんかつとか揚げ物はソースで真っ黒、餃子とか皮に酢醤油だけじゃ足りなくて、一回かじって中の餡にもう一回付けて染み込ませる、もちろんラーメンは濃いめ
こんなんだもの血圧も上がるわな
170-120という驚愕の数値を目の当たりにして、このままじゃいつか酷い目に会いそうだ
ってワケで、始めてみました減塩生活
どんだけ辛いんだろ
とにかく今までそんなこと考えたこともなかったから、食事がマズくなるんじゃないかってスゲー心配だったんだけどね
やってみると意外と何とかなるもんだ
楽勝・楽勝
むしろ素材の味を感じることができて新しい発見だったり
楽しくなってきた
今度は焼き魚を酢で食べてみよう
きっと美味いハズだ
文字だけだと殺風景だから・・・
この前、御前山キャンプ行った時の到着時のスナップ
拾ってきた薪がしけっていて火おこしが大変だったっけ
「もうすぐ50だね・・・」って思ったあなたも
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2019-01-07(Mon)
リトルカブ マフラー交換
平成31年1月7(月)
冬休み最終日の昨日、リトルカブのマフラー交換をした
午前中に30キロ走をしたので腿がバッキバキ・・・と思ったけど、全然平気だった・・・追い込みが足んないのかな・・・
さて
今回新しく取り付けるマフラーはコレ
ホンダモンキー用の格安マフラー
Amazonの正月初売りセールで6,380円が5,257円になっていたのでポチったぜ
三分割でわりとコンパクトだった
ノーマルのマフラーがコレね
一番心配だったのが、モンキー用のマフラーをリトルカブにポン付けできるか
センタースタンドが干渉するか
ブレーキペダルに干渉するか
キックペダルに干渉するか
レビュー見ても諸説あって実際自分でやるまで分からなかった
付けてるところは割愛(笑)
じゃん
ハイ、付いた～
で、気になっていたポイントは・・・
う～ん、ビミョー
ブレーキペダルは、あたるのでなるべく下の位置で固定すれば、かわせるんだけど、段差を乗り越える時や右カーブで車体を傾ける時にマフラー擦るよ
あと、センタースタンドはバネがあたる、けど許容範囲内
それから、キックペダルは平気だったけど超ギリ、最悪キックペダルを少し曲げてやれば大丈夫
でも、ポン付けできた
音はいいね、バッフルなしがいいんだけど・・・
そんなに爆音じゃないんだけど、もうすぐ50だからね
いいオヤジが、バイクの音がうるさいとか近所から怒られるんじゃねぇ
でも、バッフル外してぇーーーー
走った感じは・・・
あまり変わらないかな、ちょっとだけ速くなった、ほんのちょっと
一応、「ノーマル」と「バッフルなし」と「バッフルあり」とそれぞれ動画撮ったんだけど
リトルカブ 75ｃｃ改 キャブ車
純正マフラー
交換後 バッフルなし
交換後 バッフルあり
動画よりもっと低音でカッコいいんだけど、伝わんないな・・・
んじゃ
あっ、今日も走ったよ、6キロだけどね
「でたっ、カブネタ・・・」って思ったあなたも
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冬休み最終日の昨日、リトルカブのマフラー交換をした
午前中に30キロ走をしたので腿がバッキバキ・・・と思ったけど、全然平気だった・・・追い込みが足んないのかな・・・
さて
今回新しく取り付けるマフラーはコレ
ホンダモンキー用の格安マフラー
Amazonの正月初売りセールで6,380円が5,257円になっていたのでポチったぜ
三分割でわりとコンパクトだった
ノーマルのマフラーがコレね
一番心配だったのが、モンキー用のマフラーをリトルカブにポン付けできるか
センタースタンドが干渉するか
ブレーキペダルに干渉するか
キックペダルに干渉するか
レビュー見ても諸説あって実際自分でやるまで分からなかった
付けてるところは割愛(笑)
じゃん
ハイ、付いた～
で、気になっていたポイントは・・・
う～ん、ビミョー
ブレーキペダルは、あたるのでなるべく下の位置で固定すれば、かわせるんだけど、段差を乗り越える時や右カーブで車体を傾ける時にマフラー擦るよ
あと、センタースタンドはバネがあたる、けど許容範囲内
それから、キックペダルは平気だったけど超ギリ、最悪キックペダルを少し曲げてやれば大丈夫
でも、ポン付けできた
音はいいね、バッフルなしがいいんだけど・・・
そんなに爆音じゃないんだけど、もうすぐ50だからね
いいオヤジが、バイクの音がうるさいとか近所から怒られるんじゃねぇ
でも、バッフル外してぇーーーー
走った感じは・・・
あまり変わらないかな、ちょっとだけ速くなった、ほんのちょっと
一応、「ノーマル」と「バッフルなし」と「バッフルあり」とそれぞれ動画撮ったんだけど
リトルカブ 75ｃｃ改 キャブ車
純正マフラー
交換後 バッフルなし
交換後 バッフルあり
動画よりもっと低音でカッコいいんだけど、伝わんないな・・・
んじゃ
あっ、今日も走ったよ、6キロだけどね
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2019-01-06(Sun)
冬休み最終日は30キロ走
平成31年1月6(日)
長かった冬休みも今日が最終日
今回もよく遊んだ
で、締めくくりに何しようかなって思ってたら、茨城ジョガーズで30キロペース走やるって話が
設定が4’50だったので今のボクには速すぎるので、集合時間30分前から勝手に5’40で参加した
参加したとは言っても、勝手に5’40なので単独走だったんだけど・・・涙
大会を含めてだけど、今シーズンの5’40の30キロペース走は7回目
今までの6回は、恥ずかしながらいずれも25キロ付近で撃沈して1回も成功していないのだが
さて、今回は・・・
1～5km
5’27 5’35 5’36 5’34 5’35
6～10km
5’31 5’32 5’38 5’33 5’33
11～15km
5’37 5’36 5’32 5’33 5’40
16～20km
5’44 5’33 5’38 5’37 5’39
21～25km
5’36 5’52 5’40 5’38 5’34
26～30km
5’40 5’38 5’47 5’22 5’18
30km 2：48’05（5’36）
ようやくできたよ
キツかったけど最後までしっかり走れた
次は、5’30で35キロやりたいんだけど
2/10の「いわきサンシャイン」までにやれるかな
そうそう、どうでもいいけど・・・
リトルカブにバイクパーツセンターの格安マフラー付けたよ
詳しくは今度あらためて
じゃ
「おっ、マジメに走ったね
・・・」って思ったあなたも
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長かった冬休みも今日が最終日
今回もよく遊んだ
で、締めくくりに何しようかなって思ってたら、茨城ジョガーズで30キロペース走やるって話が
設定が4’50だったので今のボクには速すぎるので、集合時間30分前から勝手に5’40で参加した
参加したとは言っても、勝手に5’40なので単独走だったんだけど・・・涙
大会を含めてだけど、今シーズンの5’40の30キロペース走は7回目
今までの6回は、恥ずかしながらいずれも25キロ付近で撃沈して1回も成功していないのだが
さて、今回は・・・
1～5km
5’27 5’35 5’36 5’34 5’35
6～10km
5’31 5’32 5’38 5’33 5’33
11～15km
5’37 5’36 5’32 5’33 5’40
16～20km
5’44 5’33 5’38 5’37 5’39
21～25km
5’36 5’52 5’40 5’38 5’34
26～30km
5’40 5’38 5’47 5’22 5’18
30km 2：48’05（5’36）
ようやくできたよ
キツかったけど最後までしっかり走れた
次は、5’30で35キロやりたいんだけど
2/10の「いわきサンシャイン」までにやれるかな
そうそう、どうでもいいけど・・・
リトルカブにバイクパーツセンターの格安マフラー付けたよ
詳しくは今度あらためて
じゃ
「おっ、マジメに走ったね
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2019-01-04(Fri)
2019年は「継続」と「変化」
平成31年1月4日(金)
新年、あけましておめでとうございます
といっても
もう4日なんだけど・・・
昨日ブログ書こうと思ってたら寝ちゃった
いい加減なオッサンなんだけど、一応年頭というコトで今年の目標なんかを
最近人並みにいろんなところが悪くなってきて、体のコトそろそろ真剣に考えないとね
いつまでも美味しいものを好きなだけ食べたいし、そのためには今を頑張らないと
そうそう、年末に急騰した血圧なんだけど・・・
一時期 170-120っていう人生最大値を見ちゃって焦ったんだけど
塩分控えて、走るようになったら一気に下がった
さて、タイトルの件
今年の目標というか、テーマなんだけど
「継続」と「変化」
仕事も、趣味も、遊びも、じっくりと継続させようと思う
そんな中でも変化、遊び心を大切に
という、超漠然とした目標と共にスタートした2019年
本年もよろしくお願いいたします
おまけ
「正月の思い出」
1/3家から3kmにある大塚池ラン
1/4軍幕デビュー
「とりあえず体をリセットだね・・・」って思ったあなたも
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新年、あけましておめでとうございます
といっても
もう4日なんだけど・・・
昨日ブログ書こうと思ってたら寝ちゃった
いい加減なオッサンなんだけど、一応年頭というコトで今年の目標なんかを
最近人並みにいろんなところが悪くなってきて、体のコトそろそろ真剣に考えないとね
いつまでも美味しいものを好きなだけ食べたいし、そのためには今を頑張らないと
そうそう、年末に急騰した血圧なんだけど・・・
一時期 170-120っていう人生最大値を見ちゃって焦ったんだけど
塩分控えて、走るようになったら一気に下がった
さて、タイトルの件
今年の目標というか、テーマなんだけど
「継続」と「変化」
仕事も、趣味も、遊びも、じっくりと継続させようと思う
そんな中でも変化、遊び心を大切に
という、超漠然とした目標と共にスタートした2019年
本年もよろしくお願いいたします
おまけ
「正月の思い出」
1/3家から3kmにある大塚池ラン
1/4軍幕デビュー
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- がんばろう日本
｢元気ですか～!!｣
｢元気があれば何でもできる!!｣
- プロフィール
Author:kantoku
ハンドルネーム
～kantoku～
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!
by 大須賀工務店 走友会
since 2010.9
これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!
KANTOKU ♂48歳 管理人
肥満解消のためマラソンを始めました
初めは5kmもつらかった・・・
でも、いつの間にか100km走れるようになった
目標 10km：40分
ハーフ：1時間30分
フル ：3時間28分
奥久慈トレイル50K：完走
ウルトラマラソン：完走
所属：大須賀工務店走友会
茨城ジョガーズ- 恥ずかしながら自己BEST
- フル
3:29'29@大田原2014
ハーフ
1:34'06@いわい将門2014
10km
41'48@桜川市さくら2012
100km
11:56'18@磐梯高原猪苗代2012
- 出場大会
H27.11.23(予定)
大田原マラソン
種目：フル
H27.10.25(予定)
富士･鳴沢紅葉ロードレース
種目：ハーフ
H27.7.19(予定)
OSJおんたけウルトラトレイル
種目：100km
H27.7.5(予定)
北丹沢12時間山岳耐久レース
種目:44.24km
H27.6.28(予定)
浅川ロードレース
種目:10km
H27.6.14
さくら湖マラソン
種目:10km
1:06'00
H27.6.7
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
DNS
H27.5.31
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：55km
DNS
H27.5.17
野辺山ウルトラマラソン
種目：100km
13:28'09
H27.4.29
いしおかトレイルラン大会
種目:27km
3:33'19
H27.4.19
かすみがうらマラソン
種目：フル
4:18'02ドMナルド
H27.3.15
楮川ダム駅伝
種目：駅伝2区4.74km
19'48
H27.3.8
奥久慈湯の里大子マラソン
種目：10km
46’11
H27.2.22
石岡つくばねマラソン
種目：10km
DNS
H27.1.25
勝田マラソン
種目：フル
4:22’45戦闘員
H26.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:29'29
H26.11.9
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目：ハーフ
1:34'06
H26.8.31
筑波連山天空ﾛｰﾄﾞ&ﾄﾚｲﾙﾗﾝ
種目：70km
11:34
H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
10:57
H26.6.22
浅川ロードレース
種目：10km
48'42
H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：55km
DNS
H26.4.20
チャレンジ富士五湖
種目：112km
13:55(107.6km)
H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目：100km
12:40
H26.1.26
勝田マラソン
種目：フル
3:42'02
H25.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:30'05
H25.11.10
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目：ハーフ
1:34'23
H25.10.26
伊南川100kmウルトラ遠足
種目：100km
14:30'
H25.9.29
城内坂ウルトラマラソン
種目：100km
12:48'
H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目：52km
5:18'12
H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
9:50'43
H25.6.23
浅川ロードレース
種目：10km
H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：60km
DNF53km
H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目：112km
DNF90km
H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目：100km
12:45'34
H25.3.10
京都マラソン
種目：フル
3:59'38
H25.1.27
勝田全国マラソン
種目：フル
DNS
H24.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:43'12
H24.11.11
いわい将門ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会
種目：ハーフ
1:36'43
H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目：フル
3:49'01
H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目：ウルトラ100km
11:56'18
H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目：10km
47'46
H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：トレイル57km
DNF(25km 8:08)
H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目：トレイル21km
DNS
H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目：フルマラソン
DNS
H24.3.20
NATHANﾄﾚｲﾙﾌﾙﾏﾗｿﾝﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼｯﾌﾟin宮沢湖
種目：トレイルフル
5:22'59
H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目：ハーフ
DNS
H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目：10km
41'48"
H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目：10km
43'44"
H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目：3マイル(4.8km)
20'00"
H24.1.29
勝田全国マラソン大会
種目：10km
42'43"
H24.1.9
下野市天平マラソン
種目：ハーフ
1:43'26"
H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目：ミドル(18km)
3:32'57"
H23.11.27
つくばマラソン
種目：フルマラソン
3:49'48"
H23.10.30
大阪マラソン2011
種目：フルマラソン
3:51'13"
H23.9.25
渡良瀬遊水地ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ
種目：ハーフ
1:42'38"
H23.8.7
日光杉並木マラソン
種目:10km
46'50"
H23.5.1
いしおかトレイルラン大会
種目：トレイル(21km)
2:52'30"
H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
種目：フルマラソン 中止
H23.3.13
奥久慈大子湯の里マラソン
種目：ハーフ 中止
H23.2.27
石岡つくばねマラソン大会
種目：10km
45'55"
H23.1.30
勝田全国マラソン大会
種目：10km
45'57"
H22.12.19
かさま陶芸の里ﾏﾗｿﾝ大会
種目：10km
47'53"
H22.11.14
いわい将門ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会
種目：ハーフ
1°49'02"
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