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2019-01-16(Wed)

陽はまた昇る

平成31年1月16(水) 

毎日いい天気だ
会社に向かう道のりは、東向きで朝日に向かって車やバイクを走らせる
今の時期、家を出る時はまだ薄暗いので、通勤中に日の出を迎えることになるのだが・・・

楽しい時も辛い時も、浮かれている時も沈んでいる時も、容赦なく太陽は上り一日が始まる
そして一日をどんな風に過ごそうが、容赦なく太陽は沈み一日が終わる
その繰り返し

その一日が楽しいか楽しくないかは、誰のせいでもない
他でもない自分自身で決まるんだよね

だから楽しく過ごそう
だから仲良く過ごそう
だから元気に過ごそう


     陽はまた昇る / 谷村新司







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2019-01-09(Wed)

意外と何とかなるもんだ・・・減塩生活

平成31年1月9(水) 

若い時から味が濃くて、とんかつとか揚げ物はソースで真っ黒、餃子とか皮に酢醤油だけじゃ足りなくて、一回かじって中の餡にもう一回付けて染み込ませる、もちろんラーメンは濃いめ
こんなんだもの血圧も上がるわな

170-120という驚愕の数値を目の当たりにして、このままじゃいつか酷い目に会いそうだ
ってワケで、始めてみました減塩生活

どんだけ辛いんだろ
とにかく今までそんなこと考えたこともなかったから、食事がマズくなるんじゃないかってスゲー心配だったんだけどね
やってみると意外と何とかなるもんだ
楽勝・楽勝
むしろ素材の味を感じることができて新しい発見だったり

楽しくなってきた
今度は焼き魚を酢で食べてみよう
きっと美味いハズだ

文字だけだと殺風景だから・・・
DSC_1677_2019010917234659f.jpg
この前、御前山キャンプ行った時の到着時のスナップ
拾ってきた薪がしけっていて火おこしが大変だったっけ









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2019-01-07(Mon)

リトルカブ マフラー交換

平成31年1月7(月) 

冬休み最終日の昨日、リトルカブのマフラー交換をした
午前中に30キロ走をしたので腿がバッキバキ・・・と思ったけど、全然平気だった・・・追い込みが足んないのかな・・・

さて
今回新しく取り付けるマフラーはコレ
amazon_20190107221406d70.jpg
     ホンダモンキー用の格安マフラー

Amazonの正月初売りセールで6,380円が5,257円になっていたのでポチったぜ
DSC_1780.jpg
     三分割でわりとコンパクトだった

DSCN8471.jpg
     ノーマルのマフラーがコレね

一番心配だったのが、モンキー用のマフラーをリトルカブにポン付けできるか
センタースタンドが干渉するか
ブレーキペダルに干渉するか
キックペダルに干渉するか
レビュー見ても諸説あって実際自分でやるまで分からなかった

付けてるところは割愛(笑)

じゃん
DSCN8475.jpg
     ハイ、付いた~

で、気になっていたポイントは・・・
DSCN8477-1.jpg

う~ん、ビミョー
ブレーキペダルは、あたるのでなるべく下の位置で固定すれば、かわせるんだけど、段差を乗り越える時や右カーブで車体を傾ける時にマフラー擦るよ
あと、センタースタンドはバネがあたる、けど許容範囲内
それから、キックペダルは平気だったけど超ギリ、最悪キックペダルを少し曲げてやれば大丈夫

でも、ポン付けできた
音はいいね、バッフルなしがいいんだけど・・・
そんなに爆音じゃないんだけど、もうすぐ50だからね
いいオヤジが、バイクの音がうるさいとか近所から怒られるんじゃねぇ
でも、バッフル外してぇーーーー

走った感じは・・・
あまり変わらないかな、ちょっとだけ速くなった、ほんのちょっと

一応、「ノーマル」と「バッフルなし」と「バッフルあり」とそれぞれ動画撮ったんだけど

リトルカブ 75cc改 キャブ車

     純正マフラー


     交換後 バッフルなし


     交換後 バッフルあり

動画よりもっと低音でカッコいいんだけど、伝わんないな・・・


んじゃ

あっ、今日も走ったよ、6キロだけどね







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2019-01-06(Sun)

冬休み最終日は30キロ走

平成31年1月6(日) 

長かった冬休みも今日が最終日
今回もよく遊んだ
で、締めくくりに何しようかなって思ってたら、茨城ジョガーズで30キロペース走やるって話が

設定が4’50だったので今のボクには速すぎるので、集合時間30分前から勝手に5’40で参加した
参加したとは言っても、勝手に5’40なので単独走だったんだけど・・・涙

大会を含めてだけど、今シーズンの5’40の30キロペース走は7回目
今までの6回は、恥ずかしながらいずれも25キロ付近で撃沈して1回も成功していないのだが
さて、今回は・・・

1~5km
5’27 5’35 5’36 5’34 5’35

6~10km
5’31 5’32 5’38 5’33 5’33

11~15km
5’37 5’36 5’32 5’33 5’40

16~20km
5’44 5’33 5’38 5’37 5’39

21~25km
5’36 5’52 5’40 5’38 5’34

26~30km
5’40 5’38 5’47 5’22 5’18

30km 2:48’05(5’36)


ようやくできたよ
キツかったけど最後までしっかり走れた

次は、5’30で35キロやりたいんだけど
2/10の「いわきサンシャイン」までにやれるかな



そうそう、どうでもいいけど・・・
RSCN8480.jpg
リトルカブにバイクパーツセンターの格安マフラー付けたよ
詳しくは今度あらためて

じゃ






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2019-01-04(Fri)

2019年は「継続」と「変化」

平成31年1月4日(金) 

   新年、あけましておめでとうございます
DSC_0702.jpg

といっても
もう4日なんだけど・・・
昨日ブログ書こうと思ってたら寝ちゃった

いい加減なオッサンなんだけど、一応年頭というコトで今年の目標なんかを
最近人並みにいろんなところが悪くなってきて、体のコトそろそろ真剣に考えないとね
いつまでも美味しいものを好きなだけ食べたいし、そのためには今を頑張らないと

そうそう、年末に急騰した血圧なんだけど・・・
一時期 170-120っていう人生最大値を見ちゃって焦ったんだけど
塩分控えて、走るようになったら一気に下がった

さて、タイトルの件
今年の目標というか、テーマなんだけど
「継続」と「変化」
仕事も、趣味も、遊びも、じっくりと継続させようと思う
そんな中でも変化、遊び心を大切に

という、超漠然とした目標と共にスタートした2019年

本年もよろしくお願いいたします

おまけ
「正月の思い出」
DSC_0680.jpg
     1/3家から3kmにある大塚池ラン 

DSC_1693.jpg
     1/4軍幕デビュー







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がんばろう日本
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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂48歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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出場大会
H27.11.23(予定)
大田原マラソン
種目:フル


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種目:ハーフ


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OSJおんたけウルトラトレイル
種目:100km


H27.7.5(予定)
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種目:44.24km


H27.6.28(予定)
浅川ロードレース
種目:10km



H27.6.14
さくら湖マラソン
種目:10km
1:06'00

H27.6.7
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
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OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
DNS

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野辺山ウルトラマラソン
種目:100km
13:28'09

H27.4.29
いしおかトレイルラン大会
種目:27km
3:33'19

H27.4.19
かすみがうらマラソン
種目:フル
4:18'02ドMナルド

H27.3.15
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種目:駅伝2区4.74km
19'48

H27.3.8
奥久慈湯の里大子マラソン
種目:10km
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H27.2.22
石岡つくばねマラソン
種目:10km
DNS

H27.1.25
勝田マラソン
種目:フル
4:22’45戦闘員

H26.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:29'29

H26.11.9
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:34'06

H26.8.31
筑波連山天空ロード&トレイルラン
種目:70km
11:34

H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
10:57

H26.6.22
浅川ロードレース
種目:10km
48'42

H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
DNS

H26.4.20
チャレンジ富士五湖
種目:112km
13:55(107.6km)

H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:40

H26.1.26
勝田マラソン
種目:フル
3:42'02

H25.11.23
大田原マラソン
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3:30'05

H25.11.10
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:34'23

H25.10.26
伊南川100kmウルトラ遠足
種目:100km
14:30'

H25.9.29
城内坂ウルトラマラソン
種目:100km
12:48'

H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目:52km
5:18'12

H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
9:50'43

H25.6.23
浅川ロードレース
種目:10km


H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:60km
DNF53km

H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目:112km
DNF90km

H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:45'34

H25.3.10
京都マラソン
種目:フル
3:59'38

H25.1.27
勝田全国マラソン
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大田原マラソン
種目:フル
3:43'12

H24.11.11
いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1:36'43

H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目:フル
3:49'01

H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目:ウルトラ100km
11:56'18

H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目:10km
47'46

H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:トレイル57km
DNF(25km 8:08)

H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目:トレイル21km
DNS

H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン
DNS

H24.3.20
NATHANトレイルフルマラソンチャンピオンシップin宮沢湖
種目:トレイルフル
5:22'59

H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目:ハーフ
DNS

H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目:10km
41'48"

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石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
43'44"

H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目:3マイル(4.8km)
20'00"

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勝田全国マラソン大会
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42'43"

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種目:ハーフ
1:43'26"

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筑波山トレイルラン大会
種目:ミドル(18km)
3:32'57"

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種目:フルマラソン
3:49'48"

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大阪マラソン2011
種目:フルマラソン
3:51'13"

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種目:ハーフ
1:42'38"

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種目:トレイル(21km)
2:52'30"

H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
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種目:ハーフ 中止

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勝田全国マラソン大会
種目:10km
45'57"

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H22.11.14
いわい将門ハーフマラソン大会
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