2018-12-16(Sun)
たまには歩いてみる
平成30年12月15日(日) 
日曜日で朝から寒かった休日
いつもなら5時過ぎから起き出してなにかしら始めるのに、今朝は疲れていたのか、なかなか活動開始できなかった
結局10時ころまで撮り貯めたテレビ番組などを見ながらグダグダと過ごしたのだが、家に居ても落ち着かないので(笑)
体を動かすことにした
で、千波湖に行くことにするのだが、あんまり走る気にもなれず・・・
街ブラすることにした
早い話、ウォーキングね
千波湖の駐車場に車を停めて水戸駅方面に歩く
自慢じゃないが、ボクはウォーキングが大っ嫌い(笑)
時間かかるし、走った方が楽だし
でも、今日はなんだか歩きたかった
まず、銀杏坂の途中にある東照宮へ
その傍らに、昭和の匂い漂う宮下銀座商店街
30年前にタイムスリップしたようだ
JR水戸駅北口
南口
水戸黄門像
ん？何かつまらない内容になってきたぞ・・・
まぁ、いいか・・・
なるべく普段通らない裏路地を歩く
これが意外に面白い
どんどん歩いた
備前堀へ
備前堀は桜川と涸沼を結ぶ用水路で、農業用用水として使われているが千波湖の氾濫対策という一面も持つ
1610年、徳川頼房が千波湖の治水と周辺の農業用水として当時関東郡代であった伊奈備前守忠次に命じ築かれた
・・・と、ウィキペディアに書いてあった
常陽銀行のシャッターのイラスト
どこかで見たなって思ったら・・・
ここだった
と、ここでLINEが・・・
「まだ〜
」
千波湖をウォーキングしている奥さんからだ
あっ、やっべー
1時間くらい歩くって言ったんだ
大急ぎで車に戻った頃には
10km 約2時間
と、思ったら、奥さんのほうは・・・
千波湖ウォーキング12kmだとさ・・・すげっ
それでもなぜか奥さんを待たせたってコトになっていて
埋め合わせに・・・
スパイシータンドールでランチ
ナン、カレー他食べ放題
「たまには歩いてみるって、いつもは走ってるみたいじゃね？・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!!
ポチッとな
にほんブログ村
日曜日で朝から寒かった休日
いつもなら5時過ぎから起き出してなにかしら始めるのに、今朝は疲れていたのか、なかなか活動開始できなかった
結局10時ころまで撮り貯めたテレビ番組などを見ながらグダグダと過ごしたのだが、家に居ても落ち着かないので(笑)
体を動かすことにした
で、千波湖に行くことにするのだが、あんまり走る気にもなれず・・・
街ブラすることにした
早い話、ウォーキングね
千波湖の駐車場に車を停めて水戸駅方面に歩く
自慢じゃないが、ボクはウォーキングが大っ嫌い(笑)
時間かかるし、走った方が楽だし
でも、今日はなんだか歩きたかった
まず、銀杏坂の途中にある東照宮へ
その傍らに、昭和の匂い漂う宮下銀座商店街
30年前にタイムスリップしたようだ
JR水戸駅北口
南口
水戸黄門像
ん？何かつまらない内容になってきたぞ・・・
まぁ、いいか・・・
なるべく普段通らない裏路地を歩く
これが意外に面白い
どんどん歩いた
備前堀へ
備前堀は桜川と涸沼を結ぶ用水路で、農業用用水として使われているが千波湖の氾濫対策という一面も持つ
1610年、徳川頼房が千波湖の治水と周辺の農業用水として当時関東郡代であった伊奈備前守忠次に命じ築かれた
・・・と、ウィキペディアに書いてあった
常陽銀行のシャッターのイラスト
どこかで見たなって思ったら・・・
ここだった
と、ここでLINEが・・・
「まだ〜
」千波湖をウォーキングしている奥さんからだ
あっ、やっべー
1時間くらい歩くって言ったんだ
大急ぎで車に戻った頃には
10km 約2時間
と、思ったら、奥さんのほうは・・・
千波湖ウォーキング12kmだとさ・・・すげっ
それでもなぜか奥さんを待たせたってコトになっていて
埋め合わせに・・・
スパイシータンドールでランチ
ナン、カレー他食べ放題
「たまには歩いてみるって、いつもは走ってるみたいじゃね？・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!! ポチッとな にほんブログ村
2018-12-14(Fri)
最近の食生活なんかを
平成30年12月13日(金) 
スカッと晴れて清々しい朝だ
ボクはブログを書く時間を決めてないから・・・
っていうより、毎日書いてないし・・・(笑)
朝の仕事前に書いたり、そこで書ききれないと昼休みに書いたり、夜家に帰って書いたり
だから、昨日走ったとかそういう新鮮味のないネタになってくるんだけど、まぁ、そんなことは気にしない
神様がボクに三種の神器なんかを授けてくれちゃうもんだから、食生活の節制をしてるんだけどね
昨日崩壊して、かりんとう一袋食べちゃった・・・
ちょっとね、いろいろあって、そういうのから暴食に走ってしまうガラスのメンタル
反省反省
食生活の節制といえば、しらたきダイエットとかやってきたんだけど、あんまり無茶すると崩壊した時にヤバいことになる
だからね、無理しないことにしたの
例えば
・豆腐＆納豆をまずたべてお腹を満たす
・ご飯はお茶碗半分でおかわりしない
・ジュースはウーロン茶（晩酌はしないので・・）
・おやつは袋を抱えて食べず、個包になっているものを1つだけ食べる
みたいにね
最近はポップコーンにハマってる
100均でポップコーンの種？（種でいいのか？）買ってきて、油使うとカロリー高いので
紙袋に入れてレンジでチン
フライパンで油なしで炒るとまったく爆発しないので、色々試行錯誤して
500Wで3分20秒に落ち着いた
これだとしっかり爆発して美味しく頂ける
そして、塩分も控えているので味付けはなし
慣れると案外それでも美味しいものだ
そんな具合に食生活に気を付けるようになったのだが・・・
外食するとダメだ、まぁ喰らう喰らう
新しいルール作ろうかな
100km走らないと外食NGルール⇒累計だよ、当然
距離はもう少し考えて設定するとして、これはいい習慣だぜ
「今日もどうでもいい話だよ・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!!
ポチッとな
にほんブログ村
スカッと晴れて清々しい朝だ
ボクはブログを書く時間を決めてないから・・・
っていうより、毎日書いてないし・・・(笑)
朝の仕事前に書いたり、そこで書ききれないと昼休みに書いたり、夜家に帰って書いたり
だから、昨日走ったとかそういう新鮮味のないネタになってくるんだけど、まぁ、そんなことは気にしない
神様がボクに三種の神器なんかを授けてくれちゃうもんだから、食生活の節制をしてるんだけどね
昨日崩壊して、かりんとう一袋食べちゃった・・・
ちょっとね、いろいろあって、そういうのから暴食に走ってしまうガラスのメンタル
反省反省
食生活の節制といえば、しらたきダイエットとかやってきたんだけど、あんまり無茶すると崩壊した時にヤバいことになる
だからね、無理しないことにしたの
例えば
・豆腐＆納豆をまずたべてお腹を満たす
・ご飯はお茶碗半分でおかわりしない
・ジュースはウーロン茶（晩酌はしないので・・）
・おやつは袋を抱えて食べず、個包になっているものを1つだけ食べる
みたいにね
最近はポップコーンにハマってる
100均でポップコーンの種？（種でいいのか？）買ってきて、油使うとカロリー高いので
紙袋に入れてレンジでチン
フライパンで油なしで炒るとまったく爆発しないので、色々試行錯誤して
500Wで3分20秒に落ち着いた
これだとしっかり爆発して美味しく頂ける
そして、塩分も控えているので味付けはなし
慣れると案外それでも美味しいものだ
そんな具合に食生活に気を付けるようになったのだが・・・
外食するとダメだ、まぁ喰らう喰らう
新しいルール作ろうかな
100km走らないと外食NGルール⇒累計だよ、当然
距離はもう少し考えて設定するとして、これはいい習慣だぜ
「今日もどうでもいい話だよ・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!! ポチッとな にほんブログ村
2018-12-12(Wed)
今日もどうでもいい話
平成30年12月12日(水) 
のち
昨夜からの雨は朝のうちに上がる予定だったが、思いのほか長引き、午前中いっぱいはグズグズしていた
おかげで現場の予定が・・・・・
余裕を持った工程管理をしているのつもりなのだが、それでも年末、年度末は慌ただしく気持ちにゆとりがなくなってくる
こういう時に事故が起こりやすいので気持ちを引き締めて行こう
と、少しだけマジメに仕事に対する姿勢的なコトを書いたわけだが・・・
気持ちを引き締めるためには、当然緩めるコトが重要、引き締めっぱなしじゃ息が詰まる
オンオフの切り替え
今まで27年間会社は変われど、土木工事一筋でやってきたわけで
なかなか奥が深い世界で、ここまで出来たら一人前という区切りがない
生涯勉強といえばかっこよすぎるが、同じ工種でも現場が変わればやり方も変わる
教科書通りになんか進まないわけだが、教科書を知らずして現場は進まない
知識と経験を軸にいろんな角度で物事を考え、臨機応変に対応できることが大切だよね
これは、どんな仕事でも一緒か
ボクが今の仕事が好きなのは、比較的短いスパンで頭を切り替えられるから
だいたい1年〜半年、短いのだと2週間とかもあるんだけど、そのたびに県や市の担当者と出会ったり、職人さんと出会ったり、特にそれ以上の付き合いになることはあまりないのだが、それでも緊張感は保てる
で、オンオフのコトなんだけど
正直、あまり意識して切り替えをやっているつもりはないかな
もともとストレスをため込むタイプじゃないので(笑)
でも、ぐっと仕事に入り込んでるときってあるワケ
車運転しながら現場のこと考えちゃって、毎日通ってる帰り道を間違えたり・・・(笑)
いや、でもたまにあるんだ・・・
そうそう、オンオフね
テーマを決めずに書き出したからまとまらなくて・・・(笑)
そうだな、平日はね、家に帰ると奥さんの仕事の愚痴を聞かされる
若い頃はそういう愚痴に対して真剣に考えて
「こうした方がいいんじゃない」
とか、答えて
良かれと思って答えたのになぜか気に入らないらしく
険悪な雰囲気になったり・・・
それがお互いのストレスになったこともあったんだけど
「うん、うん、分かるよ、それはオマエの言う通りだ」
って、いい意味で聞き流すようにしたら
オレも楽だし、奥さんもスッキリするみたい
たまに
「ちょっと、聞いてんの」
って怒られることもあるんだけど、しばらく経つとまた愚痴が始まる
そんな感じで家に帰って20分くらいは聞き役で・・・
つーか、聞いてるフリだから別に何とも思わない(笑)
そんなありがたいお話を聞きながらのご飯が終わって、ようやく自分の時間になるわけだけど
最近はリビングにずっといるけど好きなことやってるかな
もっぱら、タブレットでYouTube見てる もちろん音はヘッドフォンでね
その横で奥さんが2時間ドラマ見てるから
たまに
「ちょ、このテントかっこくない？」
なんて話しかけて
「・・・・・・・・」
さっきまで散々話を聞いてあげたのに、オレの話はまったく聞いてない
そんなつまらない日常がオレのオフかな
休日はまた違うんだけど、長くなったからまた今度
なんの脈絡もなく・・・
グダグダと文章ばっかりで殺風景だから
ラーメンの写真載せとく・・・
龍のひげ（常陸大宮店） の 塩らぁめん
ここ美味しいよ
あっ、今日もちゃんと千波湖に寄って走ったよ
「で？・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!!
ポチッとな
にほんブログ村
のち 昨夜からの雨は朝のうちに上がる予定だったが、思いのほか長引き、午前中いっぱいはグズグズしていた
おかげで現場の予定が・・・・・
余裕を持った工程管理をしているのつもりなのだが、それでも年末、年度末は慌ただしく気持ちにゆとりがなくなってくる
こういう時に事故が起こりやすいので気持ちを引き締めて行こう
と、少しだけマジメに仕事に対する姿勢的なコトを書いたわけだが・・・
気持ちを引き締めるためには、当然緩めるコトが重要、引き締めっぱなしじゃ息が詰まる
オンオフの切り替え
今まで27年間会社は変われど、土木工事一筋でやってきたわけで
なかなか奥が深い世界で、ここまで出来たら一人前という区切りがない
生涯勉強といえばかっこよすぎるが、同じ工種でも現場が変わればやり方も変わる
教科書通りになんか進まないわけだが、教科書を知らずして現場は進まない
知識と経験を軸にいろんな角度で物事を考え、臨機応変に対応できることが大切だよね
これは、どんな仕事でも一緒か
ボクが今の仕事が好きなのは、比較的短いスパンで頭を切り替えられるから
だいたい1年〜半年、短いのだと2週間とかもあるんだけど、そのたびに県や市の担当者と出会ったり、職人さんと出会ったり、特にそれ以上の付き合いになることはあまりないのだが、それでも緊張感は保てる
で、オンオフのコトなんだけど
正直、あまり意識して切り替えをやっているつもりはないかな
もともとストレスをため込むタイプじゃないので(笑)
でも、ぐっと仕事に入り込んでるときってあるワケ
車運転しながら現場のこと考えちゃって、毎日通ってる帰り道を間違えたり・・・(笑)
いや、でもたまにあるんだ・・・
そうそう、オンオフね
テーマを決めずに書き出したからまとまらなくて・・・(笑)
そうだな、平日はね、家に帰ると奥さんの仕事の愚痴を聞かされる
若い頃はそういう愚痴に対して真剣に考えて
「こうした方がいいんじゃない」とか、答えて
良かれと思って答えたのになぜか気に入らないらしく
険悪な雰囲気になったり・・・
それがお互いのストレスになったこともあったんだけど
「うん、うん、分かるよ、それはオマエの言う通りだ」って、いい意味で聞き流すようにしたら
オレも楽だし、奥さんもスッキリするみたい
たまに
「ちょっと、聞いてんの」って怒られることもあるんだけど、しばらく経つとまた愚痴が始まる
そんな感じで家に帰って20分くらいは聞き役で・・・
つーか、聞いてるフリだから別に何とも思わない(笑)
そんなありがたいお話を聞きながらのご飯が終わって、ようやく自分の時間になるわけだけど
最近はリビングにずっといるけど好きなことやってるかな
もっぱら、タブレットでYouTube見てる もちろん音はヘッドフォンでね
その横で奥さんが2時間ドラマ見てるから
たまに
「ちょ、このテントかっこくない？」なんて話しかけて
「・・・・・・・・」さっきまで散々話を聞いてあげたのに、オレの話はまったく聞いてない
そんなつまらない日常がオレのオフかな
休日はまた違うんだけど、長くなったからまた今度
なんの脈絡もなく・・・
グダグダと文章ばっかりで殺風景だから
ラーメンの写真載せとく・・・
龍のひげ（常陸大宮店） の 塩らぁめん
ここ美味しいよ
あっ、今日もちゃんと千波湖に寄って走ったよ
「で？・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!! ポチッとな にほんブログ村
2018-12-11(Tue)
どうでもいい話
平成30年12月11日(火)
昨夜も会社帰りに千波湖に寄ってランニング
今週になって急に冷え込んだから、千波湖の駐車場もいつもより車が少ないかな
大した距離は走らなかったけど、”今は走る習慣をつけることが重要”というワケの分からない理由で自分を納得させ、サクッと家に帰った
そうそう、急に寒くなったといえば、寒くなると朝がつらい・・・
ボクは早起きは苦手じゃないので、朝起きるのがつらいとか、そういう意味じゃなくて・・・
小鳥たちの給餌が大変なの
水道が凍るでしょ、当然取り換えるべき餌箱の古い水も凍ってる
だから、お風呂のお湯を洗面器に入れて外に行って餌箱の古い水を溶かしながら洗って、家の中の水道でバケツに汲んだ水を新しく餌箱に入れてあげる
青菜もあげてるんだけど、菜差しが丸ごと凍ってるから、新しい青菜と取り換えるのにとにかく時間がかかる
今まで15分でやっていた朝の作業が20分以上かかるから大変という・・・
しかも、まだ暗いからヘッ電点けて朝からウロウロしている
変なオッサンの、なんともどうでもいい話
キンカチョウ ブラックチーク♂
ちと、見づらいか・・・
それから
かすみがうらマラソン（フル）にエントリーしました!!
「オマエ、勝田マラソンのエントリーうっかり忘れたらしいじゃねーか・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!!
ポチッとな
にほんブログ村
昨夜も会社帰りに千波湖に寄ってランニング
今週になって急に冷え込んだから、千波湖の駐車場もいつもより車が少ないかな
大した距離は走らなかったけど、”今は走る習慣をつけることが重要”というワケの分からない理由で自分を納得させ、サクッと家に帰った
そうそう、急に寒くなったといえば、寒くなると朝がつらい・・・
ボクは早起きは苦手じゃないので、朝起きるのがつらいとか、そういう意味じゃなくて・・・
小鳥たちの給餌が大変なの
水道が凍るでしょ、当然取り換えるべき餌箱の古い水も凍ってる
だから、お風呂のお湯を洗面器に入れて外に行って餌箱の古い水を溶かしながら洗って、家の中の水道でバケツに汲んだ水を新しく餌箱に入れてあげる
青菜もあげてるんだけど、菜差しが丸ごと凍ってるから、新しい青菜と取り換えるのにとにかく時間がかかる
今まで15分でやっていた朝の作業が20分以上かかるから大変という・・・
しかも、まだ暗いからヘッ電点けて朝からウロウロしている
変なオッサンの、なんともどうでもいい話
キンカチョウ ブラックチーク♂
ちと、見づらいか・・・
それから
かすみがうらマラソン（フル）にエントリーしました!!
「オマエ、勝田マラソンのエントリーうっかり忘れたらしいじゃねーか・・・」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!! ポチッとな にほんブログ村
2018-12-10(Mon)
久しぶりの今日アマ
平成30年12月10日(月)
そうそう、しばらく前にAmazonに注文していたものがようやく届いた
中華製はね、忘れた頃に届くんだ、2週間後とかね(笑)
さぁ、なんだ
アウトドアっ気のある人なら分かるかな
風防、ウィンドスクリーン
今までも持ってたんだけどね
今回買ったのは上の小さいほう
たたんだ状態で・・・135mm×76mm
ちなみに大きい方は・・・240mm×85mm 厚みはお互いに15mm
では、・・・
こんな感じでご飯を炊いたり、パスタ茹でたり
で、なんで持ってるのに小さいの買ったかっつーと
オールインワン
ちなみに今回のウィンドスクリーン
￥400-
いいでしょ、子供のお小遣いみたいな金額で遊んでる48歳
あ～、キャンプ行きたい
こういうの目指してるオッサン
「ザ・無骨!!」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!!
ポチッとな
にほんブログ村
そうそう、しばらく前にAmazonに注文していたものがようやく届いた
中華製はね、忘れた頃に届くんだ、2週間後とかね(笑)
さぁ、なんだ
アウトドアっ気のある人なら分かるかな
風防、ウィンドスクリーン
今までも持ってたんだけどね
今回買ったのは上の小さいほう
たたんだ状態で・・・135mm×76mm
ちなみに大きい方は・・・240mm×85mm 厚みはお互いに15mm
では、・・・
こんな感じでご飯を炊いたり、パスタ茹でたり
で、なんで持ってるのに小さいの買ったかっつーと
オールインワン
ちなみに今回のウィンドスクリーン
￥400-
いいでしょ、子供のお小遣いみたいな金額で遊んでる48歳
あ～、キャンプ行きたい
こういうの目指してるオッサン
「ザ・無骨!!」って思ったあなたも
お願いクリック ブログ村のランキング参加中です。応援よろしく!! ポチッとな にほんブログ村
- がんばろう日本
｢元気ですか～!!｣
｢元気があれば何でもできる!!｣
- プロフィール
Author:kantoku
ハンドルネーム
～kantoku～
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!
by 大須賀工務店 走友会
since 2010.9
これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!
KANTOKU ♂48歳 管理人
肥満解消のためマラソンを始めました
初めは5kmもつらかった・・・
でも、いつの間にか100km走れるようになった
目標 10km：40分
ハーフ：1時間30分
フル ：3時間28分
奥久慈トレイル50K：完走
ウルトラマラソン：完走
所属：大須賀工務店走友会
茨城ジョガーズ- 恥ずかしながら自己BEST
- フル
3:29'29@大田原2014
ハーフ
1:34'06@いわい将門2014
10km
41'48@桜川市さくら2012
100km
11:56'18@磐梯高原猪苗代2012
- 出場大会
H27.11.23(予定)
大田原マラソン
種目：フル
H27.10.25(予定)
富士･鳴沢紅葉ロードレース
種目：ハーフ
H27.7.19(予定)
OSJおんたけウルトラトレイル
種目：100km
H27.7.5(予定)
北丹沢12時間山岳耐久レース
種目:44.24km
H27.6.28(予定)
浅川ロードレース
種目:10km
H27.6.14
さくら湖マラソン
種目:10km
1:06'00
H27.6.7
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
DNS
H27.5.31
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：55km
DNS
H27.5.17
野辺山ウルトラマラソン
種目：100km
13:28'09
H27.4.29
いしおかトレイルラン大会
種目:27km
3:33'19
H27.4.19
かすみがうらマラソン
種目：フル
4:18'02ドMナルド
H27.3.15
楮川ダム駅伝
種目：駅伝2区4.74km
19'48
H27.3.8
奥久慈湯の里大子マラソン
種目：10km
46’11
H27.2.22
石岡つくばねマラソン
種目：10km
DNS
H27.1.25
勝田マラソン
種目：フル
4:22’45戦闘員
H26.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:29'29
H26.11.9
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目：ハーフ
1:34'06
H26.8.31
筑波連山天空ﾛｰﾄﾞ&ﾄﾚｲﾙﾗﾝ
種目：70km
11:34
H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
10:57
H26.6.22
浅川ロードレース
種目：10km
48'42
H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：55km
DNS
H26.4.20
チャレンジ富士五湖
種目：112km
13:55(107.6km)
H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目：100km
12:40
H26.1.26
勝田マラソン
種目：フル
3:42'02
H25.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:30'05
H25.11.10
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目：ハーフ
1:34'23
H25.10.26
伊南川100kmウルトラ遠足
種目：100km
14:30'
H25.9.29
城内坂ウルトラマラソン
種目：100km
12:48'
H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目：52km
5:18'12
H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
9:50'43
H25.6.23
浅川ロードレース
種目：10km
H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：60km
DNF53km
H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目：112km
DNF90km
H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目：100km
12:45'34
H25.3.10
京都マラソン
種目：フル
3:59'38
H25.1.27
勝田全国マラソン
種目：フル
DNS
H24.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:43'12
H24.11.11
いわい将門ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会
種目：ハーフ
1:36'43
H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目：フル
3:49'01
H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目：ウルトラ100km
11:56'18
H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目：10km
47'46
H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：トレイル57km
DNF(25km 8:08)
H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目：トレイル21km
DNS
H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目：フルマラソン
DNS
H24.3.20
NATHANﾄﾚｲﾙﾌﾙﾏﾗｿﾝﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼｯﾌﾟin宮沢湖
種目：トレイルフル
5:22'59
H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目：ハーフ
DNS
H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目：10km
41'48"
H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目：10km
43'44"
H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目：3マイル(4.8km)
20'00"
H24.1.29
勝田全国マラソン大会
種目：10km
42'43"
H24.1.9
下野市天平マラソン
種目：ハーフ
1:43'26"
H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目：ミドル(18km)
3:32'57"
H23.11.27
つくばマラソン
種目：フルマラソン
3:49'48"
H23.10.30
大阪マラソン2011
種目：フルマラソン
3:51'13"
H23.9.25
渡良瀬遊水地ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ
種目：ハーフ
1:42'38"
H23.8.7
日光杉並木マラソン
種目:10km
46'50"
H23.5.1
いしおかトレイルラン大会
種目：トレイル(21km)
2:52'30"
H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
種目：フルマラソン 中止
H23.3.13
奥久慈大子湯の里マラソン
種目：ハーフ 中止
H23.2.27
石岡つくばねマラソン大会
種目：10km
45'55"
H23.1.30
勝田全国マラソン大会
種目：10km
45'57"
H22.12.19
かさま陶芸の里ﾏﾗｿﾝ大会
種目：10km
47'53"
H22.11.14
いわい将門ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会
種目：ハーフ
1°49'02"
- FC2カウンター
