2019-08-22(Thu)
やればできる子
令和元年8月22(木) 
一時 
仕事でだいたい一日1万歩以上は歩く、暑さが弱まったとはいえ、まだまだ暑い
仕事が終わるとぐったりなのだが・・・
本日、千波湖4周、12km
ペースは6'30/km、最後の1周を5’30/km
脚も腰も痛いが・・・
やればできる子
「いつまで続くことやら・・・」って思ったあなたも
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一時 
仕事でだいたい一日1万歩以上は歩く、暑さが弱まったとはいえ、まだまだ暑い
仕事が終わるとぐったりなのだが・・・
本日、千波湖4周、12km
ペースは6'30/km、最後の1周を5’30/km
脚も腰も痛いが・・・
やればできる子
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2019-08-21(Wed)
USパップテント二股ポール
令和元年8月21(水) 時々 
実は、夏に向けてやりたいことがあった
USパップテントなのだが、多くの人がやっているようにファスナー加工はすでに施工済み
これね
@那珂川河川敷
これで非常に快適に過ごすことができるのだが・・・
夏にこのテントで寝ようとすると、蚊などの虫対策が必要になってくる
そうすると、気合で寝るか、蚊帳の中で快適に過ごすか、という選択
で、
こういう蚊帳を使うことになって・・・
長さが2ｍあるワケで・・・
USパップテントは内部にポールを立てる仕組みで・・・
@上小川キャンプ場
その間隔が1.7mなの
で、どうするかっていうと
「パップテント二股ポール」ってググると、先人達の知恵がたくさん出てくる
ボクはあんまり面倒なのは好きじゃないので、それなりに考えて・・・
しかも、安価に
ここからは、先日の背あぶり山キャンプ場@猪苗代
出来上がりはこうなんだけど・・・
蚊帳の上部がたるんでいるのは設計ミス、ここは次回までに改良する
分かりやすく少しバラシて写真を撮ると
こうなってるんだけど・・・
2本セットで1280円の激安ポールを2組用意
その他の部材をホームセンターで用意して
VPφ16mm 50cm
90度エルボー
ボルトナット+ワッシャー
この激安ポールとVPφ16mmがピッタリ
クリアランスなしなのに、スススって抜き差しできるワケ
エルボーに穴開けて、ガイロープ結ぶのに少し長めのボルトを通してワッシャーとナットで固定
激安ポールをサイズ合わせて切断して
オリジナルのポールは跳ね上げ部に使って
快適、快適
だいぶ重いけどね、カブキャンプなら積めるかな
「継ぎ接ぎだらけのパップテント・・・」って思ったあなたも
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時々 
実は、夏に向けてやりたいことがあった
USパップテントなのだが、多くの人がやっているようにファスナー加工はすでに施工済み
これね
@那珂川河川敷
これで非常に快適に過ごすことができるのだが・・・
夏にこのテントで寝ようとすると、蚊などの虫対策が必要になってくる
そうすると、気合で寝るか、蚊帳の中で快適に過ごすか、という選択
で、
こういう蚊帳を使うことになって・・・
長さが2ｍあるワケで・・・
USパップテントは内部にポールを立てる仕組みで・・・
@上小川キャンプ場
その間隔が1.7mなの
で、どうするかっていうと
「パップテント二股ポール」ってググると、先人達の知恵がたくさん出てくる
ボクはあんまり面倒なのは好きじゃないので、それなりに考えて・・・
しかも、安価に
ここからは、先日の背あぶり山キャンプ場@猪苗代
出来上がりはこうなんだけど・・・
蚊帳の上部がたるんでいるのは設計ミス、ここは次回までに改良する
分かりやすく少しバラシて写真を撮ると
こうなってるんだけど・・・
2本セットで1280円の激安ポールを2組用意
その他の部材をホームセンターで用意して
VPφ16mm 50cm
90度エルボー
ボルトナット+ワッシャー
この激安ポールとVPφ16mmがピッタリ
クリアランスなしなのに、スススって抜き差しできるワケ
エルボーに穴開けて、ガイロープ結ぶのに少し長めのボルトを通してワッシャーとナットで固定
激安ポールをサイズ合わせて切断して
オリジナルのポールは跳ね上げ部に使って
快適、快適
だいぶ重いけどね、カブキャンプなら積めるかな
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2019-08-20(Tue)
夏休み後半戦
令和元年8月20(火) 時々
令和元年のボクの夏休みは、8/11(日)～8/18(日)の9日間
大雑把に分けると前半戦が家族と・・・というか、子供たちと(笑)
後半戦が茨城ジョガーズと過ごした夏休みだった
8/11(日)～8/13(火)・・・福島方面 猪苗代キャンプと奥さんの実家＆法事
以下、茨城ジョガーズの仲間たちと
8/14(水) 朝、千波湖に走りに行ったらペース走していたので合流 12km
8/15(木) 夕方の暑気払いの前に2時間走 13km
夜は暑気払い
8/16(金) 珍しく家でまったり、夕方街ラン 12km ・・・ 茨城ジョガーズ絡みなし
8/17(土) 高鈴山脚叩き 16km
8/18(日) 涸沼うなぎラン 26km
「涸沼うなぎラン」も回を重ね、今年で7年目
いったい何歳まで続くのか
このクソ暑いのにしっかり走れているのは、仲間たちのおかげです
感謝、感謝
今年の夏休も忙しかった・・・
忙しすぎたから / RCサクセション(1972)
「手紙の返事を書くのが忙しくて、封筒を買いに行く暇もない・・・」って思ったあなたも
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時々 令和元年のボクの夏休みは、8/11(日)～8/18(日)の9日間
大雑把に分けると前半戦が家族と・・・というか、子供たちと(笑)
後半戦が茨城ジョガーズと過ごした夏休みだった
8/11(日)～8/13(火)・・・福島方面 猪苗代キャンプと奥さんの実家＆法事
以下、茨城ジョガーズの仲間たちと
8/14(水) 朝、千波湖に走りに行ったらペース走していたので合流 12km
8/15(木) 夕方の暑気払いの前に2時間走 13km
夜は暑気払い
8/16(金) 珍しく家でまったり、夕方街ラン 12km ・・・ 茨城ジョガーズ絡みなし
8/17(土) 高鈴山脚叩き 16km
8/18(日) 涸沼うなぎラン 26km
「涸沼うなぎラン」も回を重ね、今年で7年目
いったい何歳まで続くのか
このクソ暑いのにしっかり走れているのは、仲間たちのおかげです
感謝、感謝
今年の夏休も忙しかった・・・
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2019-08-14(Wed)
針ノ木岳(2821m)に行ってきた!! (翌日観光編)
令和元年8月14(水) 時々
だいたい休みの日の朝も早起きで、今朝も5：00には目が覚めて、少しグダグダしてから空を見ると、曇ってはいるものの雨は降っていなかったので千波湖に走りに行った
今さらだけど、千波湖は1周3kmあり、いつも散歩の人やランナーで賑わっている
写真のように、1kmごとだけでなく100mおきに距離表示があるので、インターバル走をしたりする人もいる
今日は台風の影響なのか、雨が降ったりやんだりしていた
しばらくはシャワーランをしていたのだが、結構本降りになってきて開店前の好文茶屋の軒先で雨宿りをしていると、茨城ジョガーズの仲間たちがペース走をしていたので少しだけ合流して、今朝は千波湖4周×3km＝12km走った
雨宿り中の写真
では、本題
もう遊ぶのが忙しくって(笑)、記事がついて行けないという・・・
次男のharukiくん(20歳)と行った針ノ木岳登山だが、せっかく長野まで300km以上の距離を車を走らせて来たんだから、山登りだけじゃもったいないってコトで、土曜日が登山で、日曜日に観光というコトにした
とはいえ、大人の事情もあるワケで・・・
テン泊＆車中泊
注）設営は駐車スペースではない場所です
もちろん、親子で宴会
で、翌朝
＜＜8月4日(日)＞＞
満喫してるね
圧倒的大迫力
観光の最後に二人で黒部ダム建設のドキュメンタリー作品を見たのだが、考えさせられることがいっぱいあったね
171人もの殉職者を出して7年の歳月をかけて作られたダム
まぁ最終的には、何人かのカリスマと作業員たちが一つの目標に向かってトンネルを掘りダムを完成させるという美談になってはいるが、そんな甘いもんじゃないだろう
こういうのを目の当たりにすると、働き方改革なんてどうでもよくなっちゃうけど、こういう礎があっての働き方改革なのだろうか
あまりクドクドとこういうことを書くとね、色々とまずいから
とにかく、色んなことを考えさせられた
ちなみにharukiくんも真剣に見ていた
以上が、次男harukiくん(20歳)との2日間なのだが、一緒に山に登って、お風呂に入って、酒を飲み、そして遊ぶ
もちろん、行き帰りの車でもたくさんの話をした
たかが2日間だが、ボクたち親子にとって濃密な時間だったことだけは間違いない
「最近マジメに走ってるね・・・」って思ったあなたも
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時々 だいたい休みの日の朝も早起きで、今朝も5：00には目が覚めて、少しグダグダしてから空を見ると、曇ってはいるものの雨は降っていなかったので千波湖に走りに行った
今さらだけど、千波湖は1周3kmあり、いつも散歩の人やランナーで賑わっている
写真のように、1kmごとだけでなく100mおきに距離表示があるので、インターバル走をしたりする人もいる
今日は台風の影響なのか、雨が降ったりやんだりしていた
しばらくはシャワーランをしていたのだが、結構本降りになってきて開店前の好文茶屋の軒先で雨宿りをしていると、茨城ジョガーズの仲間たちがペース走をしていたので少しだけ合流して、今朝は千波湖4周×3km＝12km走った
雨宿り中の写真
では、本題
もう遊ぶのが忙しくって(笑)、記事がついて行けないという・・・
次男のharukiくん(20歳)と行った針ノ木岳登山だが、せっかく長野まで300km以上の距離を車を走らせて来たんだから、山登りだけじゃもったいないってコトで、土曜日が登山で、日曜日に観光というコトにした
とはいえ、大人の事情もあるワケで・・・
テン泊＆車中泊
注）設営は駐車スペースではない場所です
もちろん、親子で宴会
で、翌朝
＜＜8月4日(日)＞＞
満喫してるね
圧倒的大迫力
観光の最後に二人で黒部ダム建設のドキュメンタリー作品を見たのだが、考えさせられることがいっぱいあったね
171人もの殉職者を出して7年の歳月をかけて作られたダム
まぁ最終的には、何人かのカリスマと作業員たちが一つの目標に向かってトンネルを掘りダムを完成させるという美談になってはいるが、そんな甘いもんじゃないだろう
こういうのを目の当たりにすると、働き方改革なんてどうでもよくなっちゃうけど、こういう礎があっての働き方改革なのだろうか
あまりクドクドとこういうことを書くとね、色々とまずいから
とにかく、色んなことを考えさせられた
ちなみにharukiくんも真剣に見ていた
以上が、次男harukiくん(20歳)との2日間なのだが、一緒に山に登って、お風呂に入って、酒を飲み、そして遊ぶ
もちろん、行き帰りの車でもたくさんの話をした
たかが2日間だが、ボクたち親子にとって濃密な時間だったことだけは間違いない
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2019-08-13(Tue)
背あぶり山キャンプ
令和元年8月13(火)
先週は次男harukiくん(20歳)と針ノ木岳登山だったので、今週は長男masakiくん(22歳)と福島県は猪苗代湖、背あぶり山キャンプ場へ1泊でキャンプに行ってきた
兄弟は平等に自分の趣味に染めていく主義(笑)
詳細はまた
あ、ちゃんと早起きして走ったよ
熊らしきものに遭遇して7kmでやめちゃったけど・・・
「へぇ、案外仲いいじゃん・・・」って思ったあなたも
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先週は次男harukiくん(20歳)と針ノ木岳登山だったので、今週は長男masakiくん(22歳)と福島県は猪苗代湖、背あぶり山キャンプ場へ1泊でキャンプに行ってきた
兄弟は平等に自分の趣味に染めていく主義(笑)
詳細はまた
あ、ちゃんと早起きして走ったよ
熊らしきものに遭遇して7kmでやめちゃったけど・・・
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- がんばろう日本
｢元気ですか～!!｣
｢元気があれば何でもできる!!｣
- プロフィール
Author:kantoku
ハンドルネーム
～kantoku～
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!
by 大須賀工務店 走友会
since 2010.9
これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!
KANTOKU ♂49歳 管理人
肥満解消のためマラソンを始めました
初めは5kmもつらかった・・・
でも、いつの間にか100km走れるようになった
目標 10km：40分
ハーフ：1時間30分
フル ：3時間28分
奥久慈トレイル50K：完走
ウルトラマラソン：完走
所属：大須賀工務店走友会
茨城ジョガーズ- 恥ずかしながら自己BEST
- フル
3:29'29@大田原2014
ハーフ
1:34'06@いわい将門2014
10km
41'48@桜川市さくら2012
100km
11:56'18@磐梯高原猪苗代2012
- 出場大会
H27.11.23(予定)
大田原マラソン
種目：フル
H27.10.25(予定)
富士･鳴沢紅葉ロードレース
種目：ハーフ
H27.7.19(予定)
OSJおんたけウルトラトレイル
種目：100km
H27.7.5(予定)
北丹沢12時間山岳耐久レース
種目:44.24km
H27.6.28(予定)
浅川ロードレース
種目:10km
H27.6.14
さくら湖マラソン
種目:10km
1:06'00
H27.6.7
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
DNS
H27.5.31
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：55km
DNS
H27.5.17
野辺山ウルトラマラソン
種目：100km
13:28'09
H27.4.29
いしおかトレイルラン大会
種目:27km
3:33'19
H27.4.19
かすみがうらマラソン
種目：フル
4:18'02ドMナルド
H27.3.15
楮川ダム駅伝
種目：駅伝2区4.74km
19'48
H27.3.8
奥久慈湯の里大子マラソン
種目：10km
46’11
H27.2.22
石岡つくばねマラソン
種目：10km
DNS
H27.1.25
勝田マラソン
種目：フル
4:22’45戦闘員
H26.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:29'29
H26.11.9
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目：ハーフ
1:34'06
H26.8.31
筑波連山天空ﾛｰﾄﾞ&ﾄﾚｲﾙﾗﾝ
種目：70km
11:34
H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
10:57
H26.6.22
浅川ロードレース
種目：10km
48'42
H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：55km
DNS
H26.4.20
チャレンジ富士五湖
種目：112km
13:55(107.6km)
H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目：100km
12:40
H26.1.26
勝田マラソン
種目：フル
3:42'02
H25.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:30'05
H25.11.10
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目：ハーフ
1:34'23
H25.10.26
伊南川100kmウルトラ遠足
種目：100km
14:30'
H25.9.29
城内坂ウルトラマラソン
種目：100km
12:48'
H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目：52km
5:18'12
H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目：78km
9:50'43
H25.6.23
浅川ロードレース
種目：10km
H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：60km
DNF53km
H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目：112km
DNF90km
H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目：100km
12:45'34
H25.3.10
京都マラソン
種目：フル
3:59'38
H25.1.27
勝田全国マラソン
種目：フル
DNS
H24.11.23
大田原マラソン
種目：フル
3:43'12
H24.11.11
いわい将門ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会
種目：ハーフ
1:36'43
H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目：フル
3:49'01
H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目：ウルトラ100km
11:56'18
H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目：10km
47'46
H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目：トレイル57km
DNF(25km 8:08)
H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目：トレイル21km
DNS
H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目：フルマラソン
DNS
H24.3.20
NATHANﾄﾚｲﾙﾌﾙﾏﾗｿﾝﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼｯﾌﾟin宮沢湖
種目：トレイルフル
5:22'59
H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目：ハーフ
DNS
H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目：10km
41'48"
H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目：10km
43'44"
H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目：3マイル(4.8km)
20'00"
H24.1.29
勝田全国マラソン大会
種目：10km
42'43"
H24.1.9
下野市天平マラソン
種目：ハーフ
1:43'26"
H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目：ミドル(18km)
3:32'57"
H23.11.27
つくばマラソン
種目：フルマラソン
3:49'48"
H23.10.30
大阪マラソン2011
種目：フルマラソン
3:51'13"
H23.9.25
渡良瀬遊水地ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ
種目：ハーフ
1:42'38"
H23.8.7
日光杉並木マラソン
種目:10km
46'50"
H23.5.1
いしおかトレイルラン大会
種目：トレイル(21km)
2:52'30"
H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
種目：フルマラソン 中止
H23.3.13
奥久慈大子湯の里マラソン
種目：ハーフ 中止
H23.2.27
石岡つくばねマラソン大会
種目：10km
45'55"
H23.1.30
勝田全国マラソン大会
種目：10km
45'57"
H22.12.19
かさま陶芸の里ﾏﾗｿﾝ大会
種目：10km
47'53"
H22.11.14
いわい将門ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会
種目：ハーフ
1°49'02"
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