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2014-11-22(Sat)

大田原はコレでいく!!

平成26年11月22日(土) 

明日の大田原はこんな感じでいきます!!

DSCN6752.jpg

今回は補給に注目してみた
去年の大田原走って思ったんだけど、走っているときはヘロヘロなんだけど、翌日はダメージがない
ということは、問題は筋力以外にもあるのではないか?
そうだ、補給だ、と思ったワケ

今日、会社帰りにジェルを購入
TOP SPEED  \570 × 3 = \1,710
Power Gel   \250 × 3 = \ 750
消費税                \ 196

合計                  \2,656

結婚記念日のディナーより高いぞ

DSCN6753.jpg

PowerGelは10・20・30km
TOP SPEEDは スタート直前 1時間半 3時間
スペシャルドリンクは、取れないと悲しいので置かない
飲み物はエイド任せ

というワケで 

行ってきまーーーーす









 「あれ? 全身タイツじゃないんだ・・・なーんて思ったアナタも
      


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2014-11-15(Sat)

ラーメン紀行 ひたちなか市「我流食堂」

平成26年11月15日(土) 

プチ肉離れでランオフ中
ってワケで、久しぶりにラーメン紀行
実は、写真がいっぱい溜まってるんだ・・・

DSC_0430.jpg
     我流食堂

水戸に本店があって、今回行ったのはひたちなかシーサイド店
シーサイド店は大型スーパーの一角にあるので、ついついそれなりの店なのかな?って思いがちだが、全然そんなことはない
そして、ここはご当地グルメのスタミナラーメンが食べられる
スタミナラーメンは、レバー、キャベツ、カボチャなどを甘辛い餡であえたものが乗っている
普通のラーメンの上にこの餡が乗っているものと、麺を冷水で絞めたものの上に直接餡が乗るスタミナ冷やしとがある
水戸、ひたちなかでは、スタミナラーメンの有名店が多数ある

DSC_0428.jpg
     スタミナ冷やし 大盛(1.5玉)

どお?
美味しそうでしょ

DSC_0429.jpg

麺は、太麺
辛めの餡が実にウマイ
レバーはもう少し大きめのほうが

ここはちょっと値段が高めかな・・・
標準で750、大盛(1.5玉)860、ダブル(2玉)970・・・
普通にダブルは食べられるので、他はもっと安いぞ・・・




「我流食堂」ひたちなかシーサイド店
茨城県ひたちなか市新光町30-3 (サンユー生鮮市場内)


来訪日:平成26年11月8日

※以上、ボク個人の私見ですので、詳しくはコチラでも・・・








 「あ~あ、最近マジメなランニングブログだったのにね~」なーんて思ったアナタも
      


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2014-11-04(Tue)

【遅報】関東北の方連合練習会

平成26年11月4日(火) 

怪しい興行師主催の関東北の方連合の練習会に参加してきた

kankita.jpg +R2さん


延べ参加人数16名の大規模練習会
内容が濃すぎてもったいないから何回かに分けよう、そうしよう
とりあえず結果だけ

30km 2時間26分09秒(4’52/km) 

参加の皆様、お疲れ様でした!!
幹事の怪しい興行師アレキさん
一緒にペース走したponkoさんワタナベさん
並走&給水してくれたる~ぷさんきぐまさん
高崎線2次会のうーぱぱさんマーマンさん官九郎さん
飲み仲間になったてーいさん
酔っぱらいの話を聞いてくれたすーぴーさん、ほしこさん、iwatobiさん
駅伝に夢中のひとみさん
故障中で走れないのにカメラマンしてくれたザキさん
ちょっとだけよのR2さん

スペシャルありがとう
アフターではダラダラと飲みすぎました、スミマセン




ところで、怪しい興行師のイメージって・・・
ドンアレキングって名乗ってるから
don.jpg
おそらく右側の男なんだろうけど・・・

ボクのイメージする怪しい興行師って
wakamatu.jpg
こういうのなんだよね・・・違うか・・・







 「オマエ、いつまでもダラダラダラダラ飲んでたらしいじゃねーか」なーんて思ったアナタも
      


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2014-07-07(Mon)

踝っ!!

平成26年7月7日(月) 

踝っ!!  

読めた?・・・笑
オレは読めないよ
変換頼り・・・・・

くるぶしっ!!


数時間前まで書こうと思っていたことと全然違う内容になる
あっ、いい意味でね
思わぬ誤算だ


くるぶしが出現してきた
超うれしい
ぶっちゃけ、酷かったんだ
捻挫した左足首
昨日でちょうど6週
なんでこんなによくならないんだ?って少し嫌気がさしてた

ちょっと傾けて伸ばすとガンガン痛いし、腫れも引かない
ランニングを再開したものの、7月に入って連続で10km超を走ったら酷くなってきた
右足首と左足首を見比べると明らかに違う
くるぶしなんかまるでない・・・
右足はサリーちゃんの足のようだ・・・・通じるのか?笑
自慢の美脚が・・・

昨日、ある整形外科に行った
日曜日も診療する整形外科、ボクが捻挫したその日にレントゲンを撮った整形外科だ
あまり詳しく書くと特定されちゃうのでそれ以上は書かないが・・・

日曜診療の病院だから、混んでいる
1時間以上待たされた
ようやく呼ばれ

オレ 「ケガ後6週経って、痛みや腫れが引かないので改めて診てもらいに来ました」
先生 「捻挫なんてそんなもんだよ」

・・・・・・以上
触診もせず、左右の足首を見比べもせず、前回のレントゲンを見るわけでもなく
はい、次の患者さん
サポーターと湿布の処方で終わり

これ以上書くとブログイメージが悪くなるのでここまで


というワケで、日曜診療の整形外科に見切りをつけ、以前から走友のJodyさんに紹介してもらっていたが、平日忙しくって行けなかった接骨院に行って、とある施術を受けた
痛ーーーーい施術だ
上着着たままズボンを脱いだオッサンがベッドの上で悶絶する姿を想像してみ(笑)

まだ1回目なので効果のほどや、どんな施術なのかは、また後日とするが、明らかにくるぶしが復活してきた
痛みも少し和らいだ
先生は3回は試してみろと言う

DSCN2625-2.jpg

接骨院は20時まで
よっし、どんなに忙しくても時間作ってあと2回悶絶してやる

ゴメン
宣言した去年越えの毎日ランだけど、3日お休みします
ごめんなさい






 「早く良くなるといいね」なーんて思ったアナタも     

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2014-07-05(Sat)

均っ!!

平成26年7月4日(金) 

タイトル縛り、飽きてきた・・・
そもそも、誰も期待してないって???
しらっと、戻そっ


「今月は300走りたい」とか
月間走行距離を友達に話すと
「1日10kmかぁ、大変だね」
って言われるけど、こういう風に考えると凄く大変

毎日頑張って10kmを積み上げていっても、仕事や急な用事、あるいは悪天候で1日走らないと、次の日20kmも走ることになる、週末ならともかく平日の20kmってなかなか走れるものじゃない
結局、日曜日のドカ走りで稼ぐことになるのだが、日にちに対して距離が20kmくらい先行すると安心感があったりする
あぁ、4日連続5kmでいいや、とかね

あまり、平均値で考えるといいことない
フルマラソンもウルトラマラソンも、イーブンペースでなんか走れないし、できるだけ序盤で貯金を作りたい
だが、平均値の考え方が染みつくと、ゴールまでキロ10秒落としても間に合うとか下方修正しがちになるんだ

今月の目標は400kmオーバー
31で割ると1日13km、週に2回も休んだら毎週末フルマラソンを走ることになるんだよなぁ
まだ4日だけど、今のところ皆勤賞
仕事の忙しさもあってすでに疲労気味

早くドカ走りで貯金を作りたいって話でした








 「で?何が言いたいの?」なーんて思ったアナタも     

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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂50歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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出場大会
H27.11.23(予定)
大田原マラソン
種目:フル


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種目:10km



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種目:10km
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DNS

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種目:100km
13:28'09

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種目:27km
3:33'19

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かすみがうらマラソン
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H26.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:29'29

H26.11.9
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種目:ハーフ
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H26.8.31
筑波連山天空ロード&トレイルラン
種目:70km
11:34

H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
10:57

H26.6.22
浅川ロードレース
種目:10km
48'42

H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
DNS

H26.4.20
チャレンジ富士五湖
種目:112km
13:55(107.6km)

H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:40

H26.1.26
勝田マラソン
種目:フル
3:42'02

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大田原マラソン
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種目:ハーフ
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伊南川100kmウルトラ遠足
種目:100km
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種目:100km
12:48'

H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目:52km
5:18'12

H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
9:50'43

H25.6.23
浅川ロードレース
種目:10km


H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:60km
DNF53km

H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目:112km
DNF90km

H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:45'34

H25.3.10
京都マラソン
種目:フル
3:59'38

H25.1.27
勝田全国マラソン
種目:フル
DNS

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大田原マラソン
種目:フル
3:43'12

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いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1:36'43

H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目:フル
3:49'01

H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目:ウルトラ100km
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H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目:10km
47'46

H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:トレイル57km
DNF(25km 8:08)

H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目:トレイル21km
DNS

H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン
DNS

H24.3.20
NATHANトレイルフルマラソンチャンピオンシップin宮沢湖
種目:トレイルフル
5:22'59

H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目:ハーフ
DNS

H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目:10km
41'48"

H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
43'44"

H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目:3マイル(4.8km)
20'00"

H24.1.29
勝田全国マラソン大会
種目:10km
42'43"

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下野市天平マラソン
種目:ハーフ
1:43'26"

H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目:ミドル(18km)
3:32'57"

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つくばマラソン
種目:フルマラソン
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大阪マラソン2011
種目:フルマラソン
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渡良瀬遊水地ハーフマラソン
種目:ハーフ
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日光杉並木マラソン
種目:10km
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種目:トレイル(21km)
2:52'30"

H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
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H23.3.13
奥久慈大子湯の里マラソン
種目:ハーフ 中止

H23.2.27
石岡つくばねマラソン大会
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45'55"

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45'57"

H22.12.19
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47'53"

H22.11.14
いわい将門ハーフマラソン大会
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