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2019-01-06(Sun)

冬休み最終日は30キロ走

平成31年1月6(日) 

長かった冬休みも今日が最終日
今回もよく遊んだ
で、締めくくりに何しようかなって思ってたら、茨城ジョガーズで30キロペース走やるって話が

設定が4’50だったので今のボクには速すぎるので、集合時間30分前から勝手に5’40で参加した
参加したとは言っても、勝手に5’40なので単独走だったんだけど・・・涙

大会を含めてだけど、今シーズンの5’40の30キロペース走は7回目
今までの6回は、恥ずかしながらいずれも25キロ付近で撃沈して1回も成功していないのだが
さて、今回は・・・

1~5km
5’27 5’35 5’36 5’34 5’35

6~10km
5’31 5’32 5’38 5’33 5’33

11~15km
5’37 5’36 5’32 5’33 5’40

16~20km
5’44 5’33 5’38 5’37 5’39

21~25km
5’36 5’52 5’40 5’38 5’34

26~30km
5’40 5’38 5’47 5’22 5’18

30km 2:48’05(5’36)


ようやくできたよ
キツかったけど最後までしっかり走れた

次は、5’30で35キロやりたいんだけど
2/10の「いわきサンシャイン」までにやれるかな



そうそう、どうでもいいけど・・・
RSCN8480.jpg
リトルカブにバイクパーツセンターの格安マフラー付けたよ
詳しくは今度あらためて

じゃ






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2018-12-25(Tue)

クリスマス30K

平成30年12月25日(火) 

日、月の連休はそれなりに忙しく過ごした

まず、12/23(日)だが
朝から実家の車のタイヤ交換
からの〜
自分の車のタイヤ交換
ホントは奥さんの車までやりたかったのだが、時間がなくて2台で終了

それから休む暇なく
千波湖、偕楽園公園で開催された「ベジタブルマラソン」の応援に
DSC_1648.jpg

DSC_1649_20181225150851aea.jpg

すーぴーさん
部門3位おめでとうございます


それから、クリスマスイブの昨日12/24(月)は・・・・・

イブだというのに・・・
千波湖に集まって、茨城ジョガーズの30k
キロ5の30キロをやるというので、それならばキロ5’40の部を追加してキロ5組の30分前にスタート
イブだというのに、各組合わせて10人以上集まった
イブだというのに・・・
・・・しつこい?(笑)

5’40組は
hokuiさん、ユタカさん、kantokuのほかに、石川走友会からゲストランナー「レジェンドMさん」
kawaさんは3kmだけご一緒その後キロ5組へ

今シーズンのサブ4ペースの30k走は大会含めて、6回目
いずれも25km付近で撃沈している
さて今回は・・・

1周3kmの千波湖を10周するわけだが、15kmあたりはわりと余裕があって冗談言ったりしながら和気あいあいと走れたのだが・・・
やはりハーフあたりからハムストが張りだし・・・
ラスト10周目で撃沈

とりあえず30kmは走り切ったものの
〜28km 5’59
〜29km 6’15
〜30km 6’11
       30km 2:49’53(5’39)


平均値じゃしょうがないもん、走り切らなきゃ・・・
最近は5,6キロばっかりだから、もっと日々のランニングの距離を延ばさなきゃ
次は行けっかな

それにしても、今回みたいに他の走友会のランナーとご一緒したり、新しい仲間(I先生)が増えたりと刺激がもらえたり、とにかく一つのことをやり続けるとたくさんいいことがあるよね







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2018-12-18(Tue)

いつもどうでもいい話

平成30年12月17日(月) 

昨夜も千波湖
相変わらず距離は全然走っていないが、とにかく仕事帰りに千波湖に行く習慣は戻ってきた
しかし、逆にバイクで会社に行く習慣が薄れてきている

この時期、バイク通勤は寒いので当然重装備になるわけだが、そうなると千波湖での着替え問題が厄介になってくる
夏場は、ササっと木の陰で着替えて、リトルカブの木箱に仕事の服を入れておけば済むのだが、冬場はそうもいかず、走る日は車で通勤している
月・水・金&日曜日を走る日と決めて、月・水・金は車で通勤、火・木・土はバイク通勤
しかし、車通勤のぬくぬく感が忘れられず・・・
バイクで行かない日が増えてきたな

DSC_0623_201812180807388c4.jpg
     昨夜の千波湖

と、オッサンのとりとめのない話は終わり
短いからもう少し語ろうかな(笑)

子供のころから遊ぶことに関して
好奇心は旺盛で、割となんでも試したがり
「できるかな?」って思うより、「やってみたい」って思う
そこにあるリスクにはあまり目を向けず、いや、決して目を背けているわけじゃなくて、なんだろ、難しいな・・・
そこはほら、仕事じゃないから、別に命かけるワケでもないし
だから興味を持ったことはやってみたいし、つーかやらなきゃ損

お金がかかるとかね、大人の事情もあるんだけど
そこは創意工夫で乗り切るしかないのね
そういうコト考えるのも好き
ヤフオクとかメルカリとか、今は便利なツールがいっぱいあるし
幸い、職業柄、いろんなもの作るのが好きで、自作したり、安い製品を買って加工したり
うまいことそういうコトがリンクして遊びを楽しくしてくれる

いつも思うけど
大人って案外悪くない
なってみなきゃ分からないけどね



      Get Back / 麗蘭








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2018-12-16(Sun)

たまには歩いてみる

平成30年12月15日(日) 

日曜日で朝から寒かった休日
いつもなら5時過ぎから起き出してなにかしら始めるのに、今朝は疲れていたのか、なかなか活動開始できなかった
結局10時ころまで撮り貯めたテレビ番組などを見ながらグダグダと過ごしたのだが、家に居ても落ち着かないので(笑)
体を動かすことにした
で、千波湖に行くことにするのだが、あんまり走る気にもなれず・・・

街ブラすることにした
早い話、ウォーキングね
DSC_1649.jpg
     千波湖の駐車場に車を停めて水戸駅方面に歩く

自慢じゃないが、ボクはウォーキングが大っ嫌い(笑)
時間かかるし、走った方が楽だし
でも、今日はなんだか歩きたかった

まず、銀杏坂の途中にある東照宮へ
DSC_1654.jpg

DSC_1656.jpg

その傍らに、昭和の匂い漂う宮下銀座商店街
DSC_1655.jpg

DSC_1659.jpg
     30年前にタイムスリップしたようだ

DSC_1661.jpg
     JR水戸駅北口

DSC_1663.jpg
     南口

DSC_1662.jpg
     水戸黄門像

ん?何かつまらない内容になってきたぞ・・・

まぁ、いいか・・・
なるべく普段通らない裏路地を歩く
これが意外に面白い
どんどん歩いた

DSC_1664.jpg
     備前堀へ

DSC_1665.jpg
     備前堀は桜川と涸沼を結ぶ用水路で、農業用用水として使われているが千波湖の氾濫対策という一面も持つ
     1610年、徳川頼房が千波湖の治水と周辺の農業用水として当時関東郡代であった伊奈備前守忠次に命じ築かれた
     ・・・と、ウィキペディアに書いてあった

DSC_1675.jpg
     常陽銀行のシャッターのイラスト
     どこかで見たなって思ったら・・・

DSC_1677.jpg
     ここだった

と、ここでLINEが・・・
「まだ〜
千波湖をウォーキングしている奥さんからだ
あっ、やっべー
1時間くらい歩くって言ったんだ

大急ぎで車に戻った頃には
walk.jpg
     10km 約2時間

と、思ったら、奥さんのほうは・・・
千波湖ウォーキング12kmだとさ・・・すげっ

それでもなぜか奥さんを待たせたってコトになっていて
埋め合わせに・・・

DSC_1688.jpg
     スパイシータンドールでランチ
     ナン、カレー他食べ放題






 「たまには歩いてみるって、いつもは走ってるみたいじゃね?・・・」って思ったあなたも 

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2018-12-09(Sun)

週末のオッサン

平成30年12月9日(日) 

めっきり寒くなった
朝のカブ通勤がヤバい・・・

そんなオッサンの今週末
興味ないか・・・
でも書いちゃう 

土曜日は仕事だったんだけど、夜に自宅の近くの植物園で「キャンドルナイト」が開催されたので、仕事が終わって急いで帰って奥さんと遊びに行った
DSC_1628.jpg

植物園の入園料は300円なんだけど、サンタさんのコスプレを2点以上身に着けていれば入園料がタダ
中高年カップルは恥ずかし気もなく、帽子とヒゲを着けてタダで入園しましたとさ

DSC_1617.jpg

DSC_1622.jpg

DSC_1615.jpg

DSC_1630.jpg

なかなか幻想的だった
けど、寒かった


そして本日、日曜日

今日は午後から用事があったので、午前中に走っちゃおうってワケで、朝から千波湖へ
走友と会い、久しぶりに一緒に走る
新しい出会いもあり、ゆっくりだけど有意義な12kmだった

という、なんともオチのない話

それにしてもあれだ
千波湖で仲間と走っていると刺激をもらえたり、新しい出会いがあったりと、なかなか楽しい40代







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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂48歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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H27.11.23(予定)
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奥武蔵ウルトラマラソン
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10:57

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H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
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H26.1.26
勝田マラソン
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大田原マラソン
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種目:ハーフ
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12:48'

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鶴沼ウルトラマラソン
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5:18'12

H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
9:50'43

H25.6.23
浅川ロードレース
種目:10km


H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
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チャレンジ富士五湖
種目:112km
DNF90km

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鶴沼ウルトラマラソン
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種目:10km
47'46

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DNF(25km 8:08)

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いしおかトレイルラン
種目:トレイル21km
DNS

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かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン
DNS

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NATHANトレイルフルマラソンチャンピオンシップin宮沢湖
種目:トレイルフル
5:22'59

H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目:ハーフ
DNS

H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目:10km
41'48"

H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
43'44"

H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目:3マイル(4.8km)
20'00"

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勝田全国マラソン大会
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42'43"

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種目:ハーフ
1:43'26"

H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目:ミドル(18km)
3:32'57"

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つくばマラソン
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3:49'48"

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種目:フルマラソン
3:51'13"

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1:42'38"

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2:52'30"

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種目:ハーフ 中止

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