2011-09-25(Sun)

「渡良瀬遊水地ハーフマラソン」

平成23年9月25日(日) 曇り 時々 雨 時々 晴れ

今日は「渡良瀬遊水地ハーフマラソン」に参加してきました。
ここは、栃木・群馬・埼玉・茨城の4県の県境にまたがる面積33k㎡(東京ドームの約700倍)の日本最大の遊水地らしい。

今日のレース結果やレースレポなんかより、特筆すべきこと!!
なっ、なんと、私、今日は美ジョガーお二人を連れて大会に参加しました。奥様じゃありませんよ
どうだっ、スゲーだろ

朝6:20、一人目の美ジョガー、柴〇さんを迎えに行きます。
実は柴〇さん、私の実家から徒歩3分のご近所さん。
そして6:30、二人目の美ジョガー、柴〇さんの走友、木〇さんを迎えに行きます。
木〇さんとは始めましてです。

このお二人、大先輩(失礼)なのですが、スゴイ方たち、柴〇さんは、今年の石岡つくばねマラソンで年齢別3位、木〇さんは東京マラソン2009で年齢別2位、あまり年齢について書くと怒られそうですが、年齢をうかがってチョーびっくり!! ランナーはいつまでも若く、そして綺麗 の見本のようなお二人です。

そんな二人を車に乗せて、会場へと向かいます。
車中ではお二人のラン話、ウルトラ話←お二人ともウルトラランナーでこれまたビックリ!! 千波湖話を聞かせてもらいながら楽しい時間をすごしました。

そして会場へ、会場周辺には大会の看板もないし、係の人も立っていない、ハッキリ言って分かりづらく、少し早く到着したので歩いているランナーもいなくて迷ってしまいました。
それでもなんとか会場を見つけ、座る場所を確保し、準備をします。
watarase4.jpg
会場の様子、渡良瀬遊水地 広いです。

3人で準備をし、アップがてらコースをゆっくり走ってみます。
watarase5.jpg
  スタート地点

watarase7.jpg
  いい感じ

コースは決して広くありませんが、ずっと平坦で走りやすいです。記録が出やすいコースだと思います。
恥ずかしながら、目標は100分 ハーフの持ちタイムが1時間49分なので、申し込み時は1時間45分が目標だったのですが、先週水曜日に千波湖ハーフ(練習)を1時間47分で走ったので急遽上方修正
ラップにするとキロ4分44秒で100分、キロ5分で1時間45分です。

時間になったのでスタート地点に並びます。
ここで、スタート地点に目印がないので、自分がどの辺に並んでいるのか分からない、タイム順に並ばないので訳わかんない、このあたりはもう3回目の大会なので改善して欲しいですね。

アナウンスも号砲もなくいつの間にかスタート????????
スタート直後の渋滞にイライラしつつも、参加人数の少ない大会なのでそれなりにバラけてきます。

1km-4'34"  2km-4'20"  3km-4'33"  4km-4'40"  5km-4'42"
6km-4'41"  7km-4'43"  8km-4'51"  9km-4'57"  10km-4'57"
11km-4'57"  12km-5'03"  13km-4'57"  14km-4'58"  15km-4'57"
16km-5'01"  17km-4'53"  18km-4'53"  19km-4'44"  20km-4'57"
21km-4'54"  21.24km-1'00"
100分を目指すにはキロ4'44"が必要ですが、ご覧の通り7kmまでで終わっています
コレが実力だから仕方がないのですが、走っていて色んな弱さを感じました。
よく、人の本能は自分が楽に感じるポジションに自分を置こうとするって言いますが、本当にその通り、キロ4分44秒を守れなくなると、1時間45分なら自己ベストだしこれならいけそうだからいいじゃないかって悪魔が猛烈にささやいてきます
スタート時には絶対キロ4分44秒キープって誓っていたのに、その数分後にはキロ5分を守ろうって、もう覆している。
ホント心弱いですね・・・・・

ハッキリ言って10km過ぎからは、あごが上がりお世辞にも格好いいとは言えないフォームでした。
そんな弱い自分と格闘しながら、なんとかゴール、最後もラストスパート、ペースアップできませんでした。
キロ5分とキロ4分44秒、この16秒の差を痛感しました。
watarase6.jpg
  ゴール直後 納得していない顔・・・・・

結果は
watarase30.jpg
  1時間42分38秒

スピード練習が足りなかった。
でも、今日は自己ベスト更新を素直に喜ぼう
この大会、パンフレットっていうか、参加者名簿的なものがないので40歳以上98位って言われても何人中だか分からないのでう~ん・・・・まっいいか。

watarase11.jpg
美ジョガーと記念写真、お二人とも笑顔がとても素敵
写真お断りしなかったので小さめに載せたよ!!

watarase8.jpg
   戦利品 ビミョー


     今日の走行距離  21.1km  
     今月の走行距離 250.3km
     今日の体重    66.8kg (目標65.0kg)


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2011-06-24(Fri)

「渡良瀬遊水地ハーフマラソン」にエントリー!!


平成23年6月24日(金) 晴れ

不覚にも寝坊してしまった

いつものように4:30の目覚ましで起きたんだけど、まさかの2度寝
2度寝って気持ちイイよね~
次に起きたのは6:30です。大急ぎでパンをかじり身支度をして会社へ向かいました。
つ~わけで朝ランしてません。
nobita.jpg 根性まるでなし  注)本編とイラストは全く関係ありません

なので、仕事から帰って、夜ランしました。
が、あんまり暑くて5kmだけ・・・・
でも最初から5kmって決めていたので少し追い込みました。キロ4分40秒くらい



今日 「第3回渡良瀬遊水地ハーフマラソン」にエントリーしました。
9月25日(日)に埼玉県の北河辺で開催されるローカルな大会です。
埼玉県といっても茨城県との県境なのでそんなに遠くはありません。
(かといって決して近くはありません、たぶん車で1時間半くらいかな?)

これで秋までの大会が確定しました。
  8月 7日(日) 日光杉並木マラソン・・・・・・・・・10km
  9月25日(日) 渡良瀬遊水地ハーフマラソン ハーフ
  10月30日(日) 大阪マラソン・・・・・・・・・・・・・・フル
  11月27日(日) つくばマラソン(未確定)・・・・・・フル

恥ずかしながら大阪Mでサブ4を目指しているので、その1ヶ月前のハーフを探していました。
だけど、私はヘナチョコなんで大阪の前の調整なんて格好のいいコトは決して言いません。
ハーフの自己ベストが1時間49分なので1時間45分切りを目指します。
9月25日ではまだ気温が高いかな? 
まあいい、汗をかけ! です。
hyuuma.jpg 注)本編とイラストは全く関係ありません 


いよいよ6月27日は、つくばMのエントリー開始ですね。
クリック合戦って、なんか微妙~、あんまり気乗りしないな~



<今日の管理人のランニング記録>  
  コース : 大塚池往復
  距 離 : 5.0km
  時 間 : 23'16"
  体 重 : 68.5 kg
  体脂肪率: 16.2 %  
  6月計 : 99.4km

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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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