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2011-12-19(Mon)

やっぱ、トレランは楽しい!! 「筑波山トレイルランニング大会」(後編)

平成23年12月 19日(月) 晴れ

「第2回 筑波山トレイルランニング大会」昨日はスタート前まで書いたので、今日はレース編です。
その前につくスポーツから写真が届いたので、スタート前までの写真を紹介しておきます。

tukubasan53.jpg 
   左から san-anさん、セーコさんねぎぼんさんご夫妻、私

tukubasan52.jpg
   つくさ~ん、その格好ホントにDNSなの?
   このあと、応援につつじヶ丘駐車場まで走って行ったらしい

tukubasan51.jpg
   右の人、デカイ・・・・一応ボク174cmあるんですが・・・・
   しかも当日3,980円で即買いしたゲルフジ履いてるし(笑)




さて、ミドルの部のスタートです。
tukuba01.jpg
tukuba02.jpg

ここでざっくりとコースの説明ですが、つくばねオートキャンプ場をスタートし手書きの黒の矢印のように女体山頂を目指し、一回下山、さらに水色の矢印でつつじヶ丘登山口から再度女体山頂へ行き、もう一度下山しスタート地点に帰ってくるコースです。

tukubasan54.jpg 累積標高差 1562m


スタートして、しばらくは砂利道の上り坂、ここは無難に走り、いよいよトレイルへ、ピンクの東筑波ハイキングコースを走ります。
ここは緩やかなアップダウンのとても気持ちよく走れるオススメトレイルです。

つつじヶ丘登山口へ到着すると、つくさんがカメラ構えてる・・・
つくばマラソンで笑顔で写真に写れなかったので、ヨーシ笑顔いくぜ!!
tukubasan55.jpg
・・・・・・・・・・・・それは変顔


コースは緑の迎場コースへ、ここは下り基調ですが、岩や階段が多くなります。
下りはキツイ・・・あまり故障のことは書きたくないんでさらっといきますが、モモが上がらず階段を降りる際に脚が階段にひっかかる・・・おもいっきり転倒ヘッドスライディングです(笑)、岩場なのによく怪我しなかった。
ここから大好きな下りにブレーキがかかります。


そしてオレンジの白雲橋コースで女体山頂を目指します。
tukubasan56.jpg
筑波山の登りは、まぁ走れません、急だし、狭いし、ただただ登るんですがそれでも心拍はMAXです。
これぞトレイルの醍醐味、そして登りではヒザは全く痛みません、だからといって急なんで走れるわけではないんですが・・・・山頂までドMを楽しみます
tukubasan58.jpg
   山頂手前、私は手も使って四つんばい状態で登りました(笑)
   それもまた楽しい


女体山頂の景色を見るわけでもなく(笑)、すぐさま紫のキャンプ場女体山コースで下山します。
ここの下りもきつかったわ・・・せっかく得意の下りなのにブレーキをかけながら走ります。


そして再度ピンクの東筑波ハイキングコースへ、エイドでコーラを頂きました。
サイコー
このコーラのせいなのか、途中で飲んだ痛み止めのせいなのか分かりませんが、これをきっかけに痛みが全く消えます
やったね、しばし、トレランを思いっきり楽しみました。
調子に乗ってたくさんのランナーを抜きました
「すみません、通ります」の声かけも忘れずにね


2回目のつつじヶ丘登山口に着き、今度は水色のおたつ石コースで山頂を目指します。
tukubasan61.jpg
   このあたりになると、疲労困憊、ハムがピキピキって感じ
   いいよ、いいよ、めっちゃ苦しいけど、楽しい
   「もっと鍛えてやれ」って感じです!!


オレンジ色の白雲橋コースの後編に出ます。
ここは名物の奇岩怪石が有名で
tukubasan57.jpg tukubasan59.jpg
   登山客に撮ってもらったり、セルフタイマーで撮ったり
   レース中ですが、気分転換で~す


2回目の山頂の景色を楽しんだりせず、一気に下りたいところですが、もう脚が限界、ヒザとかそういう問題じゃなくて、脚が終わってる、関節が動かない・・・・コレは明らかに筋力不足
今後の課題発見です


最後の下りの砂利道は、本当ならキロ4分台で走れるくらいですが、もう脚が終わっていて7から8分くらい
でもね、こういう悔しさの一つ一つがホントに楽しいんです。
コレはトレイルを走ってみないと分からない。
ロードでは気づかない部分がたくさん見えます。

色んなことを考えながら、いよいよゴール地点へ
くねくねとアスファルト道を下ると、ゴールゲートが見えてきます、そこにあるものが見えます。
なっなんと、ゴールテープ
粋な計らいですね、参加人数の少ない大会ならでは・・・・
初体験のゴールテープ斬り
チョー気持ちいい

ゴール地点では、30分以上先にゴールしたsan-anさん、応援で朝からずっと付き合ってくれたつくさん、そして、ショートでずいぶん前にゴールしているはずのねぎぼんさん(15位)、セーコさん(6位)ご夫妻が寒いのに待っていてくれた。
感動
登山客に写真撮ってもらったり、セルフタイマーで写真撮ったなんていえるはずもなく(笑)、感動の再会です。

tukubasan62.jpg
   微妙な笑顔でゴール

やっぱ、トレランは楽しい!!


レース後まで書きたかったのですが、長くなったので後日アフター編を書きます。
写真1枚もないけど、いろいろ思うところがあるので書きますね

あっ、最後に一言
筑波山の登山客はすごく素敵でした。
せっかくの登山なのにレースとかち合っちゃって、ホントは迷惑なんでしょうが、みなさん、道を譲ってくれて「ガンバレ」って声かけてくれてとてもありがたかった。
大会スタッフも各所に配置され、みなさん応援してくれました。
とても素敵な大会です。
「ありがとうございました」

もっと、笑顔の練習しなくっちゃ・・・・・
鏡を見ながら微笑む、気持ち悪い41歳





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2011-12-18(Sun)

やっぱ、トレランは楽しい!! 「筑波山トレイルランニング大会」(前編)

平成23年12月 18日(日) 晴れ

結論から言えば、完走しました。
tukubasan11.jpg
18km(ガーミン計測19kmちょい) で 3:32:57 トレイルだからあんまり時間関係ないけど・・・
170人中101位・・・名簿に載ってる170人全部走ってるわけないけど

今朝は7:00に家を出ました。
仲間も参加してるし、とりあえずスタートラインには立とうと、後のことはそれから考えよう的なスタンスで
tukubasan03.jpg
   筑波山
   うぉーテンション上がる

会場に着いたのが8:30頃
茨城ジョガーズで千波湖の走友、ねぎぼんさん、セーコさんご夫妻と合流
tukubasan04.jpg

その後受付を済ませ、ウロウロしていると、san-anさん、つくさんと合流
楽しくなってきた。
san-anさんはミドル、つくさんはロング(脚の具合が悪く今日はDNSで応援に来てくれた)

ねぎぼんさん、セーコさんを2人に紹介してみんなでおしゃべりです。
ねぎぼんさん、セーコさんご夫妻はウルトラからトレイルまで走る、スーパーご夫妻

10時になりショートに参加する、ねぎぼんさん、セーコさんを見送ります
tukubasan12.jpg tukubasan13.jpg
   行ってらっしゃ~い

ミドルに参加する私とsan-anさんは、スタート地点に並び、10時15分のスタートを待ちます。
参加人数も少ないし、トレイルレースのスタート状況はのんびりしてます。
これがトレイルレースのいいところ
あっ、つくさんはバリバリ走る格好して、応援するんだって山頂へ向かいました(笑)

ここでコースですが
tukuba01.jpg
tukuba02.jpg
   2周のミドルコースは贅沢にも筑波山を2回登頂できます。
   18kmらしいです、お得ですね~(笑)
   ちなみにロングは3周です。
   ドMですね~

さっ、いよいよスタートです!!
tukubasan05.jpg


今日は疲れたのでココまで





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2011-12-18(Sun)

かぺってきます

平成23年12月 18日(日) 晴れ

朝起きたら、つながった????????

時間がないので、サクッと書きます。

まずはダイエット、月曜日から続けてる無茶苦茶ダイエットは、土曜日一時休戦してカーボインです。
朝食 : バナナ3本
昼食 : ラーメン(中盛)
夕食 : パスタ(2.5人前)
diet1.jpg 昼に食べたラーメンだよ


朝はバナナ食べてる・・・・昼まで、筑波山TRに参加するかしないかで揺れていた乙女心が切ないですね(笑)

土曜日の体重 66.2kg 体脂肪率 15.7%   変わりなし


それから、トレイルレースに参加するかしないかですが、とりあえず会場には行きます。
diet11.jpg
現状痛みも違和感もないし、過激に階段攻めても(家の階段で試すな)痛みがないので、スタートラインにも立つつもりです、でも、違和感があったらすぐに棄権します。
そのために、ザックにはカイロとヤッケが入ってます。
途中から歩いたら寒いモンね・・・・

一応、これからのこともあるし、ボク達の仕事は体が資本、ここだけは守らないと、大人にならないとね。
昨日の記事やメールにいろんなご意見いただきましたが、

diet16.jpg diet17.jpg
  迷った時はね、「どっちが正しいか」なんて考えちゃダメ・・・・「どっちが楽しいか」で決めなさい

   宇宙兄弟 5巻   あ~読まなきゃ良かった  って漫画かよ(笑)

まぁ、今のボクにとって楽しいのはこっちなのかな?
途中で棄権しても根性ねーなとか思わないでね

それから、ケガなネタは止めます、ネガな気持ちになっちゃうから・・・・
治ったときにでも報告しま~す!!


diet15.jpg
   んじゃ、かぺってきます ・・・・ T口君、宇宙兄弟おもろかったよ、ありがとう!!



   あっ、頑張ってきますってコト






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2011-12-17(Sat)

家のPCネットがつながらないよ~!

タイトルの通りです!
初めて携帯からの投稿です。

根性で慣れない携帯から文章打ち込んだら、データ飛んだ・・・

昨日の記事にコメントくれた方、返事書かなくてスミマセン。
2011-09-10(Sat)

筑波山トレイルラン大会 試走 with san-an


平成23年9月10日(土) 晴れ

今日は、12月18日(日)に開催される「第2回 筑波山トレイルラン大会」の試走に行ってきました。

実は、エントリーするかしないか、少し迷っているので実際に走ってみて決めようと思っていた時に、san-anさんからトレランのお誘いが
スッゲータイミングだったので、即OK!!

今年の「筑波山トレイルラン大会」は、
  ・24km(ロング)・・・・過去2年のフルマラソン3時間30分以内の厳しい出場制限アリ
  ・18km(ミドル)
  ・12km(ショート)
  ・ 5km
    に分かれ、私は18km(ミドル)を検討しています。

ここで、主催者側でコースは発表していないので、正解かは分かりませんが、おそらく今年のミドルコースは、去年のロングコース(18km)と同じかと思うので、こんな感じかな・・・・間違っていたらゴメンナサイ
tukuba01.jpg
tukuba02.jpg

つくばねオートキャンプ場をスタートし、つつじヶ丘まで「東筑波ハイキングコース」を走り、「迎場コース」で酒迎場を目指します。

そこから「白雲橋コース」で一気に女体山頂まで登り、「キャンプ場・女体山コース」で筑波高原キャンプ場を経由し、「東筑波ハイキングコース」へ。

ショートはそのまま、つくばねオートキャンプ場へ戻りゴール。ミドル、ロングはもう一度つつじヶ丘を目指します。

2周目はつつじヶ丘から「おたつ石コース」で女体山頂へ行き、「キャンプ場・女体山コース」を経由して、つくばねオートキャンプ場に戻りミドルはゴール、ロングはさらにもう一周です。

san-anさんとは、ブログでコメントのやり取りはしているものの、実際お会いするのは初めて。
今日までメールで何回か打ち合わせをして、朝7:00につつじヶ丘駐車場で待ち合わせです。
実際のスタート地点はつくばねオートキャンプ場ですが、車を停める都合で、今日はつつじヶ丘の駐車場をスタートにして、オートキャンプ場からのロードは省略することにしました。

tukuba03.jpg tukuba04.jpg
予定よりだいぶ早く到着したので、少しブラブラ、写真でも、なんか昭和の匂いが・・・・・・

約束の時間になり、san-anさんを探します。目印はサングラスのデカイ人。
そして、発見!!
tukuba05.jpg
やっぱりデカかった(笑)

まずは、「迎場コース」を下ります。
下りなんでそれなりに走れますが、少しせまいかな?でもトレイルはこんなもんか・・・・
tukuba06.jpg

そして「白雲橋コース」ですが、ここはキツイ
tukuba13.jpg
岩の階段みたいなのが、ず~っと続きます。
私の走力では走れません。
しばらくおしゃべりハイキングになってしまった

弁慶茶屋跡を過ぎるとさらにハードなります。
そして、名物、巨岩怪石が続きます。
狭くて、急で、岩でこの辺ヤバいです。
無理に抜かそうとして変なところ走ったりすると転んで怪我しそうです
tukuba07.jpg tukuba08.jpg

tukuba09.jpg tukuba10.jpg

tukuba11.jpg tukuba12.jpg
  観光モード全開


tukuba14.jpg
女体山頂での2ショット・・・・・だが、写真失敗?  ガスってたけど、もっと明るかった。
ここで少し休憩
お互いのランニングに対する熱い思いを語り合います、 まぁ、いわゆるドMトークね(笑)

「キャンプ場・女体山コース」を下りますが、ここは
tukuba15.jpg 
気持ちのいいトレイル、おしゃべりしながらユルユルで走るんですが、話しに夢中になって、下りなのについ歩いちゃう・・・
これじゃ、トレーニングにならない。san-anさん、ゴメンナサイ

途中で
tukuba16.jpg
冷たい水で顔を洗ったりして

東筑波ハイキングコースでつつじヶ丘を目指します。
ここは下り基調ですが、ゆるいアップダウンがある林道で道幅も広くて走りやすいです。
tukuba17.jpg
      激走   
      出た~まさかのセルフタイマー 二人で悪ノリ

tukuba18.jpg
つつじヶ丘へ戻ってきました。
レースではここから、「おたつ石コース」で再度、女体山頂を目指すのですが、私達はここで終了。

「おたつ石コ-ス」は子供の頃から何回も(登山ね)登ったことがありますが、ここも「白雲橋コース」同様、岩ゴロゴロで急勾配で、相当ハードです。

全体的には、あっあくまで、私の走力での感想ですが、登りは走れるところが少ないです。
「白雲橋コース」と「おたつ石コース」がかなりハードですが、あとは下り基調のコースなので登りは無理せず、下りで突っ込むみたいな感じでどうでしょう?

今回のコースは昨年走った方の資料を基に試走してみました。
今年のレースのコースは主催者から発表になっていないので正解かどうか分かりませんので、参考程度に


ところで、エントリーするかしないか、まだ決まってませ~ん

san-anさんとは、この後、近くの温泉施設「やさと温泉ゆりの郷」で汗を流しました。
サングラスのデカい人(笑)はとても優しくてタフな好青年?(年齢的に青年か?)です。

今年の夏はブログを通じてたくさんの友達に出会いました。
40才を過ぎて、新しい素敵な出会いがこんなにあるなんて、

想像した以上に、騒がしい未来が、僕を待ってる   「チェリー」 By スピッツ


     本日の走行距離 10.4km つ~か、ほとんど歩き・・・・ 
     今月の走行距離 94.4km
     今日の体重    65.9kg (目標65.0kg)



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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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