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2018-08-29(Wed)

どしたっ!?昨日8キロ、今日9キロ!!

平成30年8月29日(水) 

別に大したことじゃないんだけどね
ブログ村のマラソンカテの人たちは月間300km以上の人なんてザラだし
昨日8キロ、今日9キロなんて全然大したことない

んなことは分かってるんだけど
最近のオレにしては頑張りましたって話

いいね、5,6キロ過ぎたあたりから、前日の疲労がじわっとくる感じ
そうそう、こんな感じ

とりあえず、10キロを日常の距離にしたい
ペースはそれから







 「急に頑張るとケガするぞ、若くないんだから・・・」って思ったあなたも 

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2018-08-23(Thu)

やればできる子 奇跡の平日夜の12キロ

平成30年8月23日(木) 

2,3年前はさ、こんなの当たり前だったのよ
週5で千波湖に行って、仲間に会えば
「何周目?」
「オレまだ3周目」・・・3周×3km=9km
「おいおい、まだじゃないだろ、もう3周だろ」
ドカーって笑うお約束

こんな毎日だったのに・・・

週2で千波湖に行き、1周か2周ダラダラ走って帰る
自堕落で怠惰な生活
おまけに、食う方は走っていたころと変わらないという

そんな平凡な日常にある変化が・・・

168-112

見たこともない血圧

そう、生まれ変わったオレが会社帰りの千波湖で4周×3km=12km走りました
っつう、ちょっと前なら当たり前の話







 「さ~て、何日続くのかな・・・」なーんて思ったアナタも

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2016-04-15(Fri)

悩めるオッサン、10キロ走る

平成28年4月14日(木) 

悩めるオッサン、10キロ走る

・・・・・だから何だよ

って、怒られそうだが
もはや普通のオッサンと化したボクが、平日に10キロ走るなんて奇跡だ

おわり・・・



本日(日付変わって4/15)
「第1回 水戸黄門漫遊マラソン」
水戸市民先行枠でフルマラソンエントリー

一応、位置づけはガチということで






 「最後の激坂はヤバいらしいな・・・」なーんて思ったアナタも
     
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2015-12-25(Fri)

水戸マラニック?

平成27年12月25日(金)  のち 

031.gif

いやぁ、クリスマスだね
まっ、クリスマスと言ってもオッサンになって子供が大きくなっちゃうと、あまり特別な日でなく、普通に仕事して、普通に風呂入って、普通の食事で・・・(笑)

昨日はクリスマスイブで代休を取って休んでいた
別に、クリスマスイブだからってワケではなくて、23日の天皇誕生日が仕事だったのでその代休なのだが、とにかく休みだった
休みでも奥様は仕事だし、子供は部活だし、のんびりしようかと思っても、貧乏性でじっとしてられない性分・・・
仕方がないから走りに行った

DSC_1892.jpg

もちろん、千波湖ね
ねっ、特別な日でも何でもないでしょ

DSC_1938.jpg

で、ダラダラと目的もなく走っていても飽きてくるので、水戸の町に繰り出した
DSC_1946.jpg
     千波大橋からの千波湖

キロ6’30くらいで走ってるのが一番気持ちいいね
これが、少しマジメに走りこむと5'30くらいで気持ちいいんだけど、全然走ってないし・・・
あ~、勝田マラソン大丈夫かな

とりあえず、水戸芸術館に向かう
DSC_1947.jpg

DSC_1958.jpg

水戸芸術館は、高さ100mの塔をシンボルとし、コンサートホール、劇場、現代美術ギャラリーの3つの専用空間で構成された複合文化施設・・・・と、HPに書いてある

   詳しくはコチラ

そして、水戸駅方面へ
水戸の町もだいぶ変わってしまった
子供のころは活気があったんだけど、最近はシャッターが下りている建物が多く見られる

銀杏坂を下って水戸駅方面へ
DSC_1965.jpg
     駅に向かって右側を見ると、タイムスリップしたような空間が

DSC_1967.jpg
     そこを少し入ると、東照宮がある

お参りをして先に進むと商店街が
DSC_1969.jpg
     昭和だねぇ~
        ・・・・・ココ、昨日のモニタリングでTVに出てた

DSC_1970.jpg
     そして水戸駅(南口)

ずいぶん走ったなぁ・・・なんて思ったら、10kmちょっとしか走ってないという
小さな町なんです








 「あれれ?大田原DNSする時に勝田はガチって言ってなかったけ???」なーんて思ったアナタも
     
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2015-09-27(Sun)

汗練 2015秋 「5'30で30km」

平成27年9月27日(日)   のち  のち  のち 

またまた放置してしまった・・・
あんまり放置すると、広告が入っちゃうんだよね

ところで、汗練・・・
前記事で、前記事って言っても9月4日にUPしてそれっきりなんだけど(笑)、今秋の大田原マラソンまでの練習予定を景気よく掲げた
で、オマエそれ実行してるのかって話・・・

まずはおさらい
9月13日 LSD 35km走
9月27日 5’30/km 30km走
10月11日 5’20/km 35km走
10月24日 5’00/km 30km走・・・翌日のハーフマラソンとのセット練
10月25日 富士鳴沢紅葉RR(ハーフ) 奥さんハーフデビューファンラン
11月1日 4’45/km 35km走
11月8日 いわい将門ハーフマラソン 目標:1時間33分
11月23日 大田原マラソン(フル) 目標:3時間29分

まぁ、こんな感じで大風呂敷を広げたわけなんだが、さてどうなることやら・・・


まずは、9月13日 LSD 35km走
     判定は
         「

   すんません、その日は山登りになっちゃいました・・・

証拠写真・・・
DSC_0040.jpg

DSC_0078_20150927182808db5.jpg

DSC_0091-1.jpg

日光男体山(2486m)・・・・中禅寺湖まったく見えず
志津乗越ピストン 7時間23分(登山口かなり手前5.5kmで通行止め、そこから歩く)

というわけで、35kmLSDは「」三角



そして、本日9月27日
今日のお題は、「5’30/km 30km走」

実は、9月上旬は順調に毎日走ってたんだけど、ちょっと仕事が忙しくなり始めたのを言い訳に、モチベーションはダダ下がり
またまた週末ランナーになり下がっていた金曜日に、茨城ジョガーズの仲間からLineが・・・
「ブログに書いてた日曜日のペース走やるの?」
・・・・・
・・・・・
「やります、やります、当たり前じゃないですか・・・」

というわけで、ジョガーズのイベントにしてしまった
朝からあいにくの雨にもめげず(笑)、述べ10人以上の仲間が集まったぜ

と、言い出しっぺになったのはいいのだが、果たして走れるのかどうか?
だけど、なんとかなるもんだね
やっぱり何人かでペース走やると粘れる
最後のほうはかなりきつかったけど、走り切ったよ

結果は
  「」 30km 2時間40分50秒(5’21/km)
  あー、走ってよかった


汗練 2015秋
9月13日 LSD 35km走
9月27日 5’30/km 30km走
10月11日 5’20/km 35km走
10月24日 5’00/km 30km走・・・翌日のハーフマラソンとのセット練
10月25日 富士鳴沢紅葉RR(ハーフ) 奥さんハーフデビューファンラン
11月1日 4’45/km 35km走
11月8日 いわい将門ハーフマラソン 目標:1時間33分
11月23日 大田原マラソン(フル) 目標:3時間29分 








 「さぁて、大風呂敷は無事たためるのかななーんて思ったアナタも

あれ?大風呂敷をたたむってことは・・・・
尻尾を巻いて逃げるっつーことなのかな
ニホンゴムズカシイデス・・・
      
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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂48歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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出場大会
H27.11.23(予定)
大田原マラソン
種目:フル


H27.10.25(予定)
富士・鳴沢紅葉ロードレース
種目:ハーフ


H27.7.19(予定)
OSJおんたけウルトラトレイル
種目:100km


H27.7.5(予定)
北丹沢12時間山岳耐久レース
種目:44.24km


H27.6.28(予定)
浅川ロードレース
種目:10km



H27.6.14
さくら湖マラソン
種目:10km
1:06'00

H27.6.7
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
DNS

H27.5.31
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
DNS

H27.5.17
野辺山ウルトラマラソン
種目:100km
13:28'09

H27.4.29
いしおかトレイルラン大会
種目:27km
3:33'19

H27.4.19
かすみがうらマラソン
種目:フル
4:18'02ドMナルド

H27.3.15
楮川ダム駅伝
種目:駅伝2区4.74km
19'48

H27.3.8
奥久慈湯の里大子マラソン
種目:10km
46’11

H27.2.22
石岡つくばねマラソン
種目:10km
DNS

H27.1.25
勝田マラソン
種目:フル
4:22’45戦闘員

H26.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:29'29

H26.11.9
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:34'06

H26.8.31
筑波連山天空ロード&トレイルラン
種目:70km
11:34

H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
10:57

H26.6.22
浅川ロードレース
種目:10km
48'42

H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
DNS

H26.4.20
チャレンジ富士五湖
種目:112km
13:55(107.6km)

H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:40

H26.1.26
勝田マラソン
種目:フル
3:42'02

H25.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:30'05

H25.11.10
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:34'23

H25.10.26
伊南川100kmウルトラ遠足
種目:100km
14:30'

H25.9.29
城内坂ウルトラマラソン
種目:100km
12:48'

H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目:52km
5:18'12

H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
9:50'43

H25.6.23
浅川ロードレース
種目:10km


H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:60km
DNF53km

H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目:112km
DNF90km

H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:45'34

H25.3.10
京都マラソン
種目:フル
3:59'38

H25.1.27
勝田全国マラソン
種目:フル
DNS

H24.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:43'12

H24.11.11
いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1:36'43

H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目:フル
3:49'01

H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目:ウルトラ100km
11:56'18

H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目:10km
47'46

H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:トレイル57km
DNF(25km 8:08)

H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目:トレイル21km
DNS

H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン
DNS

H24.3.20
NATHANトレイルフルマラソンチャンピオンシップin宮沢湖
種目:トレイルフル
5:22'59

H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目:ハーフ
DNS

H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目:10km
41'48"

H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
43'44"

H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目:3マイル(4.8km)
20'00"

H24.1.29
勝田全国マラソン大会
種目:10km
42'43"

H24.1.9
下野市天平マラソン
種目:ハーフ
1:43'26"

H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目:ミドル(18km)
3:32'57"

H23.11.27
つくばマラソン
種目:フルマラソン
3:49'48"

H23.10.30
大阪マラソン2011
種目:フルマラソン
3:51'13"

H23.9.25
渡良瀬遊水地ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:42'38"

H23.8.7
日光杉並木マラソン
種目:10km
46'50"

H23.5.1
いしおかトレイルラン大会
種目:トレイル(21km)
2:52'30"

H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン 中止

H23.3.13
奥久慈大子湯の里マラソン
種目:ハーフ 中止

H23.2.27
石岡つくばねマラソン大会
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勝田全国マラソン大会
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45'57"

H22.12.19
かさま陶芸の里マラソン大会
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47'53"

H22.11.14
いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1°49'02"

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