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2019-08-22(Thu)

やればできる子

令和元年8月22(木)  一時 

仕事でだいたい一日1万歩以上は歩く、暑さが弱まったとはいえ、まだまだ暑い
仕事が終わるとぐったりなのだが・・・

本日、千波湖4周、12km
ペースは6'30/km、最後の1周を5’30/km

脚も腰も痛いが・・・

やればできる子








 「いつまで続くことやら・・・」って思ったあなたも

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2019-08-08(Thu)

今日の千波湖

令和元年8月8(木) 

登山ネタを山頂まで書こうかと思ったけど、ちょっと疲れてるのでやめた(笑)

今日の千波湖
1565089884517.jpg

会社帰りに千波湖に行くも、ものすごい倦怠感で車から出られず
30分爆睡

目が覚めて・・・
いつものボクならそこですぐ帰ってしまうのだが・・・
今日はしっかり走った

とはいえ、怠いのは変わらず
ダラダラと走っていると、後ろから集団が
ユタカさん率いるキロ7友の会だ
キロ7友の会というキロ6’30で走るグループに飲まれそのまま1周をご一緒して
結局今日も10km走りましたとさ

めでたし、めでたし
じゃ








 「急に頑張ると故障するぞ・・・」って思ったあなたも

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2019-08-01(Thu)

奥さんの反対を押し切って性懲りもなくあの大会にエントリー!!

令和元年8月1(木) 

暑くてもマジメに走ってます
昨日も千波湖3周=9km

それにしても暑い・・・
会社帰りに走るんだけど、19時過ぎても暑い暑い
吸い込む息が体温くらいあるから、何が何だか分かんないね
それでもshishimaiくんに拾われてノルマの3周

走ってなくても経験値だけはあるから、最近ランニングを始めた人と話すと

「まずは大会にエントリーした方がいいっすよ」
「いや、まだフルは早いですよ」
「いやいや、3ヶ月あれば作れますよ」

な~んて、偉そうに経験者ぶって言うわけ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ん?・・・・・・・・・・・・・・・

そうだよなぁ、3ヶ月以上あるなぁ・・・
人に勧めといて自分はやらないとかありえねーし・・・

11/23のあの大会、自己ベストは5年前か・・・
それ以降は、ほぼ毎年エントリーしているのにもかかわらず、DNS続き
そこへ来て去年は33kmで回収されてバスツアー

「ちゃんと走れるようになってからーエントリーしなさい

そりゃウチの奥さん反対するわな

エントリー
というワケで
11/23 「大田原マラソン(フル)」にエントリー
11/10の 「成田POP(ハーフ)」は、大田原2週間前の本番練習、将門ハーフと迷ったんだけど、成田だと終わってから飛行機見られるので奥さんも走るっていうから・・・






あ~あ、やっちまった・・・








 「やれやれ、また回収されるんだろ・・・」って思ったあなたも

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2019-07-31(Wed)

今は、ただ走るだけ

令和元年7月31(水) 

なんとか平日3周が習慣になってきた
あっ、3周っていうのは千波湖3周のことで、千波湖は1周が3kmなので9km
かれこれ数年(笑)、千波湖から足が遠のいていたり、行ったとしても1周か2周で飽きちゃったり、とにかく走らない日が続いていたんだけど・・・

まわりも頑張ってるしね
生態系も崩れてきたし(笑)
頑張らないとお友達が遊んでくれなくなっちゃう

で、案の定ふくらはぎが痛くなってきた
急にやるからだよ
でも、たかが2週間くらいマジメに走り出したくらいで、ふくらはぎと腿が太くなった
頼もしいぜ、オレのふくらはぎ

気持ちいいと感じるペースが6’30くらい、遅っ!!
でもいいのさ、関係ない
とにかく今は走るだけ、なんならガーミンとかつけない方がいい
音楽を聴きながら、走り始めた頃のように

DSCN4642_20130819190422542.jpg
      6年前の照CUPの写真・・・






     毎日がブランニューデイ / 忌野清志郎








 「おーーー、照CUP 懐かしいね~」って思ったあなたも

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2019-07-23(Tue)

ランニングブログ・・・

令和元年7月23(火)  時々 

今日も走った
DSC_1314_20190723221042b1b.jpg
     9km 52’44 (5'51/km)

千波湖セルフ 今季最長(笑)
よく頑張りました


カブネタ・・・
DSCN8607.jpg
      ナンバープレートホルダー \500也

DSCN8608.jpg
      ご当地ナンバーは変な形だからホルダーのリブが合わない

DSCN8613.jpg
      いつもは裏返して使っているのだが、つーか配線何とかしなきゃ

DSCN8609.jpg
      当たり所をマジックでマーキングして

DSCN8611.jpg
      グラインダーで擦って、やすりで仕上げる

DSCN8612.jpg
      ジャストフィット

DSC_1254.jpg
      艶消しブラックで塗装

バイクに取り付けて気づく・・・
法違反・・・
速攻Amazonで発注

DSC_1315_20190723225125b3b.jpg
     デイトナのリフレクターキット

明日会社行く前に取付よっと








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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂49歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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最新記事
出場大会
H27.11.23(予定)
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種目:フル


H27.10.25(予定)
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種目:ハーフ


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種目:100km


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種目:44.24km


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種目:10km



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種目:10km
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種目:78km
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種目:100km
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いしおかトレイルラン大会
種目:27km
3:33'19

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種目:フル
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種目:駅伝2区4.74km
19'48

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種目:10km
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H27.2.22
石岡つくばねマラソン
種目:10km
DNS

H27.1.25
勝田マラソン
種目:フル
4:22’45戦闘員

H26.11.23
大田原マラソン
種目:フル
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坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
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筑波連山天空ロード&トレイルラン
種目:70km
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H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
10:57

H26.6.22
浅川ロードレース
種目:10km
48'42

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種目:55km
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H26.4.20
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種目:112km
13:55(107.6km)

H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:40

H26.1.26
勝田マラソン
種目:フル
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H25.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:30'05

H25.11.10
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:34'23

H25.10.26
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種目:100km
14:30'

H25.9.29
城内坂ウルトラマラソン
種目:100km
12:48'

H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目:52km
5:18'12

H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
9:50'43

H25.6.23
浅川ロードレース
種目:10km


H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:60km
DNF53km

H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目:112km
DNF90km

H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:45'34

H25.3.10
京都マラソン
種目:フル
3:59'38

H25.1.27
勝田全国マラソン
種目:フル
DNS

H24.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:43'12

H24.11.11
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種目:ハーフ
1:36'43

H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目:フル
3:49'01

H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目:ウルトラ100km
11:56'18

H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目:10km
47'46

H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:トレイル57km
DNF(25km 8:08)

H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目:トレイル21km
DNS

H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン
DNS

H24.3.20
NATHANトレイルフルマラソンチャンピオンシップin宮沢湖
種目:トレイルフル
5:22'59

H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目:ハーフ
DNS

H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目:10km
41'48"

H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
43'44"

H24.2.5
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種目:3マイル(4.8km)
20'00"

H24.1.29
勝田全国マラソン大会
種目:10km
42'43"

H24.1.9
下野市天平マラソン
種目:ハーフ
1:43'26"

H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目:ミドル(18km)
3:32'57"

H23.11.27
つくばマラソン
種目:フルマラソン
3:49'48"

H23.10.30
大阪マラソン2011
種目:フルマラソン
3:51'13"

H23.9.25
渡良瀬遊水地ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:42'38"

H23.8.7
日光杉並木マラソン
種目:10km
46'50"

H23.5.1
いしおかトレイルラン大会
種目:トレイル(21km)
2:52'30"

H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン 中止

H23.3.13
奥久慈大子湯の里マラソン
種目:ハーフ 中止

H23.2.27
石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
45'55"

H23.1.30
勝田全国マラソン大会
種目:10km
45'57"

H22.12.19
かさま陶芸の里マラソン大会
種目:10km
47'53"

H22.11.14
いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1°49'02"

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