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2023-08-05(Sat)

メンテナンス

令和5年8月5日(土) 

2023/08/06(金)の記録
GarminConnect_20230805-091312.jpg
     自宅周辺ウォーキング 5km
          写真は、7/29の水戸黄門まつり花火大会

忙しかったり、体調悪かったりで、1週間ぶり
しかもウォーキング

まぁ、しゃーないか・・・

左腕から指先のしびれが酷くって、耐えられないくらいになっちゃったから、整形外科に行ってみた
首のレントゲン撮って

医「5,6,7番目が狭いねぇ」

みたいな、超あるあるな会話があって

医「MRI撮りましょうか」

って、いざなわれ、MRIを予約
で、昨日の夕方MRI撮ってきた

医「やっぱり狭いわ、ちょっと酷いね」

こっちも心配だから
「リハビリとか必要ですか?、運動はいいですか?、ストレッチは?、やっちゃいけないことは?」

みたいに今後のコトとか、色々と聞くんだけど
医「リハビリやっても意味ないです、痛いことはやめてください、首を後ろに曲げる行為、重いものを持つのはやめて・・・・・etc」

どうやら、神経の薬で治って行くらしい
それでダメなら手術らしい



う~ん、やっちゃいけないことばっかり
もうちょっと前向きに、こうやって治していきましょうみたいな会話がしたかったんだけどね


ボクはボクなりに、姿勢を良くする努力や、ストレッチ、とにかく凝り固まった体をほぐすメンテナンスを地道にやるしかないな





 「もはや、やることはないってことじゃないのか・・・」って思ったあなたも

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2022-06-24(Fri)

腰痛と夏休の自由研究とか・・・

令和4年6月24日(金) 

GarminConnect_20220624-090521.jpg

昨日は日中からずいぶんと腰痛が酷くって、それでも走らなきゃって、夕方千波湖に行ったんだけど、走り始めて早々にこりゃダメだって感じ・・・
やれやれ、こんなのの繰り返し・・・
もう、無理なのかな?
なんてネガティブになったけど、腐らずに家に帰ってマジメにストレッチ
地道にストレッチすれば道は開けるかな

ガーミンデータの写真は、クロヤマアリの新女王
6/9に捕獲して、卵を産み出した
今は小さい石こう入りのケース(自作)で暗く静かにさせているが、羽化したら
DSC_0734.jpg
     100均プラケースに粘土で型取って石こう流した小型ケース

こいつに引っ越しして夏休みの自由研究







 「え?え?今度はアリ・・・」って思ったあなたも

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2021-11-28(Sun)

土曜日の街ランと膝のコト

令和3年11月28日(日) 

走った日はブログ書くって決めてるんだけど、昨日はお鍋で腹いっぱい食べちゃって寝てしまった
だから昨日走った件

朝から寒くって、走りに行く気にならず、そんな気持ちと裏腹に笠間ハーフの案内なんか届いたりしちゃって仕方がないから走ることに(笑)
で、走りたくない時の常套手段
その名も

『奥さんと出かける時に先にランニングで走って途中で車で拾ってもらう作戦』

GarminConnect_20211127-142926.jpg

と、いうワケで笠松運動公園で陶芸市をやってたので、自宅からその途中まで10キロ走ってきた

DSC_1497.jpg
     大工町交差点の交番

DSC_1495.jpg
     超久しぶりのカーブミラー自撮り

DSC_1499.jpg
     水戸のセレブ御用達

DSC_1500.jpg
     水戸市水道低区配水塔

と、順調に走ったかのようなんだけど・・・
膝やっちゃったみたい・・・
参るよ、ストレッチで少~しずつ腰がよくなってきたと思えば今度は膝・・・
どうしようかな、やっと走るのが習慣になってきたのに








 「気長に頑張っぺ・・・」って思ったあなたも

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2021-11-18(Thu)

最近の変化とか

令和3年11月18日(木) 

GarminConnect_20211118-220352.jpg

今日は10キロ
夜に走ったから、上のガーミンデータの写真は全く関係ないんだけど・・・
昼間、空の青がとても綺麗だったから、ついつい写真を撮ってしまった

千波湖周回ばっかりだと飽きちゃうので、千波湖から街ランだったり色々とランニングで繰り出すんだけど、今夜はこんな感じ

DSC_1423.jpg
     ヒロサワシティ会館(旧県民文化センター)前の道路

DSC_1424_202111182223114eb.jpg
     豚骨ラーメンの「高菜」

DSC_1426.jpg
     本日オープンの「#ワークマン女子」


少し前までは、北アルプスの絶景や、富士山火口の荒々しさだったり、そういうダイナミックな景色が好きだったんだけど
最近、空の青だったり、お月さまだったり、紅葉だったり、そういった色だったり、季節だったり、そういう感覚的なものに感動するようになってきた
そういえば、だいぶ前に聞いて何とも思わなかった曲を改めて聞いて泣いちゃったり・・・

我豁然と大悟す

年かな

最近の変化って、そういうことじゃなくって
お盆休みくらいから徐々にランニングを再開して3ヶ月くらい
まだまだ本格的とは言えないけど、月間150キロくらい
ようやく変化が出てきた

全てのガンは腰痛だと思うんだけど
ストレッチを地道にやってたらほんの僅かだが良くなってきて、そうなると走るフォームが固まってきて、そうなるとさらに相乗効果なのか膝だったり、ふくらはぎだったり、そういった部位の痛みもほんの少しずつだが和らいできた

そうそう、ふくらはぎが太くなってきた










 「ストレッチ大事だよねぇ・・・」って思ったあなたも

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2021-11-04(Thu)

できなかったあの動きができるようになった

令和3年11月4日(木) 

GarminConnect_20211104-220046.jpg

水戸駅隣のオーパにちょっとした用事があったので、千波湖から走って行ってきた

DSC_1277 (2)
ニコニコしながらガチャガチャしに来た51歳(笑)

結局、お目当てのジムニーのガチャガチャがなくってしょんぼりする51歳


さて、タイトルの件
体重以外は順調にマイナス成長を続ける我が肉体
腰痛、肩こり、満身創痍状態・・・

昔できたのに最近できなくなってたことがあって
立ったまま靴履くときに、指で踵を入れるあの態勢あるでしょ
あれが腰が痛くってできなかったんだけど、最近できるようになってきた

地道にストレッチやった甲斐があった
このままプラス成長に転ずることができっかな





 「ストレッチって地味だから続かないんだよねぇ・・・」って思ったあなたも

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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂53歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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