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2019-10-03(Thu)

ふくらはぎ痛の原因

令和元年10月3日(木) 

最近なんかふくらはぎが痛くって、歩くだけでも痛いっつーのに世間はオクトーバーランなんていって盛り上がってる
休めないじゃないか

仕方がないので昨日の夜も走ったよ
仕方がないから・・・
走り始めて少しすると痛みが消えるんだよね、ランナーあるあるでしょ、不思議だよね

そんなわけで、昨夜も
千波湖4周で12km
ちなみに最初の1周は奥さんと、残りをM市役所M橋さんと
奥さんとは時間が合わないので、彼女の4周目とボクの1周目が一緒
つーか、奥さん4周(12km)って・・・

そうそう、ふくらはぎの痛みの原因
仕事で履いている安全靴が水の上を歩くと踵が濡れるようになって、見てみるとすり減って穴があくまで使ってた
仕事では毎日だいたい1万歩以上歩くんだけど、踵でダイレクトに道路に着地していたことになる
そんで、少しソールの厚い安全靴に買い替えてみたら、ピタッと痛みが消えた
靴って大事だねっつー話







 「腰もそうとう痛いみたいだけど大丈夫???・・・」って思ったあなたも

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2019-09-13(Fri)

絶賛養生中2!!

令和元年9月13日(金) 

昨日でランオフ4日
朝起きると、「今日は走れるかな?」って足首を動かしてみる
「大丈夫だ」って、少し歩いてみると、「チク」って痛みとは言えない違和感

いつもだったら、この辺から走りながら治しちゃうんだけど、今回はそうはいかない
自分の都合だけで走るワケじゃないからね
とにかく、9/22までには治さなきゃ

まぁ、足の甲は遅かれ早かれ治るだろうから、そういった意味ではあまり心配していないのだが
ボクももうすぐ50歳で、色んなところにガタが来ているワケで
特に、腰痛が酷くって
30代の時に無理しちゃってね、割と力自慢みたいなところがあって、カッコつけて重いもの持ったりしちゃったのが今になって祟ってる

ぶっちゃけ、「記録を狙うのはもう無理かな」とか、思う
でもね、周りが頑張ってるから
茨城ジョガーズには同世代の仲間がたくさんいて、年上ももちろんいるんだけど、みんな頑張ってる

刺激になるよね
勝とうとか負けたとかそういうのじゃなくて
ポジティブなんだな、考え方が
なにかを始めるのに理屈で考えない
やりたいからやる、面白そうだからやってみる
あと、ノリでやっちゃう・・・みたいな(笑)

でも、ノリでやっちゃうって結構大事
初めてのフルマラソンなんかノリだからね



あ~あ、やっぱ故障中って滅入るなぁ









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2019-09-12(Thu)

絶賛養生中!!

令和元年9月12日(木) 

しかしクソ暑いですね、毎日毎日
うちの奥さんはエアコンがあまり好きじゃないので、家に帰ると扇風機を抱っこ状態・・・
それでも朝晩はだいぶ涼しくなって、夏の終わりを感じる今日この頃

足の甲が痛くて絶賛養生中でっす
少し頑張ると、どっか痛くなんだよなぁ








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2018-12-04(Tue)

オッサンの三種の神器

平成30年12月4日(火) 

今夜も千波湖へ
いくら走りやすいとはいえ、さすがにもう8年くらい同じところばかり走ってるから飽きてくる
そんな時は少し湖畔から外れて・・・
DSC_0603.jpg
     県民文化センター

あっという間に12月
光陰矢の如し
なんでこうも時間が経つのが速いのかな
子供の頃の1ヶ月と今の1ヶ月じゃスピードが10倍くらい違うよ

どうも、経験値の差で時間が速く感じられるらしいんだけど、だったら新しい事たくさんやってればゆっくりになるのかな
割と色んな事試してるんだけどね
それでも時間が経つのが速いなぁ

そうそう、今年の健康診断で要検査の項目があったので医者に行ったら・・・

痛風
糖尿
○○(ちょっとリアルすぎて書けない

kantokuは、三種の神器を手に入れた!!
オッサンの王道のド真ん中を行くぜ

いずれも”気味”なんだけどね
「運動をして、食生活に気を付けてください」
だってさ・・・


あ~あ、ラーメン食べたい








 「そうか、今日も走ったか・・・」って思ったあなたも 

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2018-09-13(Thu)

ガーン・・・ふくらはぎ肉離れ

平成30年9月13日(木) 

なんだろね、ようやく10kmが日常の距離になってきたと思った矢先に

先週のshishimai練の時からおかしかったんだけど、夕べ、千波湖走ってる途中でいきなりだよめずらしく調子がよくって
良いとはいってもキロ6なんだけどね、千波湖走ってて全然疲労を感じなくって
こりゃぁ5周だな、ブログタイトル
「奇跡!!千波湖5周15キロ!!」確定
なんて調子に乗ってたら、8kmでいきなりガツーンとピキっみたいな感じで、突然歩くのも困難になっちゃった

やっぱストレッチかな・・・
オレふくらはぎ固いんだよね・・・

まぁ、メゲてても仕方ない
やれることをやろう
マッサージとアイシングとストレッチだ
ダイエットも忘れずに

そうそう、高かった血圧も少し食事制限して体重減らしたら戻ってきた
しばらくランオフだな
何して遊ぼう???


今後の予定
10/7 会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン(ハーフ)
10/28 水戸黄門漫遊マラソン(フル)
11/23 大田原マラソン(フル)






 「ん?秋のマラソンシーズンを前に言い訳するつもりだな・・・」って思ったあなたも 

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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂49歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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