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2012-01-09(Mon)

「下野市天平マラソン」に参加したよ!!

平成24年1月9日(月) 晴れ

今日は栃木県の「下野市天平マラソン」(しもつけ市てんぴょうマラソン)に参加してきました。
種目はハーフです。
なんたってこの大会、参加費が2000円
空前のマラソンブームに便乗しない素敵な大会、なにがあっても大目に見ちゃいます


この大会は、勝田マラソンでフルデビューする、千波湖の走友わらびもちさんと一緒にエントリーしました。
わらびもちさんはハーフ初挑戦、でもここのところの走りこみは凄く、結果を出してくれると思います。

早朝6:30私の自宅の近くで待ち合わせ、わらびもちさんの車で常磐道から北関東道と乗り継ぎ、いざ会場へ、受付開始の8:00より早く会場に到着しました。
simotuke01.jpg
   到着が早すぎてまだ寂しい・・・・・

ハーフのスタートは10:00、それまでの2時間をくだらない話で過ごします。

simotuke21.jpg
   使用前

約1.5kmのアップジョグをして、二人でスタート地点に向かいます。
スタート地点で、のんちゃんとももさんご夫妻にお会いしました。お二人ともハーフに参加とのこと。

ボクの今日の目標は、ヒザが万全じゃないのでキロ5分のペース走で1時間45分です。
実はブログに何度も書きましたが、少し前まで12月の走りこみ不足と正月明けのなまった体でキロ5分がきつかった。
これはヒザのせいだけじゃないぞと、正月明けから気合を入れなおしました。
とはいえ、長距離を走るとヒザが痛むし、なかなかうまくいかない・・・・
そこで、私は、1回に走る距離を5~6kmと短くして、1日の中で何回かに分けて走る練習をしました。
ていうか、そうするしかなかった・・・・
でもあきらめずに走ることによって、なんとかギリギリ昨日までで、短い距離ですがキロ5分に抵抗がなくなりました。

それとヒザ痛対策として、痛み止めの薬、ポケットに8錠忍ばせ、スタート1時間前に2錠、スタート直前に2錠飲みました。

いよいよスタートの時間です。
全種目参加者2200人、ハーフ800人強のローカルなこの大会はストレスを感じることなくスタートできました。

ガーミンでキロ5分を確認しながら走っていたのですが、やんちゃなわらびもちさん(笑)突っ込んでいきます。
やれやれ・・・・

1~5km
4'48 4'37 4'33 4'48 4'52
やっぱ、わらびもちさん走り込んでるだけあってがんばるな~
これじゃ着いて行くのがやっとだ・・・・って感じ
ん?わらびもちさん、呼吸乱れてる・・・・
そこで、「少しオーバーペース、15km過ぎてからペース上げましょう」って感じでキロ5分で走り始めます。

6~10km
4'57 4'55 4'52 4'55 4'57
うん、いい感じいい感じ
コースは終始のどかな田園風景、明らかに農道的なところや砂利道もあったりしてほのぼのムードです。

11~15km
4'58 4'57 4'58 5'01 5'12
14kmあたりでヒザがチクチク・・・・薬切れてきたかな?
15km付近の給水所でさらに2錠投入、延べ6錠・・・良い子はまねしないでね

16~20km
4'59 5'00 4'56 4'59 5'00
この辺から余裕があれば上げようかと考えてましたが、上げられませんでした・・・かといって全く余裕がないわけじゃない

21~21.098km
4'35 0'32
最後だけ上げてみました。
今日はだいぶ理性を持って走ったと思います・・・・オレらしくない?
最初から自己ベストを狙ってなかったからこんな感じでいけたんだと思います。

結果は 1:43'26" でした。
12月の走りこみ不足と正月明けの状態からすれば満足しています。
そして、チョウケイ靭帯炎との付き合い方も少し分かったような・・・・
薬をガンガン飲む・・・・・違うって、長距離を走らず効率的に練習するみたいな感じです。

わらびもちさんもヒザに痛みを抱えながら1時間50分を余裕で切ってのゴール、初ハーフで素晴らしいと思います

simotuke03.jpg simotuke04.jpg
   使用後

その後、二人で近くのスーパー銭湯で汗を流し、ファミレスで食事をして帰りました。
風呂でもファミレスでも車の中でも、たくさんの話をしました。
ランのこと、ランのこと、ランのこと、くだらないこと・・・・・

今日もまた、ランニング三昧の充実の休日でしたとさ。

simotuke05.jpg
   戦利品 超高機能手ぬぐい・・・・なんとカレンダー機能付き


そういえば、なにか届いたよ

japan01.jpg
   ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

japan02.jpg
   んっ アディダス?

japan03.jpg
   adizero Japan

あれ?何かの間違え?誤配送?
言えないよ~、ポチったなんて・・・・しばらく寝かせとこう





今日の走行距離 21.098km
1月の走行距離 104.848km




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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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