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2016-08-09(Tue)

オヤジの一番長い日 「VIVA 茨城ジョガーズ!」編

平成28年8月9日(火) 

で、日光杉並木マラソンを走り終え、せっかく日光まではるばるやって来たのに観光もせずに帰る一行
家族はふわふわの天然氷かき氷と、宇都宮餃子を楽しみにしていたのに完全スルー
奥様と次男坊からは大ブーイング Boo Boo Boo
一応会場で売られていた天然氷かき氷を食べさせ無理やり納得させるオヤジ

そうだ、オヤジには1時までに千波湖に行かなければならない大切な用事があるのだ
2時間LSDイベント!!
・・・・
日光のレースを終えて、わざわざ炎天下の午後からLSDに行くか普通
行かないわな、普通は行かない、行くはずがない
そもそもそんなに走るの好きじゃないし(笑)

実は、ボクが参加している茨城ジョガーズが、雑誌ランナーズの取材を受けるということで
LSDは、せっかくみんな集まるなら仕方がないから走るか的な、2次的な要因で、なんなら走らずに解散してもいいのだが・・・
まぁ、とにかくそんなワケでわざわざ日光からとんぼ返りしたというワケ

インタビューはキレイどころでジョシばっかりだけど、集合写真や走ってるところなんか撮影されてとても楽しい思い出になった

ランナーズの企画であるオクトーバーランの豊富を持つ色の黒いオッサン
DSCN7705.jpg
     オッサン、ガッチガチだし(笑)

DSCN7704.jpg
      表情が固すぎて黙って見てられない人たち

和気あいあいと日曜日の午後が過ぎていく
1時間程度で撮影やインタビューが終了したので、帰ろうとしたら

「じゃ、軽く走りましょうか」

え?なんのコトでしょう・・・

仕方がなく、15km走ったよ・・・


茨城ジョガーズに参加して5年になるけど、いろんなことあるなぁ
基本冗談ばかり言ってる仲間たちだけど、やるときはやるんだよね、みんな
ストレスを感じない仲間たち

VIVA 茨城ジョガーズ!




       8/8のデータ
         体重:67.8kg
         体脂肪率:16.1%
         8月走行:52km




 「オマエ、大須賀工務店走友会どーした・・・」なーんて思ったアナタも
     
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2016-07-18(Mon)

ダイエット生活の破綻

平成28年7月18日(月) 

今日は7月18日
海の日の夜
3連休ももう終わり

この週末は距離を踏むって決めてたので頑張ったぜ
土曜日は、奥様のロング走に付き合って千波湖を15km
  15kmだとミドル走って言われそうだが、奥様にとってはロングさ
日曜日は、茨城ジョガーズの夏の恒例イベント「涸沼うなぎラン」で28km
本日月曜日は、来週の合宿の準備のために集まるので、そのついでに3時間みんなで走ろうという、3時間LSD

土曜、日曜とブログ更新しなかったので・・・
いやいや、毎日更新しようなんてさらさら思ってないんだけどね
ボクの食生活気になるでしょ


7月15日 金曜日
朝食
写真なし
   ・ヨーグルト 118kcal
   ・バランスパワー 100kcal
   ・インスタントコーヒー 6kcal     小計 224kcal

昼食
写真なし
   ・バランスパワー 100kcal
   ・インスタントコーヒー 6kcal  小計 106kcal

仕事中
   ・インスタントコーヒー、紅茶  小計 8kcal

夕食
20160718063819.jpg
   ・カレーしらたき 481kcal
      カレー0.5人前 130kcal
      しらたき300g 18kcal
      鶏むね肉(皮なし)200g 216kcal
      長ねぎ1/3本 5kcal
      かつお出汁汁200cc 6kcal
      たまご 106kcal
   ・冷奴 271kcal
      絹ごし豆腐1丁 168kcal
      納豆1パック 100kcal
      長ねぎ5cm 3kcal 228kcal
   ・サラダ(ドカ盛り) 127kcal
      レタス葉6枚 12kcal
      トマト1個 32kcal
      ササミ80g 45kcal
      きゅうり5cm 2kcal
      玉ねぎ1/4 16kcal
      ノンオイルドレッシング30g 20kcal
   ・たくあん90g 24kcal

                小計 903kcal

7/15(金)合計 1241kcal



7月16日 土曜日
朝食
DSC_0193_20160718073157b7b.jpg
   ・ヨーグルト 101kcal
   ・トマト1個 32kcal
   ・たまご 106kcal     小計 239kcal

そして、この日は3連休初日
奥様との15km走
超スロージョグだったけど、目標にしていた15kmを走り切った

頑張ったら、当然ご褒美
こういうので釣らないとウチの奥様絶対に走らないしね

昼食
DSC_0195_201607180732033f1.jpg

近所の「梅み月」のランチバイキングぅぅぅ

オマエ、ダイエット中じゃないの
って、いいのいいの、コレのために走ってるんだから
もちろんデザートもね
DSC_0196_20160718073201a87.jpg

小計 計測不能kcal

ここはね、そばが美味しい
腹いっぱい食べすぎて夜ご飯は食べずに寝てしまった



7月17日 日曜日
朝食
DSC_0197.jpg

   ・ヨーグルト 118kcal
   ・パン1個 133kcal
   ・黒酢ドリンク200cc 21kcal     小計 272kcal

そして、3連休2日目は
茨城ジョガーズ夏のイベント「涸沼うなぎラン」

DSCN7700.jpg

涸沼1周 & プチトレイル 
併せて28km

3587931_2220527456_210large.jpg

残念ながら灼熱じゃなかったけど、蒸し暑くて最高に楽しかったぞ

走り終わったら、いこいの村涸沼でお風呂に入ったら
うなぎを食べるこのイベント

補給
    ・アクエリアス 2本 190kcal
    ・かき氷 39kcal      小計 229kcal


昼食
DSC_0200_20160718182354970.jpg

   ・うな重 688kcal
   ・茶碗蒸し 142kcal
   ・しじみ汁 22kcal     小計 852kcal

いいのいいの走ったんだから、気にしない気にしない

だけど、夕食は踏みとどまったぜ
夕食
DSC_0189.jpg
   ・鶏きのこ鍋 282kcal
      鶏むね肉(皮なし)200g 216kcal
      しめじ90g 16kcal
      しいたけ36g 6kcal
      えのきだけ85g 19kcal
      まいたけ90g 14kcal
      長ねぎ1/3本 5kcal
      かつお出汁汁200cc 6kcal
                小計 282kcal

この日の涸沼ランの後の計量で、一筋の光明を見たぞ

じゃーん
65.8kg


おーー
中間目標の65kgまで800g
うなぎで少し戻ったけどね・・・




7月18日 月曜日
朝食
DSC_0202_20160718183521ae8.jpg

   ・フレンチトースト 447kcal
   ・ベーコン3枚 207kcal
   ・スクランブルエッグ 146kcal
   ・たまごスープ 51kcal
   ・サラダ 115kcal             小計 966kcal

いや~、朝食作ってくれるだけでありがたい
ホントありがたい
あ~あ、一言言っとかないと・・・
それにしても、これだけで1000kcal近くいってしまうとは・・・
油断大敵!!

でも大丈夫

3連休3日目は
3時間LSD

OKOK、平気平気
走れば大丈夫

しっかしクソ暑かった
3時間で15kmしか走れなかった・・・

補給
    ・アクエリアス 2本 190kcal
    ・大福 232kcal
    ・黒糖饅頭 132kcal           小計 554kcal

え?
なに、この補給?

まぁいい、まぁいい
大丈夫、大丈夫
15kmも走ったんだから

って、ラン後のお風呂で計量したら

68kg・・・
って、増えてるし

昼食
DSC_0205_2016071818352022e.jpg

   ・ペペロンチーノ(大盛) 750kcal

7/16~7/18のデータ
   走行距離 58km (7月累計 103km)
   体重 68.0kg
   体脂肪率 未計測 %

一進一退の攻防は続く


※あくまで趣味なので、医学的見地からの専門意見はご遠慮ください
 しらたきのレシピは大歓迎です!!






 「やっぱりなー、こうなるんだよオマエは、どうせなーんて思ったアナタも
     
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2015-08-25(Tue)

照-CUP 2015 やっぱり夏が好き!!

平成27年8月25日(火)   のち 

あああ、また放置してしまった・・・
前記事にコメントいただいていた、監督大ちゅき♡さん、めがーねさん、のべさん、申し訳ありませんでした


あっという間に8月が終わろうとしている
なんなんだろ?、毎年毎年、時間の経過が速くなる
小学生のころの夏休みって、果てしなく長かったような気がするんだけど・・・
自転車でどこまでもどこまでも走ったっけ

朝から汗だくになって遊んで、遊びまくっても、まだお昼だったり、1日1日もとにかく長かったなぁ
家に帰って6時頃からルパン三世とか巨人の星とかテレビで見てね
親父が帰って来て家族みんなでご飯食べて

なんつったけ?あれ?
粉を水や牛乳で溶かしてシャーベットになるやつ
製氷皿で作ってね、美味しかったなぁ
そういえば、冷蔵庫の製氷皿のマス全部にカナブン入れて凍らせて、お袋に怒られたっけ

やったわ、やった、なっつかしいなぁ


     やさしさ紙芝居 / 水谷 豊



・・・・・
じゃなくって、近況なんかを・・・

近況って言っても、ずいぶん前のことになっちゃって、ずっと書こうと思ってたんだけど、内輪ネタだしね
でもいいや、書いちゃおっと

ボクが参加している茨城ジョガーズの、真夏のイベントに、DENさんが企画している「DELE-CUP」っていうのがあって、夜の8時に千波湖に集合して、朝の8時まで12時間、デレデレ走るっていうワケ分かんないやつ(笑)
で、3年前にそれをパロって、「照-CUP」っていうのを始めたの
朝の5時に集合して15時まで、炎天下の下10時間、照り照り走ろうっていうこちらもワケ分かんないやつ(笑)
過去記事
  照-CUP2013
  照-CUP2014

まぁ、バカバカしくも、なかなかの盛況で今年もやったんだ
あっ、30℃以下だったら中止っていうルール(笑)
今年は7月26日、梅雨が明けていっちばん暑かった頃

DSCN7350_20150825171014d65.jpg
     朝の6時に集まってもテンションの高い人たち
      (今年は5時じゃなくて6時に集合、だって眠いんだもん))

ルールはいたって簡単
1周千波湖の周回をグルグル走るだけ
ペースは自由、ガッツリ走るもよし、照り照り走るもよし
木陰のエイドで休むもよし
途中参加、途中離脱OK

DSCN7353.jpg
     無許可の私設エイド

みんなで飲み物や食べ物を持ち寄るルール
このエイドがとにかく最高!!
涼しいし、ジュース各種、梅干し、お新香、お菓子、などなど、たいがいのものが揃う充実ぶり
手前味噌だが、どんなエイドよりも素晴らしいよ

DSCN7355.jpg
     茨城ジョガーズの新作ユニフォーム
     モデルが暑苦しいけど・・・・・勘弁してね

DSCN7358.jpg
     走ってるより雑談してるほうが長かったり
     いいの、いいの、そういう類いの企画だから(笑)

DSCN7360-1.jpg
     楽しそうでしょ

DSCN7379.jpg
     日陰でも35℃あるんだけどね(笑)

これが、アスファルトの直上だと・・・・・
DSCN7376.jpg
                     

今年は絶好の照-CUP日和
願ったり叶ったりだぜ
全て、自己責任で行っておりますので、ノークレームで

そんなこんなで10時間
今年の結果は・・・・
DSCN7380.jpg
     特製周回ボード

今年もMr.レジェンド hiroyakoさんが3km×23周=69kmで最長距離を走破
hiroyakoさんの軌跡
2013年 3km×27周=81km
2014年 3km×28周=84km
             

この結果を見ても、今年の照-CUPがいかに暑かったかが分かるね

DSCN7381.jpg
     最後の集合写真にフィルマーク・・・・・?


というわけで、今年の本家DELE-CUP
8月29日(土) 20:00スタートです
ジョガーズ以外の方も、遊びに来てね
kantokuの友達って言えば優しくしてくれるかも
あっ、ボクは翌日用事があるので少し走って、帰って寝ます






 「結局、内輪ネタじゃん、しかもイベントの告知だし・・・」なーんて思ったアナタも
      
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2015-05-03(Sun)

陶炎祭ラン+早朝ラン=57km!!

平成27年5月3日(日) 

今日は、茨城ジョガーズのGW恒例イベント
「陶炎祭(ひまつり)ラン
陶炎祭(ひまつり)は、笠間焼の陶器の祭典で、200軒以上の陶芸家・窯元・地元販売店などが、広大で緑豊かな笠間芸術の森公園イベント広場に集い、個性豊かな店作り と作品でお客様を迎えるという、他に類を見ない陶器の祭典
詳しくはコチラ

で、茨城ジョガーズの陶炎祭ランは、水戸市の森林公園から陶炎祭会場まで自分の足で走って行き、会場で陶器には目もくれず、飲み食いして、また自分の足で走って帰ってくる、その距離片道約20km、往復41km

集合時間は9時
しかーーーし、「野辺山ウルトラの練習として少し距離を増しましょう」とshishimaiくんと話し合い、少しだけ距離を盛っておいた(笑)

じゃーーーん
DSCN7054.jpg
     GWの朝の6時に集まるヒマな・・・練習熱心な人たち

コースは・・・
みっちープレゼンツ
DSCN7056.jpg
     good job

景色が良くていいコースだったが、アップダウンで朝からタフなコースだったぜ
みんなでワイワイと走って16km
本編集合時間30分前に集合場所に帰る

そして、9時
正規イベントはココカラ
DSCN7066.jpg
     いっぱい集まったねぇ
     GWの朝の9時にわざわざ40kmも走るために集まる練習熱心な人たち

世間話も終わり、いよいよスタートするのだが、眠くなったから寝る









 「え?まさかの2部作?練習会だろ!!」なーんて思ったアナタも
      
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2014-08-20(Wed)

涸沼うなぎラーン!!

平成26年8月20日(水) 

涸沼(ひぬま)は、茨城県の茨城町、大洗町、鉾田市にまたがる汽水湖(海水と淡水が入り混じる)で、ウォータースポーツやハゼ釣りなどができる、周辺にはキャンプ場や公園施設、宿泊施設などがあるが、そんなに多くの人で賑わったりしない(笑)

そんな涸沼の湖畔に、『うなぎや』っていう鰻屋さんがあって、そこでみんなで鰻を食べようってわけで始めた、茨城ジョガーズの夏のイベントの一つ
  『涸沼うなぎラン』

209125917_org_v1408324483.jpg
    お盆休みの最終日8/17(日)の朝8:00前

灼熱の暑さを期待していたが、当日の朝は霧雨、気温もそれほど高くない、こういうのをランニング日和というらしいのだが・・・オレ的には・・・
そうそう、このポスターいいでしょ
仲間のJJさんが仕事をサボっての合間を縫って作ってくれた、センスいい

いこいの村涸沼をスタートして湖畔を目指す
DSCN6366.jpg

湖畔の前半戦は、単調な砂利道でまぁつまらない(笑)
一人じゃ絶対走りたくない
DSCN6367.jpg

みんなでおしゃべりしながら走るのだが、笑えたのが誰かが
「新しく遊歩道ができて近道できますよ」
って言うと、一同
「シーーーーーーン・・・・」

それで、ちょっと涸沼自然公園に寄り道して、散策路を見つけると喜んで走り出す
DSCN6368.jpg
     整備されたトレイルコース????

ん?整備されてたらトレイルコースじゃないし(笑)
ともかく距離が短くなると反応がなく、距離を長くすると喜んで走る頼もしい仲間たち・・・・

ワイワイガヤガヤ、涸沼1周+α 27km楽しく走りました
あっ、ラスト4kmの直線は、恒例のゼーハーね、やる時はやるんだぜ

DSCN6372.jpg
     使用後





走り終えて、いこいの村涸沼の大浴場で汗を流し、いよいよお待ちかねの鰻っ!!

hinuma1.jpg
    涸沼湖畔の『うなぎや』


DSCN6375.jpg

       キラッ ( = ̄+∇ ̄=)v イエーイ




DSCN6373-1.jpg
       気合!!

DSCN6369.jpg
       ロマンス


あー楽しかった!!







 「ん?ロマンス?? いや~んなーんて思ったアナタも     

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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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JogNote
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H22.11.14
いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1°49'02"

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