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2023-12-13(Wed)

悪い習慣の連鎖

令和5年12月13日(水) 

2023/12/12(火)の記録
GarminConnect_20231213-062000.jpg
     トレッドミルランニング 3km

ちょっと体調悪くて、仕事も忙しかったりして
しばらく休んでたんだけど、ジム再開
とはいえ、腕のしびれもあって、ご覧のようなスロージョグで、3キロ

で、ずっと休んでいると、体重計に乗るのが怖くて、結果目を背けて乗らなくなる
乗らなくなると、体重が気にならなくなって、間食が増える、朝ごはんが調理パンになる

運動しない

体重計に乗るのが怖くなる

体重から目を背ける

間食が増える

運動とは別な要素で体重が増える

体重計に乗るのが怖くなる

体重から目を背ける

という、無限ループ・・・



DSC_0422_202312122230490cd.jpg

作成中のミニカーのジオラマ
1/50のフィギアが軍人しか流通してないので、軍人を農家仕様に塗装するんだけど・・・
フォルムがカッコよすぎるし、そもそも外人で彫りが深い・・・
改造しなきゃダメか・・・







 「分かるよ、悪い習慣の連鎖・・・」って思ったあなたも

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2021-08-26(Thu)

そうだ、とりあえず5kg減らそう!!

令和3年8月26日(木) 

珍しく連続してブログを更新しているけど、すぐに止まってしまうのは・・・
華奢な身体と、繊細な心
ストレッチとぶら下がりの効果が出てきたかな
腰痛は膠着状態

GarminConnect_20210826-081352.jpg

まぁ、どうせすぐどこか痛くなって自堕落で怠惰な生活に逆戻りだからね(笑)

とりあえず、体重を減らしたいな
現在72kg
走っていたころが65kgだったから、とりあえず、5kg減らしてみよう






 「夕食後の柿ピーやめなきゃ無理だな・・・」って思ったあなたも

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2020-10-15(Thu)

プラス6キロ・プラス7センチ 

令和2年10月15日(木)  のち 

ヤバいよ、ヤバいよ
ちょっと怖くって体重計にしばらく乗ってなくって
そんな中、健康診断
体重・・・プラス6kg
ウェスト・・・プラス7cm

どうする・・・

すっかり夏から走ってなくって
夏からとか言ってるけど
そのころ走ってたのが5、6キロだからね

ちょっとね、いろいろとあって茨城ジョガーズとも疎遠になってたんだけどね
少し前にBBQがあって、久々に仲間たちと会ってきた
相変わらずポジティブな仲間だねぇ
あの輪の中にいると
生まれ変われる、というか、自分に戻れる

刺激になったなぁ
ジョガーズの年齢層も底上げしてきたんだけど、みんな変わらない
ひとつ誓ったことがあって、これからその目標に向かって
頑張るぞ

ところで・・・
メールやらラインやら、便利になったのはいいんだけど
ボクはね、そういう気持ちの見えないツールは客観的事実を伝える時にだけ使いたいんだ
例えば、誰かに何かを頼む場合
直接会うのが一番だけど、叶わなければ、電話でもいいんだけど、一度自分の言葉で用件を伝えて
場所や時間とか、そういう客観的な事実だけをメールやラインで伝えたい


過去記事にコメントをくださった かずや 様 へ

「角目カブバーハン化(その5) スピードメーター取付編」

コメントありがとうございます
返事が遅くなり申し訳ありません
スピードメーター交換の配線ですが、純正とはコードの色が違ったり、スモールがあったり、ハイローのインジケーターがあったりと
なかなかややこしいですね
確実なのはバッテリー直で一本一本繋いでみてどのインジケーターが点灯するかチェックするといいと思います
その上で、カブの配線図(ネットで拾えます)と照らし合わせて繋ぐのが、面倒ですが近道です
DSC_1954.jpg

秋の夜長の配線作業
頑張ってください







 「あごのタルタルが目立たないようにヒゲはやしてるらしいじゃん・・・」って思ったあなたも

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2020-06-05(Fri)

2nd ピーク

令和2年6月5日(金) 

体重と体脂肪率がヤバいことになってきた
体重が72kg、体脂肪率20%超
我が人生の2nd ピークだぜ

2nd ピークが適正な言葉なのか、和製英語なのか、そんなことは分からないけど通じればいい
そもそも、その程度のブログだし
とにかく、人生で2番目に太ってる

このままではマズい

ベルトの穴が1つずれた
腹の肉がつかめない
しゃがむのが億劫
ひとつひとつの動作が鈍い
膝や腰に負担がかかって痛い
ほっぺたがパンパン

色々とやろうとはしてるワケ
チャリ通復活させたし
短い距離だが走ってもいる

でもそれ以上に摂取量が多い
原因は・・・
間食だ
もう、これがすべて
食後の柿ピーが美味しくて、美味しくて

今夜の柿ピーが人生最後の柿ピーになるだろう
心して食べよう







 「あっ今日も柿ピー食べるんだ・・・」って思ったあなたも

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2019-10-04(Fri)

変わらないもの

令和元年10月4日(金) 

なんでこう変わらないかね・・・

マジメに走っても70ちょっと前

全然走らなくても70ちょっと前

67kgから69kgで推移する我が体重

ちなみに食事制限もしてるんだよ、夕飯はお米食べてないし
走っても走らなくても、食事を制限してもしなくても、変わらないなら
自堕落で怠惰な生活の方が楽しいに決まってる

でも、今日も走ろう










 「走った分だけ痩せればいいのにね・・・」って思ったあなたも

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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂53歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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