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2014-02-08(Sat)

汗練・・・

平成26年2月8日(土) 

雪ヤバい・・・



かなり忙しくて、更新サボってました

さて、月初に立てた目標
『キロ4で6km走れるようになる』
近所では坂道練習を実施
そして走友hiroyako氏と千波湖ペース走(週末を考えていたが日曜日休めそうにない・・・・)

その他に、勝田マラソンの会場の石川運動広場でのペース走を行うこととした
これは、3月16日の地元走友会主催の「楮川ダム駅伝」のためのチーム練習
というのも、今年も会社でこの駅伝大会に参加するためだ

チーム練習なんて言っても、寄せ集めメタボ集団だから記録どうのこうのじゃなくて、みんなで楽しむのが目標なんだけど、どうせなら練習をやりたいので若手を誘ってみた
そして、月木を会社練習日として石川運動広場を走る

内容は、4'30ペース走
初回の木曜日の参加者は、オレとN藤クンの2人

二人って・・・・

まぁ、こんなもんよ

とりあえず、勝田の商店街を2kmほどジョグ
それから1周700mの石川運動広場を4'30で
最初だから、5周(=3.5km)は走ろうぜ、みたいなノリでスタート

4'15 4'20 4'30・・・・・・・終了

ヤバかった
4周でくじけた(笑)
4周目で「無理、やめる」ってオレが言い出して、N藤クンに3kmはやりましょう、って諭されてなんとか走った始末



最初は、こんなもんよ・・・
次回は5周、その次は6周
7周できるようになったら、ペースアップ

こんな感じで

汗練 やるよ!!










「あんまり気張るなよ・・・なーんて思ったアナタも     

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2013-06-14(Fri)

登れない男の日常・・・・・

平成25年6月14日(金) くもり 時々 雨

先日の記事で、トレイルののぼりがまるでダメって記事を書いた
「奥久慈トレイル50K 結果・・・・・のぼれない男」
その通り、ロードを含めのぼりが全然走れない


今日もランネタがないので、ボクの日常でも

こんな感じなんだけどねー、のぼれない・・・・












「よっぽどネタがないのね・・・・なーんて思ったアナタも 

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2012-09-25(Tue)

地元「勝田マラソン」のエントリーは10月1日から

平成24年9月25日(火) 曇り 時々 雨

ボクが勤める会社には走友会があって、その走友会はちょうど2年前にボクが作ったもので、でも会員なんか誰もいなくて、ボクが勝手にTシャツ作ったりして遊んでるだけで、それでも密やかに社員の健康を願ったりして、地道な活動を続けているわけで
DSCN1225.jpg DSCN1226.jpg

社員用の出入り口にちょっとした掲示物を無断で貼りつけたりして、県内や近県のマラソン大会を紹介したり、でもあくまで個人の趣味なのでそれ以上は無理に誘ったりはしないけど

10月1日から地元「勝田全国マラソン大会」のエントリーが始まるのでこんなの作って貼ってみた
DSCN1227.jpg

DSCN1227-1.jpg って、本気で思ってるんだけど・・・・

誰も相手にしてくれないし、あくまで個人の趣味だし
フルマラソンは誰でも走れるって言っても信じてくれないし

それでも、去年は会社から10kmに7人エントリーした
今年は、何人出るだろう?
しつこいようだけど、無理に誘ったりはしない、趣味だから

そしたらいつの間にかチラシの右上に
DSCN1228.jpg
   誰かが書き込んだ
   親はなくとも子は育つ

いいぞ!!
みんな自分の意志で走り始めよう!!


katuta81_20120925231455.jpg

地元「勝田全国マラソン大会」のエントリーは10月1日からです











「とか言って無理やり誘ってんじゃねーの?」って思ったアナタも
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2011-06-18(Sat)

☆節目っ☆ 気合を入れなおします!!


平成23年6月18日(土) 曇り のち 雨

仕事の話なんですが、節目を迎えました。昨年の10月から携わっていた現場が5月末日で竣工し、先日無事発注者(茨城港湾事務所)の完成検査を受けました。本当は年度末までの予定だったのですが、震災の影響で少し延びてしまいました。

nakakou.jpg
昨年の10月に、まだ何にもない荒地に乗り込み

nakakou (1)
土を掘って地形を作り

nakakou (2)
今では車が走ってる

いろんな意味で今の仕事が好きですが、起承転結のサイクルが早くて分かり易く、集中しやすい事が魅力の一つです。

そして、この道路の地下に
nakakou (4)
こんな空間があるコトは関係者以外知りません。なんか素敵でしょ 
内緒ですよ 
そして、この秘密をバラした私は、日本政府から抹殺されます→ウソです

nakakou (3)
感慨深く、何かを見つめるKantokuの姿、哀愁が漂います
こういう場所で私の足は走らなくても鍛えられています

当工事では、発注者の自転車乗りで熱いT係長をはじめ、いろんな方にお世話になりました。
一つの工事が終わり、次の工事でまたいろんな人との出会いがあります。

節目を向かえ、気合を入れなおします。

ご唱和ください 1・2・3 で ダァー です  ~1990東京ドーム~

  いくぞ~っ
inoki2.jpg 

  1・2・3・・・・

inoki3.jpg
  ダァ~!!


あっ、気合は明日入れなおします。今日はチョットまったりします

明日、早朝20km走 やります。30kmではありません。

今日のランネタはコレだけです・・・・・・・・・・・・

それでは、みなさん 良い週末を



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2011-04-01(Fri)

入学式に間に合わせようぜ!!


平成23年4月1日(金) 晴れ

 今日は仕事の話題ですが、地震以降、今まで施工していた現場は一時中断、災害復旧工事に従事する毎日です。現在、地震で壊れてしまい、いつ崩壊してもおかしくないひたちなか市内の小学校の屋上施設の解体を行っています。
ashou3.jpg
工事には必ず工期がありますが、今回の工期は、入学式ア~ンド始業式。絶対に遅らせるわけにはいきません。新入生が安全に登校できるように頑張ります。
ashou.jpg ashou2.jpg
 桜もまだまだつぼみ、入学式に間に合わせようぜ!!

 実はこの仕事、一日に何回も階段を昇り降りするんです。OH!ウェルカム階段!!ウェルカム筋肉痛!!! 大変な仕事もグ~ンと楽しくなります。ポジティブに行こう

<今日の管理人のランニング記録>  
  コース : 大塚池往復コース 
  距 離 : 5.0km
  時 間 : 28'59"
  体 重 : 68.2kg
  体脂肪率: 17.1%  
  4月計 : 5.0km 



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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂50歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

カテゴリ
JogNote
最新記事
出場大会
H27.11.23(予定)
大田原マラソン
種目:フル


H27.10.25(予定)
富士・鳴沢紅葉ロードレース
種目:ハーフ


H27.7.19(予定)
OSJおんたけウルトラトレイル
種目:100km


H27.7.5(予定)
北丹沢12時間山岳耐久レース
種目:44.24km


H27.6.28(予定)
浅川ロードレース
種目:10km



H27.6.14
さくら湖マラソン
種目:10km
1:06'00

H27.6.7
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
DNS

H27.5.31
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
DNS

H27.5.17
野辺山ウルトラマラソン
種目:100km
13:28'09

H27.4.29
いしおかトレイルラン大会
種目:27km
3:33'19

H27.4.19
かすみがうらマラソン
種目:フル
4:18'02ドMナルド

H27.3.15
楮川ダム駅伝
種目:駅伝2区4.74km
19'48

H27.3.8
奥久慈湯の里大子マラソン
種目:10km
46’11

H27.2.22
石岡つくばねマラソン
種目:10km
DNS

H27.1.25
勝田マラソン
種目:フル
4:22’45戦闘員

H26.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:29'29

H26.11.9
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:34'06

H26.8.31
筑波連山天空ロード&トレイルラン
種目:70km
11:34

H26.7.27
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
10:57

H26.6.22
浅川ロードレース
種目:10km
48'42

H26.6.1
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:55km
DNS

H26.4.20
チャレンジ富士五湖
種目:112km
13:55(107.6km)

H26.4.6
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:40

H26.1.26
勝田マラソン
種目:フル
3:42'02

H25.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:30'05

H25.11.10
坂東市いわい将門ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:34'23

H25.10.26
伊南川100kmウルトラ遠足
種目:100km
14:30'

H25.9.29
城内坂ウルトラマラソン
種目:100km
12:48'

H25.9.8
鶴沼ウルトラマラソン
種目:52km
5:18'12

H25.7.28
奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
9:50'43

H25.6.23
浅川ロードレース
種目:10km


H25.6.2
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:60km
DNF53km

H25.4.21
チャレンジ富士五湖
種目:112km
DNF90km

H25.4.7
鶴沼ウルトラマラソン
種目:100km
12:45'34

H25.3.10
京都マラソン
種目:フル
3:59'38

H25.1.27
勝田全国マラソン
種目:フル
DNS

H24.11.23
大田原マラソン
種目:フル
3:43'12

H24.11.11
いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1:36'43

H24.10.21
ちばアクアラインマラソン
種目:フル
3:49'01

H24.9.8
磐梯高原猪苗代湖マラソン
種目:ウルトラ100km
11:56'18

H24.6.24
花火の里浅川ロードレース
種目:10km
47'46

H24.6.3
OSJ奥久慈トレイル50K
種目:トレイル57km
DNF(25km 8:08)

H24.4.29
いしおかトレイルラン
種目:トレイル21km
DNS

H24.4.15
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン
DNS

H24.3.20
NATHANトレイルフルマラソンチャンピオンシップin宮沢湖
種目:トレイルフル
5:22'59

H24.3.11
奥久慈湯の里大子マラソン大会
種目:ハーフ
DNS

H24.3.4
桜川市さくらマラソン大会
種目:10km
41'48"

H24.2.26
石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
43'44"

H24.2.5
大洗サンビーチマイルレース
種目:3マイル(4.8km)
20'00"

H24.1.29
勝田全国マラソン大会
種目:10km
42'43"

H24.1.9
下野市天平マラソン
種目:ハーフ
1:43'26"

H23.12.18
筑波山トレイルラン大会
種目:ミドル(18km)
3:32'57"

H23.11.27
つくばマラソン
種目:フルマラソン
3:49'48"

H23.10.30
大阪マラソン2011
種目:フルマラソン
3:51'13"

H23.9.25
渡良瀬遊水地ハーフマラソン
種目:ハーフ
1:42'38"

H23.8.7
日光杉並木マラソン
種目:10km
46'50"

H23.5.1
いしおかトレイルラン大会
種目:トレイル(21km)
2:52'30"

H23.4.17
かすみがうらマラソン大会
種目:フルマラソン 中止

H23.3.13
奥久慈大子湯の里マラソン
種目:ハーフ 中止

H23.2.27
石岡つくばねマラソン大会
種目:10km
45'55"

H23.1.30
勝田全国マラソン大会
種目:10km
45'57"

H22.12.19
かさま陶芸の里マラソン大会
種目:10km
47'53"

H22.11.14
いわい将門ハーフマラソン大会
種目:ハーフ
1°49'02"

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