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2018-11-26(Mon)

大田原翌々(々)日・・・悲しきバスロード

平成30年11月26日(月) 

日曜日に「大田原翌々日」ってタイトルで記事を書いていたんだけど、夕方茨城ジョガーズのつくば大田原合同打ち上げに行っちゃったので書きかけで酔っぱらって寝ちゃった

日曜日の昨日はソロデイキャンプに行く予定で、久しぶりに薫製でもやるかって1週間前から肉を仕込んでおいたんだけど、家の用事で行けなくなり、仕方がないので家の庭で薫製やった

ソミュール液に5日間漬け込んだ豚ロース肉(ホントはバラ肉がいいんだけど・・・)を薫製する前日に塩抜きし、乾燥させた状態で
DSC_0546.jpg
     薫製器にイ〜ン!!

DSC_0547.jpg
     チップを燃焼させ、下からバーナーで加熱して器内温度を70℃に

DSC_0561_20181126080634933.jpg
     こんな感じで、ついでにチーズも

この状態で1時間半から2時間薫製するんだけど、待ってる間暇だったから
DSC_0557.jpg
     メスティンでご飯でも作ろうか

DSC_0558.jpg
          
DSC_0560.jpg
     あら、焦げちった・・・

で肝心の薫製は・・・
DSC_0572.jpg

DSC_0573.jpg

ベーコン旨そうでしょ、チーズは餅みたいだけど(笑)


んじゃ、日曜日のオッサンの行動を書いたところで大田原の後半戦

ハーフ通過 1:54’24 (公式)
前記事、1:55’30って書いてしまった、勘違い勘違い
サブ4を目指すボクにとって、前半戦で5分ちょっとの貯金
順調、順調・・・・
なのか?・・・・・

21~25km 28’04(5’36)
 5’18 5’23 5’37 5’32 6’14 

26~30km 34’33(6’54)
 6’18 7’09 7’02 7’21 6'43 

31~33.4km 
 7’06 7’36 7’43 7’12 


大田原マラソン2018 結果
 33.4km 3:17'07(5’52) 第三関門で打ち切り


という、結果です
大田原マラソンの前半は、視覚では感じられないくらいの下り基調、故に無意識にペースが上がり調子がいいと勘違いしてしまう
そして後半はだらだらと続く上り基調、ラップが少しずつ遅くなり、それを取り戻そうと無理をして脚がやられる
もう何べんも大田原を走っているのでそんなことは百も承知で走ってるんだけど、やはり積み上げてきたものが圧倒的に足りなかった
ボクが大田原を走るのに相応しくなかった、ただ、それだけ

練習不足を棚に上げて言っちゃいけないんだけど・・・
それでも悔しいね、ゼッケン外されて、バスに乗って・・・
こんな性格だから普通にしてるけど、それでも悔しかった・・・

走り始めたころ、今までできなかったことがどんどんできるようになって、それが楽しくて走ることを続けてきた
今は、少し前にできたことがどんどんできなくなってきている
年齢のせいなんかじゃない
モチベーションなんて言葉は大っ嫌いだ
そんな言葉、やる気がないことをヨコ文字でカッコよく言い訳してるだけ

とにかく、もう一度しっかり作って行こう








 「喉元過ぎれば熱さを忘れるんだよな、オマエの場合・・・」って思ったあなたも 

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2018-11-24(Sat)

大田原翌日・・・前半戦、調子がいいのは気のせいだ

平成30年11月24日(土) 

大田原翌日・・・

いやぁ、腰が痛いです
今、昼休みでブログ書いてるんだけど、仕事に迷惑かけられないから腰が痛くても頑張るぜ
腰痛なのか、筋肉痛なのか、おそらく腰痛のほうなんだけど、でも、どちらにせよ、腹筋・背筋が弱いね
大田原の後半はずっと上りなので、痛感した
山練、坂道練で体幹鍛えるべし!! だね

では、結果など

1〜5km 27’38(5’31)
 6’20 5’25 5’21 5’12 5’20

6〜10km 26’03(5’12)
 5’14 5’11 5’12 5’12 5’14

11〜15km 26’46(5’21)
 5’14 5’23 5’21 5’12 5’36

16〜20km 27’20(5’28)
 5’24 5’30 5’38 5’26 5’22

ハーフ通過 1:55’30

今日はここまで
順調に見える前半戦
これぞ大田原マジック!!
「調子がいいのは気のせいだ」

どうなる後半戦
2nd サブ4
結果や如何に・・・








 「もったいぶって2回に分けるほどの内容か?・・・」って思ったあなたも 

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2018-10-29(Mon)

水戸黄門漫遊マラソン ~ 走った距離は正直だった

平成30年10月29日(月) 

走ってきました、我が地元「水戸黄門漫遊マラソン」
第3回目の今回は、フル、5km、3km合わせて1万5千人だったそうだ

ボクは、大田原でセカンドサブ4というテーマで、今回のお題を
「35kmまでサブ4ペース(5’40/km)としたが・・・・・

さて、結果は

DSCN8342.jpg       
           4:26’54”


はい、大撃沈です・・・
25kmでご臨終です・・・
せめて30までは粘りたかった

やはり走った距離は正直だね
なんの言い訳もできません

さて、大田原まで4週間弱
どう過ごそうか

DSCN8343.jpg

DSCN8345.jpg

DSCN8347.jpg







 「オマエ、ついこの前やるべきことは分かってるとかほざいてなかったか・・・」って思ったあなたも 

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2018-10-10(Wed)

鶴ヶ城ハーフを走って思うコト(その2)

平成30年10月10日(水) 

昨日の記事で書き忘れちゃったんだけど、ちゃんと練習しないともったいないって思った、正直
全然練習してないから、凄く失礼な書き方なんだけど
思ったより余裕を持って走れた、当然フルになれば練習量が圧倒的に足りないので、30km以降地獄を見るのは分かってる

せっかく2時間切って走れるんだから、ちゃんとやればもっともっと記録は伸びるよね

っていう、もったいない日本人の心・・・



で、今回の鶴ヶ城ハーフその2
その2ではレース以外の部分を書いてみる

この大会、ボクは好きです
東京からだとちょっと遠いかな、実際茨城からでも2時間以上かかる
しかも、ハーフのスタートが8:30だから前泊しないとキツイよね
場所はどうしようもないからね

会場は「会津総合運動公園」
会場横の駐車場はすぐに満車になってしまうが、周辺に十分に用意されていて、シャトルバスの本数がとにかく多い
だから会場から離れた駐車場でも、あまり待たずに済む

更衣室は、前回参加した時は体育館だったが、今回は仮設だったけどまだ寒くないので全然平気

トイレは、あまり混まない
これは、参加者数が約8500人だが、ハーフが3000人強、10kmが1500人弱で、それ以外の時間帯が離れているからだろう
しかし、男女に分かれていたり、きちんと整列できていて、気持ちが良かった
参加ランナーの質も高いのだろう

コース上のエイドは、オフィシャルが少し不慣れな感じだった
サブ4ペースだとボリュームゾーン前半だと思うのだが、最初のエイドの配給?が間に合ってなかったが、それ以降は十分だった
私設はすごい、ファンランだったら食いまくり、飲みまくりだったね(笑)

市街を走るコースなので応援も途切れず、気持ちを切らさずに走れる
特に高校生や中学生の団体応援は盛り上がるね
こういう時は、恥ずかしがらずに一緒に盛り上がろう

そして、なんといってもレース後
地元のスーパーの協賛らしいのだが、試食ブースがすごい
1539050816237.jpg
    これだけのために来てもいいね・・・ちなみにランナー限定ってのもあるよ

DSC_0345_20181009161246f9c.jpg
   お茶づけ
DSC_0346_20181009161247aec.jpg
   チオビタ

写真はほんの一部
焼きそば、お好み焼き、こづゆ、各種ドリンク、サプリ
とにかくたくさん

1539050802118.jpg
    巨大アップルパイ

レース後、地元のソースカツ丼食べる予定だったのに、会場でお腹いっぱいになっちゃった・・・
しかも無料で(笑)

とにかくおススメの大会ですよ








 「カロリーも元取ったね・・・」って思ったあなたも 

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2018-10-09(Tue)

鶴ヶ城ハーフを走って思うコト(その1)

平成30年10月9日(火) 

「第30回 会津若松市 鶴ヶ城ハーフマラソン大会」

DSC_0353_20181009161249211.jpg

久々のランネタだよ
鶴ヶ城ハーフを走るのは今回で2回目
たしか前回はおととしで、鶴ヶ城の下を走るコースや沿道の応援、運営が素晴らしかったことを覚えている
今年は30回ということでエントリーしてみた

最近のメニューは、5’30/キロを意識して走ってはいるものの
仕事が忙しいことを言い訳にして(笑)
仕事帰りに千波湖2~3周=6~9km走っている程度
ロング走なんか全然やってない

というワケで
今回のお題は・・・
「大田原でセカンドサブ4」
ハーフをサブ4ペースで走れればOK的な感じで

~5km 26'15(5'15)
5'07 5'13 5'19 5'17 5'19

~10km 27'03(5'25)
5'09 5'24 5'24 5'37 5'29

~15km 26'37(5'19)
5'12 5'20 5'18 5'21 5'26

~20km 27'24(5'29)
5'29 5'33 5'30 5'27 5'25

~21.0975km 5'26(4'57)
4'56 0'30

という内容で
DSC_0354.jpg
    1時間52分55秒 でした

8~9キロで遅いのは、コース変更で今回からコースに入った飯森山の上りだから気にしないけど、15kmから少し乱れたな~
最後上げられたのはよかったけど、ロング走やらないと駄目だ

それにしても走ってて楽しかった
沿道の応援が尽きない素晴らしい大会です









 「久しぶりのレースレポだね・・・」って思ったあなたも 

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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂48歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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種目:トレイル57km
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種目:ハーフ
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41'48"

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43'44"

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1°49'02"

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