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2019-11-11(Mon)

走力以上・・・「成田POPラン(ハーフ)」

令和元年11月11日(月) 

昨日は、「成田POPラン大会」(ハーフ)に参加してきた

例年、この時期は地元(地元といっても水戸からはだいぶ遠いのだが・・・)「岩井将門ハーフマラソン」を走ることが多いのだが、今回は奥さんも走るというので、飛行機好きな彼女のために、観光も兼ねて成田POPランを走ることにした

会場には駐車場がないとのことなので、会場付近のコインパーキングに車を停めることにしたので、余裕を持って会場入りした
会場は成田駅からも近い中台運動公園陸上競技場なのだが、やはり陸上競技場スタート&ゴールはいいね、走ってる感が刺激的だ

天気は快晴、日差しが暑いくらいだ
全然寒くないので、早めに準備をして、会場を散策してランニンググッズを買ったりしているうちにスタート30分前になったので、軽~くトラックを走っていると、10分前だったか15分前だったか忘れたが、整列の合図があった

DSCN8645-1.jpg
     使用前

奥さんとは目標タイムが違うので、それぞれの場所に整列してスタートの10:00を待つ
ずいぶん遅い整列だなって思ったけど、ハーフの定員が2400名だとスムーズに整列が済むね

今回は、セカンドサブ4のためのハーフという位置づけで、目標タイムは「1時間50分」
平均ラップ5’10/kmを目標に走るワケだが・・・
先日の水戸漫遊マラソンのハーフ通過が1:58でその時の余裕度から考察すると(全然余裕なかった)、とてもとても無理な設定かな

それでも、このお題が達成できなければサブ4なんか到底できないだろうと、玉砕覚悟で走ることに
まぁ、15kmまで行ければなんとか・・・


コースは比較的平坦だが、緩いアップダウンが繰り返される、ここは感じ方に個人差があるだろうが、このくらいのアップダウンは筋肉への刺激となるのでボクは受け入れたが、翌日背筋が筋肉痛になっていた(笑)
コースは中盤がずっと田んぼ道なので、飽きるかもしれないが、ボクは初参加だったので楽しく走ることができた

お恥ずかしいことに、7~8kmが一番つらくて、ガーミンとにらめっこしていたが、その後それ以上にもそれ以下にもならず、脚はハーフなら大丈夫って思っていたので、ペースを落とすことなく走った

DSCN8649-1.jpg
     グロス 1:48’17
     ネット 1:47’56(5’07/km)


う~ん、走力以上かな
タイムだけで言うとサブ4は十分射程内、なんだけど・・・
多分、現状の走力は1:52'ぐらいなんだろうなぁ
ハーフはごまかしがきくんだよね
フルはそうはいかないから、30km超の練習をどんな内容でどれだけやったかが重要
今の自分がどこにいるかは、ボクが一番よく分かってる
サブ4は・・・厳しいね、マジで

そんな反省をしているうちに、奥さんも無事帰ってきて
よかった、よかった
DSCN8646-1.jpg
     使用後


我が家の定番「さくらの山」で飛行機も見れたし
DSC_2229.jpg

DSC_2223.jpg

朝の6:00に家を出て、帰って来たのが19:00.
一日中遊び倒して充実の休日

いつの間にか秋が終わり冬になっちゃう
やりたいことが多すぎて、こなしきれないのが悩み
はて、贅沢な悩みなのか







 「もっと時間をうまく使いたいよね・・・」って思ったあなたも

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2019-10-28(Mon)

走力なり・・・「水戸黄門漫遊マラソン」

令和元年10月28日(月) 

昨日は、地元「水戸黄門漫遊マラソン」
たまに更新するブログの更新がいつもにも増して滞っていたのは、やはりふくらはぎの痛みが思うようではなく、途中1週間以上休んだり、そんなことをしているうちに台風だったり、あまり落ち着かず月末になってしまったのだ

そんな感じで迎えた「水戸黄門漫遊マラソン」だったが、結果は
DSC_1628_20191028082750f3a.jpg
     4:10’27(グロス)
     4:09’34(5’54/km)(ネット) 

現状の走力なりですね・・・
25kmあたりから潰れました・・・
練習は正直です

ふくらはぎの痛みがあったので、スタートとレース中とロキソニン服用だったけど、それでも楽しかったな、うん
そりゃ、辛いよ、気持ちよく走れたのはハーフまでだったし
でも、不思議とやめたいとか、歩いちゃおう、とかそんな感情には一切ならなかった
なんか、走っていて楽しい大会だった

なんでだろう?ずっと一人で走っていたんだけど、些細な日常とか色んなことを考えたり、そんな中で仲間とすれ違ったり、抜いたり、抜かされたり、ふざけたり、レース前、レース中、レース後含めて、充実した1日だった
もし、走っていなかったらこんな充実した1日は過ごせたのだろうか、素敵な趣味を与えられたことに改めて感謝している

25km以降潰れてからは、恐らく4時間30分くらいか?って体感的には感じていたのだが、そこまで遅くならずにゴールできたのは、素直に喜んでおこう
これで、大田原に繋がったなんて事はこれっぽっちも思ってはいないが、色々と痛くて、走ることそのものを「やめちまおう」とか考えたこともたくさんあったけど、もう少し走ろうかな・・・な~んて考え直してしまった

大会は毎年良くなっていると思う
特に、コース中のトイレは数が多くて行列しているところがなかった
沿道の応援も途切れることがなくランナーを飽きさせない素晴らしい大会だったと思う
あっ、完走メダルも少しずつ進化してる

来年は第5回というキリ番なので、ウチの奥さんも走るらしいし、やめるのはいつでもできるから、もう少し走り続けよう
楽しいと思えるうちはね








 「年を取るとなかなか治らないよね・・・」って思ったあなたも

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2019-09-25(Wed)

これからのコト

令和元年9月25日(水) 

当面の課題だった「茨城30K」も終わったことだし、しばらく走るのはやめてスーパーカブとがっつり向き合おうかな(笑)
リトルカブの方が白煙出てるからオイル燃えてるんだよねぇ、おそらくピストンだから、ついでにもう一回ボアアップしちゃおうかな
角目のカスタムはその後だな・・・

いやいや、そうじゃなくって
走らなきゃ、せっかく走る習慣が戻って来たのにもったいない、もったいない
つーか、体重が右肩上りなんだけど
足の甲が痛くて10日ばかり休んだ時に、結構食べちゃったしな~
大台乗っちゃったし
あと5kg減らそう、そうしよう

で、予定など
予定

申し込み順で時系列がおかしかったり、エントリー前だったり、ランネット経由じゃなかったりなので整理しよう
近い順で
10/27 水戸黄門漫遊(フル)
11/10 成田POPラン(ハーフ)
11/23 大田原マラソン(フル)
1/26 勝田マラソン(フル) ← エントリー前
2/23 いわきサンシャイン(フル)


なんだかんだで、毎月フルマラソン・・・(笑)
地元の大会は外せないし・・・てか、茨城県フルマラソン大過ぎ
短いのもエントリーしなきゃスピードつかないね

で、次の課題である2ndサブ4なんだけどね、漫遊と大田原では厳しいかな、マジで
漫遊は近すぎるのであれだけど、大田原は4時間制限だし狙っては行くけどね

そんな秋のフルマラソンにピッタリの練習会がコレ
mitosin_2019092507571503d.jpg
     みとしん 千波湖を 歩こう走ろう会

地元の水戸信用金庫主催のイベントで、なんと無料
千波湖周辺の5kmのコースを3時間歩いたり走ったりするイベント
ちゃんとエイドも出るんだよ
9/27締め切りで申し込みはこちら

なんか、みとしんの告知になっちゃった・・・

じゃ









 「結局のところ、走るのが好きなのね・・・」って思ったあなたも

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2019-04-15(Mon)

きろはち・・・

平成31年4月15(月)  のち 

いや~、キロ8がキツイ

DSCN8506.jpg
     使用前

かすみがうらマラソン
  42.195km 5時間53分54秒(8’23/km)



かすみがうらマラソンは、今回で3回目だったと思う(笑)
奥さんは2回目、そうそう、ウチの奥さんもなんだかんだ文句言いながらも5本目のフルマラソン

例年、水戸から電車で土浦まで移動していたが、今回は車で
駐車場も広く、シャトルバスの台数も十分で余裕で会場まで行くことができた

茨城ジョガーズの陣地は挨拶だけ
DSCN8504.jpg

9:50 フルマラソンスタート
DSCN8510.jpg
     スゲー人の波

奥さんのペースでキロ7分とか楽勝だし
DSC_0854.jpg
     るんるん

でもね・・・・・ 走った距離は正直だ

DSC_0856.jpg
     28km地点・・・・・

ハーフぐらいまではね、ごまかせるのよ(笑)
やっぱ、マラソンは練習で走った距離だわ
脚、痛てーし
思わず、ロキソニンと芍薬甘草湯飲んじゃった

そうは言ってもね、リタイヤはできないのよ
ほら、相方はやめる気ないし
オレはさ、この前の大田原とか、ずいぶん前のチャレ富士とか、収容バスに乗るのは慣れっこなんだけどね(笑)
女の人って負けず嫌いでしょ
仕方がないから走ったわよ

かすみがうらマラソンはコース中のトイレやエイド、なんの不満もない
特に30km過ぎからのエイドは素晴らしい
DSCN8519.jpg

DSCN8520.jpg
     毎回お世話になってる
     お茶とたくわんで長居しちゃうんだよね

オフィシャル、私設と入り乱れ、怒涛のラッシュ
DSCN8521.jpg
     いや~満喫、満喫

で、制限時間いっぱい使ってゴール

・・・・あっ、奥さんは・・・・たぶん満喫できてない(笑)
そうとう脚痛かったみたい・・・

かすみがうらマラソン
  42.195km 5時間53分54秒(8’23/km)

 
DSCN8522.jpg
     使用後






おまけ
DSC_0852-1.jpg
     ん?
     オレの背後に誰かいる・・・・
  


DSC_0851.jpg
     キミは誰???
     こういうノリ、大歓迎!!
 








 「オマエもかなり脚痛かったらしいじゃねーか・・・」って思ったあなたも

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2019-04-09(Tue)

きろご・・

平成31年4月9(火) 

いや~、キロ5がキツイ
DSC_0823.jpg

日立さくらロードレース
     10km 50’26

hitachi3.jpg

hokuiさん、ありがとうございました。。。



今週末は、「かすみがうらマラソン」(フル)
奥さんとのんびり走ります・・・というコトで、どうかひとつ




 「また、のんびりですか・・・」って思ったあなたも

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がんばろう日本
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「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂50歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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