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2019-04-15(Mon)

きろはち・・・

平成31年4月15(月)  のち 

いや~、キロ8がキツイ

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     使用前

かすみがうらマラソン
  42.195km 5時間53分54秒(8’23/km)



かすみがうらマラソンは、今回で3回目だったと思う(笑)
奥さんは2回目、そうそう、ウチの奥さんもなんだかんだ文句言いながらも5本目のフルマラソン

例年、水戸から電車で土浦まで移動していたが、今回は車で
駐車場も広く、シャトルバスの台数も十分で余裕で会場まで行くことができた

茨城ジョガーズの陣地は挨拶だけ
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9:50 フルマラソンスタート
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     スゲー人の波

奥さんのペースでキロ7分とか楽勝だし
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     るんるん

でもね・・・・・ 走った距離は正直だ

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     28km地点・・・・・

ハーフぐらいまではね、ごまかせるのよ(笑)
やっぱ、マラソンは練習で走った距離だわ
脚、痛てーし
思わず、ロキソニンと芍薬甘草湯飲んじゃった

そうは言ってもね、リタイヤはできないのよ
ほら、相方はやめる気ないし
オレはさ、この前の大田原とか、ずいぶん前のチャレ富士とか、収容バスに乗るのは慣れっこなんだけどね(笑)
女の人って負けず嫌いでしょ
仕方がないから走ったわよ

かすみがうらマラソンはコース中のトイレやエイド、なんの不満もない
特に30km過ぎからのエイドは素晴らしい
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     毎回お世話になってる
     お茶とたくわんで長居しちゃうんだよね

オフィシャル、私設と入り乱れ、怒涛のラッシュ
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     いや~満喫、満喫

で、制限時間いっぱい使ってゴール

・・・・あっ、奥さんは・・・・たぶん満喫できてない(笑)
そうとう脚痛かったみたい・・・

かすみがうらマラソン
  42.195km 5時間53分54秒(8’23/km)

 
DSCN8522.jpg
     使用後






おまけ
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     ん?
     オレの背後に誰かいる・・・・
  


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     キミは誰???
     こういうノリ、大歓迎!!
 








 「オマエもかなり脚痛かったらしいじゃねーか・・・」って思ったあなたも

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2019-04-09(Tue)

きろご・・

平成31年4月9(火) 

いや~、キロ5がキツイ
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日立さくらロードレース
     10km 50’26

hitachi3.jpg

hokuiさん、ありがとうございました。。。



今週末は、「かすみがうらマラソン」(フル)
奥さんとのんびり走ります・・・というコトで、どうかひとつ




 「また、のんびりですか・・・」って思ったあなたも

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2018-11-26(Mon)

大田原翌々(々)日・・・悲しきバスロード

平成30年11月26日(月) 

日曜日に「大田原翌々日」ってタイトルで記事を書いていたんだけど、夕方茨城ジョガーズのつくば大田原合同打ち上げに行っちゃったので書きかけで酔っぱらって寝ちゃった

日曜日の昨日はソロデイキャンプに行く予定で、久しぶりに薫製でもやるかって1週間前から肉を仕込んでおいたんだけど、家の用事で行けなくなり、仕方がないので家の庭で薫製やった

ソミュール液に5日間漬け込んだ豚ロース肉(ホントはバラ肉がいいんだけど・・・)を薫製する前日に塩抜きし、乾燥させた状態で
DSC_0546.jpg
     薫製器にイ〜ン!!

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     チップを燃焼させ、下からバーナーで加熱して器内温度を70℃に

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     こんな感じで、ついでにチーズも

この状態で1時間半から2時間薫製するんだけど、待ってる間暇だったから
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     メスティンでご飯でも作ろうか

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     あら、焦げちった・・・

で肝心の薫製は・・・
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ベーコン旨そうでしょ、チーズは餅みたいだけど(笑)


んじゃ、日曜日のオッサンの行動を書いたところで大田原の後半戦

ハーフ通過 1:54’24 (公式)
前記事、1:55’30って書いてしまった、勘違い勘違い
サブ4を目指すボクにとって、前半戦で5分ちょっとの貯金
順調、順調・・・・
なのか?・・・・・

21~25km 28’04(5’36)
 5’18 5’23 5’37 5’32 6’14 

26~30km 34’33(6’54)
 6’18 7’09 7’02 7’21 6'43 

31~33.4km 
 7’06 7’36 7’43 7’12 


大田原マラソン2018 結果
 33.4km 3:17'07(5’52) 第三関門で打ち切り


という、結果です
大田原マラソンの前半は、視覚では感じられないくらいの下り基調、故に無意識にペースが上がり調子がいいと勘違いしてしまう
そして後半はだらだらと続く上り基調、ラップが少しずつ遅くなり、それを取り戻そうと無理をして脚がやられる
もう何べんも大田原を走っているのでそんなことは百も承知で走ってるんだけど、やはり積み上げてきたものが圧倒的に足りなかった
ボクが大田原を走るのに相応しくなかった、ただ、それだけ

練習不足を棚に上げて言っちゃいけないんだけど・・・
それでも悔しいね、ゼッケン外されて、バスに乗って・・・
こんな性格だから普通にしてるけど、それでも悔しかった・・・

走り始めたころ、今までできなかったことがどんどんできるようになって、それが楽しくて走ることを続けてきた
今は、少し前にできたことがどんどんできなくなってきている
年齢のせいなんかじゃない
モチベーションなんて言葉は大っ嫌いだ
そんな言葉、やる気がないことをヨコ文字でカッコよく言い訳してるだけ

とにかく、もう一度しっかり作って行こう








 「喉元過ぎれば熱さを忘れるんだよな、オマエの場合・・・」って思ったあなたも 

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2018-11-24(Sat)

大田原翌日・・・前半戦、調子がいいのは気のせいだ

平成30年11月24日(土) 

大田原翌日・・・

いやぁ、腰が痛いです
今、昼休みでブログ書いてるんだけど、仕事に迷惑かけられないから腰が痛くても頑張るぜ
腰痛なのか、筋肉痛なのか、おそらく腰痛のほうなんだけど、でも、どちらにせよ、腹筋・背筋が弱いね
大田原の後半はずっと上りなので、痛感した
山練、坂道練で体幹鍛えるべし!! だね

では、結果など

1〜5km 27’38(5’31)
 6’20 5’25 5’21 5’12 5’20

6〜10km 26’03(5’12)
 5’14 5’11 5’12 5’12 5’14

11〜15km 26’46(5’21)
 5’14 5’23 5’21 5’12 5’36

16〜20km 27’20(5’28)
 5’24 5’30 5’38 5’26 5’22

ハーフ通過 1:55’30

今日はここまで
順調に見える前半戦
これぞ大田原マジック!!
「調子がいいのは気のせいだ」

どうなる後半戦
2nd サブ4
結果や如何に・・・








 「もったいぶって2回に分けるほどの内容か?・・・」って思ったあなたも 

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2018-10-29(Mon)

水戸黄門漫遊マラソン ~ 走った距離は正直だった

平成30年10月29日(月) 

走ってきました、我が地元「水戸黄門漫遊マラソン」
第3回目の今回は、フル、5km、3km合わせて1万5千人だったそうだ

ボクは、大田原でセカンドサブ4というテーマで、今回のお題を
「35kmまでサブ4ペース(5’40/km)としたが・・・・・

さて、結果は

DSCN8342.jpg       
           4:26’54”


はい、大撃沈です・・・
25kmでご臨終です・・・
せめて30までは粘りたかった

やはり走った距離は正直だね
なんの言い訳もできません

さて、大田原まで4週間弱
どう過ごそうか

DSCN8343.jpg

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 「オマエ、ついこの前やるべきことは分かってるとかほざいてなかったか・・・」って思ったあなたも 

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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂48歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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H27.11.23(予定)
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5:22'59

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43'44"

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