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2023-12-13(Wed)

悪い習慣の連鎖

令和5年12月13日(水) 

2023/12/12(火)の記録
GarminConnect_20231213-062000.jpg
     トレッドミルランニング 3km

ちょっと体調悪くて、仕事も忙しかったりして
しばらく休んでたんだけど、ジム再開
とはいえ、腕のしびれもあって、ご覧のようなスロージョグで、3キロ

で、ずっと休んでいると、体重計に乗るのが怖くて、結果目を背けて乗らなくなる
乗らなくなると、体重が気にならなくなって、間食が増える、朝ごはんが調理パンになる

運動しない

体重計に乗るのが怖くなる

体重から目を背ける

間食が増える

運動とは別な要素で体重が増える

体重計に乗るのが怖くなる

体重から目を背ける

という、無限ループ・・・



DSC_0422_202312122230490cd.jpg

作成中のミニカーのジオラマ
1/50のフィギアが軍人しか流通してないので、軍人を農家仕様に塗装するんだけど・・・
フォルムがカッコよすぎるし、そもそも外人で彫りが深い・・・
改造しなきゃダメか・・・







 「分かるよ、悪い習慣の連鎖・・・」って思ったあなたも

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2023-08-07(Mon)

50代の平均値って?

令和5年8月7日(月) 

2023/08/06(日)の記録
GarminConnect_20230806-214604.jpg
     自宅周辺~実家パトロールランニング 7km

ガーミンデータの写真
生クリームたっぷりのパンケーキ、当ブログでかなりの頻度で登場するけど、決して使いまわしではない
その都度食べたものをアップしてるんだけど(笑)

しかしまぁ、腰が痛かったり、腕から指先がしびれていたり
これから先大丈夫か?
残りの人生も長いぞ・・・

仲間との会話も、どこが痛いとか、痛風だとか
そういう話が増えてきたような

で、今の自分はどうなのよって話
今年54歳になるんだけど、その辺の年代の平均値ってどんなんだろ?
同年代って、朝起きると体痛くないのかな?
とか、夜中おしっこで何回起きるのか?
とか、健康診断どうだった?
とかね(笑)

子供の頃の身体測定っていうの?
反復横跳びとか、踏み台昇降とか、ソフトボール投げ、垂直飛び、などなど
オッサンの身体測定やってみたい
そのうえで、自分の現状がどこなのか?
多少お金かかってもやってみたいなぁ

免許返納のタイミングとか、年齢だけじゃ決められないし、身体測定で数値化すれば分かりやすい


DSC_2807.jpg
     朝ごはん・・・








 「何錠飲んでるんだよ・・・オマエは平均値以下だな」って思ったあなたも

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2023-08-05(Sat)

メンテナンス

令和5年8月5日(土) 

2023/08/06(金)の記録
GarminConnect_20230805-091312.jpg
     自宅周辺ウォーキング 5km
          写真は、7/29の水戸黄門まつり花火大会

忙しかったり、体調悪かったりで、1週間ぶり
しかもウォーキング

まぁ、しゃーないか・・・

左腕から指先のしびれが酷くって、耐えられないくらいになっちゃったから、整形外科に行ってみた
首のレントゲン撮って

医「5,6,7番目が狭いねぇ」

みたいな、超あるあるな会話があって

医「MRI撮りましょうか」

って、いざなわれ、MRIを予約
で、昨日の夕方MRI撮ってきた

医「やっぱり狭いわ、ちょっと酷いね」

こっちも心配だから
「リハビリとか必要ですか?、運動はいいですか?、ストレッチは?、やっちゃいけないことは?」

みたいに今後のコトとか、色々と聞くんだけど
医「リハビリやっても意味ないです、痛いことはやめてください、首を後ろに曲げる行為、重いものを持つのはやめて・・・・・etc」

どうやら、神経の薬で治って行くらしい
それでダメなら手術らしい



う~ん、やっちゃいけないことばっかり
もうちょっと前向きに、こうやって治していきましょうみたいな会話がしたかったんだけどね


ボクはボクなりに、姿勢を良くする努力や、ストレッチ、とにかく凝り固まった体をほぐすメンテナンスを地道にやるしかないな





 「もはや、やることはないってことじゃないのか・・・」って思ったあなたも

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2023-06-22(Thu)

見つけてくれてありがとう

令和5年6月22日(木)  のち 

2023/06/21(水)の記録
GarminConnect_20230622-081321.jpg
     自宅周辺ウォーキング 6km

なるべくね、一緒に動けるときは動こうと
ホントは、一緒に走るのが理想なんだけど
うちの奥さん、もう走んないのかな・・・
10kmのレースなら出てもいいって言ってたけど


ガーミンデータの写真だけど
角目カブをバーハン改造した時に、ステムカバーの切断→塗装の工程の際、エンブレムを取り外して棚に置いておいたら、投光器の熱で溶けちゃって、カッコ悪いけどずっとそのままつけてたんだけど、この前の「ひたちなかガレージセール」で売っていたのでようやく直す事が出来た、って写真

DSC_2534.jpg
     グニャって曲って、銀のメッキもなくなった

DSC_2495 (1)
     500円で仕入れたステムカバー
     エンブレムもピカピカ 
     ヤフオクでキレイなもので2000~3000円+送料くらいかな    

DSC_2539.jpg
     今回必要なのはエンブレムのみ

DSC_2635.jpg
     はい、完了


少し、タイトルの件でも
「見つけてくれてありがとう」

5月に「日立国際大道芸」で「チャラン・ポ・ランタン」を見て大ハマりしたんだけど、その熱冷めること知らず・・・
CDを大人買いして、毎日聴いてる
なかなか彼女たちの音楽を説明するのは難しいので、何が良くてどうのこうのって話は置いておいて

あっ、でも、レベル高いと思うけどな・・・
なんでもっと評価されないのかな・・・

刺さる歌詞が多くって、涙もろくなったオッサンの涙腺が崩壊することもしばしは

「見つけてくれてありがとう」
ある曲の最後のフレーズで出てくるんだけど
ボクの捉え方はその歌の意味とは多少違うかもしれないけど

「見つけてくれてありがとう」

そんな謙虚な気持ちで、毎日を穏やかに過ごしたい









 「ちょっと何言ってるか分かんないですけど・・・」って思ったあなたも

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2023-01-04(Wed)

ガキダッ~シュ!!

令和5年1月4日(水) 

2023/01/04(水)の記録
GarminConnect_20230104-143642.jpg
      千波湖周辺ランニング 5km

全記事、11月12日の30km走以来のランニング
色々あってね、ずっと走ってなかった
最初は仕事の都合
11月末に家族でコロナ感染、1週間の療養期間ののち、2週間後遺症・・・
そして、その後遺症が軽くなりかけた頃に、まさかの肋骨負傷

どうなるんだ、勝田マラソン


さて、タイトルの件

「ガキダッシュ」・・・

小学校の運動会で、低学年の子供がスタート直後ダッシュして、トップになるんだけど、すぐに力尽きて結局後ろの方になっちゃう、あれ
あれって、足の速い運動会でヒーローになる子はやらなくって、ちょっと言い方悪いけど、あんまり運動神経が良くない子がやったりするんだよね
だけど、なんかいいじゃない、なりふり構わず、とにかく前に出たい、って気持ちが

で、ボクは大人だから、スタートと同時にダッシュするなんてことはしないけど
でもラストスパートは別だ
今はあんまりないけど、記録を狙ってる時とか、最後の余力なんてもうないんだけど、ゴールの400m前あたり、そこからのガキダッシュ
アゴが上がって、フォームなんか滅茶苦茶、そんなんで早く走れんのか???みたいな感じ
なりふり構わず、周りのコトなんか気にしないで、ヴぁーヴぁーって息をして
カッコつけてる場合じゃない、目の前のことに一生懸命

大人になるとこういうのって、なかなか経験できないよね
カッコつけてるワケじゃないんだけど、できるだけ目立たずに、出しゃばらず
悪く言うと大人ってこうじゃない?

だからってワケじゃないんだけど、大会に出たり、自己ベストを目指したり
何かに一生懸命になって、なりふり構わずやる

辛い時は辛いって表情や言葉にする
嬉しい時は嬉しいって表情や言葉にする
時には感情を表に出す

クールにやるのもカッコいいかもしれないけど
そういうのって大事だと思うんだよね


というワケで、今年もよろしくお願いします





 「まぁ、受理せず頑張れよ・・・」って思ったあなたも

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がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂53歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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奥武蔵ウルトラマラソン
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