2013-03-30(Sat)

How to 超ロング走

平成25年3月30日(土) 曇り

ロング走、どこからがロング走なのか知らないけど、ここではフルマラソンの距離を越えるロング走を超ロング走として書いてみる
あっ、How to ってほどたいしたもんじゃないから、さらっと読みましょう

ウルトラマラソンの定義は、フルマラソン(42.195km)を超えるマラソンらしいが、ボク自身ウルトラマラソンの経験は、鶴沼ウルトラマラソン(52km:2012.9.2)と磐梯高原猪苗代マラソン(100km:2012.9.8)の2本だけなんでえらそうなこと言えないけど・・・

ウルトラの練習に超ロング走は残念ながら必要不可欠(笑)
60km以上の練習は必要、なんて聞いたことがある

ボク自身も
「そうだ 日立、行こう・・・走って」 「同 写真編」 「同 解析編」 52k
「そうだ 袋田の滝、行こう」 「同 続編」 53k
「御前山でやり残したこと 灼熱の52km走」 52k 
「真夏の 「DELECUP」 at 千波湖」 60k
「試走・迷走? 灼熱の猪苗代湖70K」 「同 オヤジの一番長い日」 70k
最近では 
「みんなの60K」 61k 
など、ネタにしながら走ってきた

そこそこ走っている人にでも、50k走ったよっていうと、それなりに驚かれるわけだが、ただ50kとか60k走ろうったって、なかなかできるもんじゃない
そこにはある秘密が・・・・・・・・


ひとつは 

目標達成意欲・・・ウルトラマラソンにエントリーして、絶対に完走するんだっていう強い思い


そして

気合とド根性・・・マラソンに賭ける熱い情熱と星一徹のしごきに耐えるド根性


?????????????

んなワケないじゃん(笑)
残念ながらそんなたいそうな意欲、持ち合わせておりません

一番いいのは
一緒に走る仲間がいること
できれば同じウルトラの大会に出る走友と一緒に走ることかな
同じ趣味、同じ目標を持つ仲間と一緒に走ると30Kくらいは疲れを感じずそれなりに走れちゃう

とはいえ、なかなか
「今度の日曜日50k一緒に走ろうぜ」
なんて言って、一緒に走ってくれる友達なんかそうそういない
ボクも超ロング走のほとんどは一人で走った

じゃ、ボクの場合は
ワンウェイであること
ボクは根性がないので、設定した折返し地点に到達した時点でこう達成感に浸って萎えてしまう、だからワンウェイ

または、周回
これは5kmの公園の周回とかじゃなくって、自分が住む地域を大きく周回とか、名所めぐりとかマラニック的に走るとおもしろい

目的地に付加価値があること
ワンウェイって決めたら、行ってみたかった温泉だとか、食べてみたいスイーツだとか走った先に待っているご褒美を設定する


ここでワンポイント  
ワンウェイってことは、帰りは電車?
当然着替えとかをバックパックに背負って走らなければならない

もちろんそうなるのだが、せっかく走った先で素敵な温泉やおいしいスイーツを堪能するなら、奥様や恋人も巻き込もう
「おいしいケーキ食べに行かない」
「わー、連れてってー」
「いや、オレ走っていくから、向こうで待ち合わせしよ」

みたいな・・・・
そうそううまくいかないけど、走った先に誰かがいるとかってイイ 

番外編
ブログのネタを考えながら写真撮りながら走る
クソ暑い夏のロング走なんか、恰好のブログネタ(笑)
順調に走りきっちゃったらつまらない
激坂や灼熱、ロング走はネタの宝庫、途中で山に入ってトレランなんかしたらオイシイ
もちろん神社通過の際は階段ダッシュを


何が言いたいかって、大切なのは
「遊び心」

ぶっちゃけて言えば、超ロング走なんて修行みたいなもん
遊び心がなければやってらんない

マラソンも仕事も人生も、何でも遊び心が大事ですね









「でもロング走はつらいよね・・・」なーんて思ったアナタも
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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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