2014-09-30(Tue)

今夜はステーキ・・・試練の5days 【3日目】

平成26年9月30日(火) 

突然だが、仕事の話
ボクは港で仕事していることが多い、だいたい1年の半分くらい
『茨城港常陸那珂港区(旧常陸那珂港』ってとこなんだけど、別に港湾関係の仕事ってわけじゃない
港湾内の造成や舗装などをやっている
会社から現場に行く時の海が見える景色は大好きだし、夏の潮風は心地よく仕事の汗を吹き流してくれる

DSC_0314_2014093015051456d.jpg

朝食
  バナナ 3本
  アイスコーヒー




DSC_0318_20140930150518c9a.jpg

現在準備中の仕事は、ここに新しい道路を作るんだけど・・・
海が見えて気持ちよさそう?
いやいや、これからの季節は寒くて地獄、風がとても強くて痛いんですよ

振り返ると
DSC_0316.jpg
こんな感じ、これから造成する

冬の風が強い日は、砂嵐で目を開けられないこともしばしば・・・
だけど
DSC_0315.jpg

とにかくデカいものが多い
こういう非日常の連続で、毎日楽しく仕事させてもらっている


そして今日のお昼ごはんも・・・

昼食
  奥様のお弁当


午後もマジメに仕事して
夜は部活です

千波湖経由、自宅行き
今日のラン
12km 1時間13分

そして、自宅に帰り
今日は夕飯より先に

計量

試練の5days
 0日目 70kg
 1日目 69.4kg 15.6%
 2日目 68.5kg 15.3%
 3日目 67.1kg 14.3%
 4日目 ?kg
 5日目 ?kg
 健康診断 ?kg

どーよ

まっ、ランニング直後で食べる前に計ったからなんだけどね

じゃ、お待ちかね(笑)
突撃我が家の晩ご飯
DSC_0342.jpg

夕食
  サイコロステーキ(こんにゃくVer)
  カルボナーラ(しらたきVer)・・・レトルト余ってたから


あまり旨そうに見えないか・・・

こんにゃくステーキのポイント
素材の味がないから、味付けは濃い目のほうがいい

とりあえず、67.1kgまで来たが、ここからは膠着するだろうな
基本はランニングで燃焼させること








 「へー減るもんだな~・・・」なーんて思ったアナタも      


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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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