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2019-09-02(Mon)

なんとかなっかな・・・茨城30K

令和元年9月2(月) 

日曜日は、早朝4:30から6’30/kmでの30kmペース走をやってきた

前日土曜日の20:00から
茨城ジョガーズの真夏の恒例イベント
「DELE-CUP 12時間耐久」

っていう土曜日の20:00から翌日曜日の朝8:00まで走り続けるってく変態イベントがあったんだけど、土曜日は仕事だったし、日曜日の午後も用事があったので全部は参加せず、朝方だけ参加させてもらった
まぁ、仕事とか用事は言い訳なんだけどね(笑)

で、12時間走っているみんなと終わり時間を一緒にするため、6’30/kmの30kmで逆算すると、スタートが4:30になるわけね
毎日蒸し暑いし、涼しいうちに走りたいしね
それよりもなによりも、まわりで仲間が走っていればヘタレられないし

ペース設定をするときに悩んだのが、6'00/kmでやるか6’30/kmでやるかだったんだけど、2ndサブ4を目指すボクとしては、6'00/kmでやるべきところだが、まだまだ走力が足りない
そんで、現状の最大目標が、なんべんも書いているが・・・

アールビーズ主催の「茨城30K」のサブ5ペースランナー

ちなみにサブ5のペースは7’06/kmね

とてもとても、参加するランナーの先導なんか務まるわけがない・・・今のボクの現状ではね
そしてその参加するランナーは、参加費を払って千波湖に来てくださるのだから、いい加減な気持ちでは走れない
どこかで予行練習する必要があった

とは言え、7月中旬からそれなりに走り込んで(まだまだ距離は足りないが・・・)、変かも見えてきたし
というワケで、6'00/kmでやって失敗するより、とりあえず1回30km走り切って自信を付けよう
ってコトで6’30/kmというラップ設定にした


9月1日(日) 4:30~
 6’30/kmペース走
    30km 3:07’10 (6'15/km)


最後はキロ5くらいまで上げられたので、もう少し上の設定でもよかったのかもしれないが、まずは茨城30K

なんとかなっかな・・・

余裕をもって走れれば、経験値はそれなりにあるので、声をかけて励まして色んなアドバイスとかもできるしね

いずれにしても、茨城30Kに参加するランナーに失礼のないように
ペースランナーにボクを誘ってくれた茨城ジョガーズの顔に泥を塗ることのないように
頑張っぺ


まだまだサブ4の走力には足りてない現実も見据えて・・・

次の日曜日は、もう少し早いペースにして30kmやるよ








 「あんまり調子に乗ると、どっか痛くなるぞ・・・」って思ったあなたも

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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂49歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
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 1:34'06@いわい将門2014

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