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2020-05-24(Sun)

50歳の日曜日

令和2年5月24日(月) 

50歳のオッサンが日曜日に何をしようと誰も興味がないのは分かりきってるんだけど
まぁ、自分の備忘録的な感じで

6:00~7:00
起床してまったりと撮りためたテレビを見る

7:00~8:00
熱帯魚の水槽の清掃と水替え

8:00~8:30
朝食

8:30~10:00
ウサギ(ネザーランドドワーフ:名前はアリス)のケージの清掃
小鳥の世話
メダカの世話

DSCN9039.jpg
     いつもより念入りに洗った

DSCN9043.jpg
     楊貴妃メダカ

DSCN9041.jpg
     ホテイ草の根っこには、卵がたくさん

ちなみに、リビングの一角は
DSCN9069.jpg
     ケージは開けっ放し
     トイレは覚えてるし、リビング内もじゅうたんの部分しか歩かないから安心

10:00~10:15
coffee break

10:15~12:00
自転車整備
DSCN9045.jpg
     洗車して

DSCN9046.jpg
     パンクチェックして

DSCN9047.jpg
     はい 完了

12:00~13:30
リトルカブ整備
DSCN9052.jpg
     ドライブスプロケット(16丁) と オイルシールセット

DSCN9054.jpg
     左から 14丁(純正) 15丁(75ccボアアップ時) 16丁(今回)

DSCN9051.jpg
     はい、終了

次っ

DSCN9057.jpg
     キックペダルの付け根からオイルが滲んでる

DSCN9059.jpg
     汚っ

DSCN9060.jpg
     新旧オイルシール

DSCN9061.jpg
     施工後
     キレイになった

13:30~14:00
昼食

14:00~14:30
リトルカブ試走
通勤ルートが比較的勾配が少ないので、フロントのスプロケットを16丁にしてみたが、街乗りがしやすくなったかな
最高速も若干速くなった

14:30~18:00
お買い物
ホームセンター ~ スーパー ~ 100均

18:00~19:00
ガレージ整理
HORIZON_0001_BURST20200524183949528_COVER.jpg
     オレの癒しのスペース
     超狭いけど落ち着くんだ

ここで好きな音楽聞きながら、次にやること考えてる時間が好き

19:00~19:30
ランニング
ここでようやくランニングタイム


ふう
これで1日の業務完了
風呂入って、晩御飯です

ご飯食べる時と、買い物の車の中くらいしか座ってない・・・
50歳のオッサンに最近の日曜日はだいたいいつもこんな感じ

悪くない







 「走ったのが30分ってコトは・・・5kmだな・・・少なっ・・・」って思ったあなたも

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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂50歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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