2016-07-12(Tue)

冷やし中華始めました・・・ 

平成28年7月12日(火) 

前回の記事で、ランニングを始めてよかったことのひとつとして
「できるわけないって思わなくなったこと」
という事実を挙げた
これは、大会のエントリーとかそういうことだけでなく、仕事に対しても、生活全般にいい影響を与えた

ついでにもうひとつ
ブログをやってよかったこと
最近ではすっかり書かなくなってしまった寂しいブログだが・・・
よかったことはたくさんあって
・各地に友達ができた
・大会で声をかけられるようになった
・自らのモチベーションアップ
JKのファンクラブができたウソウソ

とキリがないくらいいいことがあったんだけど、そのなかでも一番は
自分がやっていることの認識だ
これね、すごい表現するのが難しいんだけど

「インプットしたことをアウトプットする」っていう作業

覚えたことや、やってきたこと、これからやりたいこと
口に出して、あるいは文章で表現するってとても重要なことだと思う
そして、すごく難しい
これね、仕事ですごく役に立ってる

また、どーでもいいこと書いちゃった



では本題
本題って言っても当然マラソンの話じゃないんだけどね


あ~コイツまたやってるよ的な感じで・・・

昨年夏のダイエットで壁であった65kgを突破し、62kg台を見ることに成功した
それなりに痩せて、友達に病気?とか言われたことがつい昨日のようだ

時は過ぎ、怠惰な毎日を過ごし
一片の罪悪感も持たずにポテトチップスを頬張る毎日
それにしても近くにコストコができてよかった
スコーンの特大袋が安く手に入る

我豁然と大悟す・・・

久しぶりに体重計に乗っかった

70kg超

やっちまった
ぷっくりと膨らんだおなか
ベルトに食い込むスライムみたいな物質

先週末は奥様と山梨方面にバスツアー行っちゃって
DSC_0153_20160712094258f30.jpg
桃狩り→ほうとう→信玄餅詰め放題
家にある大量の信玄餅どうすんだ


そんなわけで

今年もやるぜ
ダイエット
現在約70kg
とりあえず、お盆までに65kgを目指す


というわけで、昨日の食生活

朝食
DSC_0169_20160712085632ddc.jpg
   ・ヨーグルト 118kcal
   ・バランスパワー 100kcal
   ・インスタントコーヒー 6kcal     小計 224kcal

昼食
DSC_0171.jpg
   ・バランスパワー 100kcal
   ・紅茶 2kcal  小計 102kcal

仕事中
   ・インスタントコーヒー、紅茶  小計 14kcal

夕食
DSC_0166_2016071208563011d.jpg
   ・冷やし中華 232kcal
      しらたき300g 18kcal
      トマト半分 16kcal
      ミニトマト2個 6kcal
      ササミ80g 45kcal
      たまご1個 106kcal
      きゅうり5cm 2kcal
      絹さや5片 5kcal
      タレ30g 34kcal
   ・冷奴 271kcal
      絹ごし豆腐1丁 168kcal
      納豆1パック 100kcal
      長ねぎ5cm 3kcal
                小計 503kcal

7/11(月)合計 843kcal

※あくまで趣味なので、医学的見地からの専門意見はご遠慮ください
 しらたきのレシピは大歓迎です!!


7/11(月)のデータ
   走行距離 0km (7月累計 31km)
   体重 69.6kg
   体脂肪率 15.6%
   摂取 843kcal




 「いつまで続くかななーんて思ったアナタも
     
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コメント

ご無沙汰してます。お元気ですか?
うーむ、痩せるにはここまでしないとあかんのですね。
しらたきレシピ、一度挑戦してみようかな(笑)

カブトムシ さんへ

カブさんお久しぶりですv-222

わりと面白がってやっているのでそんなにつらくないですよ
でも、崩壊すると一気にドカ食いしちゃうので要注意ですv-70

しらたきは、パスタとかいろいろ試しましたが、ざるうどん食べるようにめんつゆとおろし生姜で頂くのが一番シンプルで旨いです

お試しあれ
ただし、すぐに飽きますよ
炭水化物の優秀さを肌で感じることができますv-219
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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