平成28年7月13日(水)

昨日は、というか、昨日もなんだけど、会社帰りに千波湖へ
夕方5時半ごろ、今秋フルマラソンに初挑戦する奥様からLINEが入って、もうすでに千波湖に向かっているらしい
さすがにボクはそんなに早く行けないので、彼女が終わるときにボクが走り出すって感じで、最近は千波湖ですれ違うことが多い
2kmだけ奥様と走って、そのあと一人でだらだら走っていると、走友が追い付いてきて、キロ5分ちょっとで走ってるというのでついて行って6kmを一緒に走った
千波湖効果とでもいうのだろうか?
誰かに会って少し負荷のある練習ができるという

ところで、タイトルの「うつ伏せのうさぎ」
小説のタイトルみたいでしょ
もう何年になるだろう、3年かな?たぶん3年
会社の駐車場に迷い込んできた捨て?逃げ?うさぎを保護して飼い始めた
ちょうど、愛犬が死んですぐで家族も大喜び
飼い始めてみるとかわいいもので、うさぎってトイレとかちゃんと覚えるのね
ネットで調べて躾けたらちゃんとケージのトイレに入って用を足すワケよ

アリスっていう名前なんだけどね
昔ね谷村新司が好きだった時があって、要はアリスファンだった、だからアリス

トイレもちゃんと覚えてるので、基本家に誰かいるときはリビングで放し飼い
フローリングの上は滑って歩きづらいらしく、じゅうたんの上しか歩き回らないので危なくもない
まぁ、かわいいヤツなんだ
ケージから出て一通り遊びつくすと、お気に入りの場所でグダーーーってなる
こんな感じ・・・

だからなに?
というわけで、昨日の食生活
朝食
・ヨーグルト 101kcal
・バランスパワー 100kcal
・インスタントコーヒー 6kcal
小計 207kcal昼食
・バランスパワー 100kcal
・インスタントコーヒー 6kcal
小計 106kcal
仕事中 ・インスタントコーヒー、紅茶
小計 8kcal夕食
・ざるしらたき 84kcal しらたき300g 18kcal
めんつゆ100g 44kcal
長ねぎ3cm 2kcal
チューブ生姜 2kcal
・サラダ(ドカ盛り) 127kcal レタス葉6枚 12kcal
トマト1個 32kcal
ササミ80g 45kcal
きゅうり5cm 2kcal
玉ねぎ1/4 16kcal
ノンオイルドレッシング30g 20kcal
・冷奴 271kcal 絹ごし豆腐1丁 168kcal
納豆1パック 100kcal
長ねぎ5cm 3kcal
小計 482kcal7/12(火)合計 803kcal※あくまで趣味なので、医学的見地からの専門意見はご遠慮ください

しらたきのレシピは大歓迎です!!
7/12(火)のデータ
走行距離 8km (7月累計 45km)
体重 68.1kg
体脂肪率 15.6%
摂取 803kcal
「やれやれ、内容がないランニングブログだな・・・
」なーんて思ったアナタも
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