うつ伏せのうさぎ

平成28年7月13日(水)　

昨日は、というか、昨日もなんだけど、会社帰りに千波湖へ
夕方5時半ごろ、今秋フルマラソンに初挑戦する奥様からLINEが入って、もうすでに千波湖に向かっているらしい
さすがにボクはそんなに早く行けないので、彼女が終わるときにボクが走り出すって感じで、最近は千波湖ですれ違うことが多い

2kmだけ奥様と走って、そのあと一人でだらだら走っていると、走友が追い付いてきて、キロ5分ちょっとで走ってるというのでついて行って6kmを一緒に走った
千波湖効果とでもいうのだろうか？
誰かに会って少し負荷のある練習ができるという


ところで、タイトルの「うつ伏せのうさぎ」
小説のタイトルみたいでしょ

もう何年になるだろう、3年かな？たぶん3年
会社の駐車場に迷い込んできた捨て？逃げ？うさぎを保護して飼い始めた
ちょうど、愛犬が死んですぐで家族も大喜び
飼い始めてみるとかわいいもので、うさぎってトイレとかちゃんと覚えるのね
ネットで調べて躾けたらちゃんとケージのトイレに入って用を足すワケよ



アリスっていう名前なんだけどね
昔ね谷村新司が好きだった時があって、要はアリスファンだった、だからアリス
トイレもちゃんと覚えてるので、基本家に誰かいるときはリビングで放し飼い
フローリングの上は滑って歩きづらいらしく、じゅうたんの上しか歩き回らないので危なくもない
まぁ、かわいいヤツなんだ
ケージから出て一通り遊びつくすと、お気に入りの場所でグダーーーってなる
こんな感じ・・・



だからなに？



というわけで、昨日の食生活

朝食

　　　・ヨーグルト　101kcal
　　　・バランスパワー　100kcal
　　　・インスタントコーヒー　6kcal　　　　　小計　207kcal

昼食

　　　・バランスパワー　100kcal
　　　・インスタントコーヒー　6kcal　　小計　106kcal

仕事中
　　　・インスタントコーヒー、紅茶　　小計　8kcal

夕食

　　　・ざるしらたき 84kcal
　　　　　　しらたき300ｇ　18kcal
　　　　　　めんつゆ100ｇ　44kcal
　　　　　　長ねぎ3cm　2kcal
　　　　　　チューブ生姜　2kcal
　　　・サラダ（ドカ盛り）　127kcal
　　　　　　レタス葉6枚　12kcal
　　　　　　トマト1個　32kcal
　　　　　　ササミ80ｇ　45kcal
　　　　　　きゅうり5cm　2kcal
　　　　　　玉ねぎ1/4　16kcal
　　　　　　ノンオイルドレッシング30g　20kcal
　　　・冷奴 271kcal
　　　　　　絹ごし豆腐1丁　168kcal
　　　　　　納豆1パック　100kcal
　　　　　　長ねぎ5cm　3kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　小計　482kcal

7/12（火）合計　803kcal

※あくまで趣味なので、医学的見地からの専門意見はご遠慮ください
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7/12（火）のデータ
　　　走行距離　8ｋｍ　（7月累計　45km）
　　　体重　68.1ｋｇ
　　　体脂肪率　15.6%
　　　摂取　803kcal




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