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2019-11-11(Mon)

走力以上・・・「成田POPラン(ハーフ)」

令和元年11月11日(月) 

昨日は、「成田POPラン大会」(ハーフ)に参加してきた

例年、この時期は地元(地元といっても水戸からはだいぶ遠いのだが・・・)「岩井将門ハーフマラソン」を走ることが多いのだが、今回は奥さんも走るというので、飛行機好きな彼女のために、観光も兼ねて成田POPランを走ることにした

会場には駐車場がないとのことなので、会場付近のコインパーキングに車を停めることにしたので、余裕を持って会場入りした
会場は成田駅からも近い中台運動公園陸上競技場なのだが、やはり陸上競技場スタート&ゴールはいいね、走ってる感が刺激的だ

天気は快晴、日差しが暑いくらいだ
全然寒くないので、早めに準備をして、会場を散策してランニンググッズを買ったりしているうちにスタート30分前になったので、軽~くトラックを走っていると、10分前だったか15分前だったか忘れたが、整列の合図があった

DSCN8645-1.jpg
     使用前

奥さんとは目標タイムが違うので、それぞれの場所に整列してスタートの10:00を待つ
ずいぶん遅い整列だなって思ったけど、ハーフの定員が2400名だとスムーズに整列が済むね

今回は、セカンドサブ4のためのハーフという位置づけで、目標タイムは「1時間50分」
平均ラップ5’10/kmを目標に走るワケだが・・・
先日の水戸漫遊マラソンのハーフ通過が1:58でその時の余裕度から考察すると(全然余裕なかった)、とてもとても無理な設定かな

それでも、このお題が達成できなければサブ4なんか到底できないだろうと、玉砕覚悟で走ることに
まぁ、15kmまで行ければなんとか・・・


コースは比較的平坦だが、緩いアップダウンが繰り返される、ここは感じ方に個人差があるだろうが、このくらいのアップダウンは筋肉への刺激となるのでボクは受け入れたが、翌日背筋が筋肉痛になっていた(笑)
コースは中盤がずっと田んぼ道なので、飽きるかもしれないが、ボクは初参加だったので楽しく走ることができた

お恥ずかしいことに、7~8kmが一番つらくて、ガーミンとにらめっこしていたが、その後それ以上にもそれ以下にもならず、脚はハーフなら大丈夫って思っていたので、ペースを落とすことなく走った

DSCN8649-1.jpg
     グロス 1:48’17
     ネット 1:47’56(5’07/km)


う~ん、走力以上かな
タイムだけで言うとサブ4は十分射程内、なんだけど・・・
多分、現状の走力は1:52'ぐらいなんだろうなぁ
ハーフはごまかしがきくんだよね
フルはそうはいかないから、30km超の練習をどんな内容でどれだけやったかが重要
今の自分がどこにいるかは、ボクが一番よく分かってる
サブ4は・・・厳しいね、マジで

そんな反省をしているうちに、奥さんも無事帰ってきて
よかった、よかった
DSCN8646-1.jpg
     使用後


我が家の定番「さくらの山」で飛行機も見れたし
DSC_2229.jpg

DSC_2223.jpg

朝の6:00に家を出て、帰って来たのが19:00.
一日中遊び倒して充実の休日

いつの間にか秋が終わり冬になっちゃう
やりたいことが多すぎて、こなしきれないのが悩み
はて、贅沢な悩みなのか







 「もっと時間をうまく使いたいよね・・・」って思ったあなたも

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がんばろう日本
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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂50歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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