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2023-10-10(Tue)

今のボクにできること

令和5年10月10日(火)  一時  のち 

少しネガティブな話になっちゃうけど・・・

頸椎からくる腕から指のしびれと痛みがよくない
整形外科から言われた
「3ヶ月薬で様子を見ましょう」
から、もうすぐ3ヶ月になるけど、少し良くなったと思えば悪くなったり
2歩進んで、3歩下がる・・・みたいな
結局、少しずつ後退している感じ

日常生活では、重いものを持ったりする前に一度考えたり、ふいに渡された軽い荷物を落としてしまったり
仕事は、夢中になって集中してる時は気にならないけど、ふとした時にガツーーーンっていいのが入ったり
ランニングに限って言えば、キロ7分オーバーのジョグでも、振動で腕がしびれて、腕振りで背中が痛んでしまい、ランニングどころではない日が多くなってきた

もうすぐ54歳
ガタが来るには、ちょっと早すぎるよね

で、少し休むことにしました
って、「月間100キロも走らない男が何言ってるんだ」なんて言われるだろうけど
今までだってやれることをやってきたつもりなんだけど(笑)

これから先の人生も長いし、少し自分の体と向き合ってみます


だけど、休むだけじゃ、体形維持できないしね
それで、「今のボクにできること」ってなんだろう

自転車・・・ロードバイク・・・前傾になって首を持ち上げるから・・・ムリ

ママチャリ・・・最悪これか

ウォーキング・・・あまり好きじゃないけど、これしかないか

ストレッチ・・・大事、大事、痛みがない範囲でやる、絶対にやる

無理せず体を動かすことで思いつくのはこれぐらいかな

そして、ダイエットと食生活
間食をやめ糖質を減らす・・・一番つらい

とりあえず、12月まで頑張ってみよう



ようやく涼しくなったからキャンプ行きたいな
ずっと、忙しくって泊りは無理そうだし😢、日帰りでもいいや
少し気分転換だ

少し前に、ほんの一部の人の間で話題になった、100均のディスプレイベース
DSC_0091_20231010080819395.jpg
     白く塗装した・・・白サフ吹いただけだけど
     もともと彫りが深いので、スミ入れしなくても大丈夫そう

DSC_0092_20231010080822854.jpg
     左側が、100円で買ってきた状態

DSC_0090_20231010080816a02.jpg
     これまた100均のLEDライトを仕込む
     要削孔

DSC_0093_20231010080822021.jpg
     うーーーカッコいい
     自己満足(笑)

模活・・・年を取ってもできる一生の趣味と思っているので、指先の感覚とかは大事にしたいな





 「そのうち治るさ・・・」って思ったあなたも

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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂53歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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