2011-05-03(Tue)
今日は２時間ＬＳＤ
平成23年5月3日(火) 曇り のち 雨
今日は、お休み、朝5:30に起きて、6:00から千波湖で走りました。
あっ、多少の筋肉の張りはあるもののトレイル大会から2日、結局アイツはやってきませんでした。アイツの正体はコチラとコチラ もう少し追い込まねば・・・・
千波湖もようやく平常を取り戻したみたいで早朝からたくさんの人が走ったり歩いたりして賑やかでした。今日は２時間ＬＳＤです。6'30"～7'00"／km程度でゆっくり走りました。このところ背中の張りがひどく、今朝も5,6km走るまで体がほぐれませんでした。それにしても、やっぱり朝はいいですね。流れてくる汗は心地よいし、空気もきれい、そして何より、「朝走っちゃえばもうその日一日走らなくていい」この開放感たまんないです。
ん？アンタ本当に、走るのが好きなの・・・・？ って言われそうですが、家族がまだ寝ているうちに走れば、その日一日家族や自分のほかの趣味のために使えるから、走り終わった後、今日は何しようかなとか考えて、スゴク心地いいんです。
走っている途中で地元走友会の会長さんにお会いしました。とても明るくて爽やかな尊敬するサブ３ランナーです。挨拶のあと千波湖2周(6km)ほどご一緒していただきました。友達や会社の仲間と走る話をしても、「フルマラソン走るんだ」→「うわっスゲー」→会話終了 ってなりますが、走る人との会話はそこから先があるのでとても楽しいです。そういう会話に飢えていたので
たくさん話をしてしまいました。遅い私にペースをあわせていただきありがとうございました。ピッタリ2時間、19kmで終了しました。その後、奥様と長男のサッカーの試合を観戦し、二人でランチと買い物をしました。充実した休日の過ごし方でした
<今日の管理人のランニング記録>
コース ： 千波湖
距 離 ： 19.0km
時 間 ： 2：00'48"
体 重 ： 68.5kg
体脂肪率： 17.3%
５月計 ： 45.0km
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