2011-05-09(Mon)

帰宅ランがきっつい理由


平成23年5月9日(月) 晴れ

毎日とはいかないまでも、週に何回か片道18.3kmの出勤ランと帰宅ランを実施しています。車で行ってランで帰り、翌日ランで行って車で帰るっていうサイクル。

でも、帰宅ランがなんかしっくりこない。18.3kmっていう距離はちょうどよい設定だし、疲れないペースでゆっくり走っているのですが、帰宅ランのほうが出勤ランより10分ぐらい余計に時間がかかります。当初は仕事の後だからかなって思っていたのですが、最近、明確な理由が分かりました。

実は、前回の帰宅ランDNFでした。15kmでまさかのリタイヤ・・・・大会でもリタイヤしたことなかったのに 最初から足が痛かったんですが、そんな事は毎度の事!!

理由は真っ暗な歩道にありました。私が走る道は約半分田んぼの間を通ってる田舎道で街灯もありません。したがって往来する車がなければあまりよく見えません。なおかつお世辞にもきれいな歩道とは言えない・・・・斜めだったり、段差があったりで、自分では意識しなくても、歩幅が狭くなり次の一歩の先に何かあってもいいような走り方になっていました。文章ではうまく伝えられないけどこの無意識が本当に疲れるんです。その証拠に、後半明るい街の中に入ると自然にペースが上がります。

通勤ランは、日常生活の一部にランニングを取り入れる最高の手段、時間は有効に使えるし、月間走行距離も必然的に伸びる、そしてなんて言っても、燃料がいらない究極のエコ。だから、なるべく続けたいのですが、苦痛になると趣味とはいえなくなってしまうので何か対策を考えねばいけませんね



マラソンとまったく関係ないけど、昨日は家族サービス 母の日だったしね
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   群馬サファリパークへ行ってきたぞ~ 

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   キミはだれ?

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   ほんとにほんとにほんとにほんとにライオンだ~

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   あおむけ って・・・ 野生忘れすぎ

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   やっぱこのくらい迫力ないとネ

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   我がラン友、奥様ともいつまでもこうありたいですね
        恥ずかしい~

北関東自動車道が全線開通し茨城県からは常磐道から一気に関越道まで車で行けるようになりました。さらに上信越道を利用して、水戸から富岡ICまで2時間スッゲー便利になりました

<今日の管理人のランニング記録>  
  コース : 大塚池 往復コース(ダッシュ付き)
  距 離 : 5.4km
  時 間 : 30'40"
  体 重 : 68.1kg
  体脂肪率: 17.1%  
  5月計 : 65.4km


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コメント

No title

こんばんは。
わかります。
夜の歩道は、ホントに走りにくいですよね。
僕も車がこないときは、ついつい車道を(笑)
走るようになる前は、車に乗ってて車道を走ってるランナーを見かけると、「危ないなぁ」と思ってましたが、今は理解できますね。

しなもんさん

ようこそ しなもんさん

夜の歩道は疲労度が倍増します。私も車道行っちゃうこと多いですよ(笑) でも本当に危ない田舎道なんで車はバンバン飛ばしてます。

それから夜ランは白い服など目立つものを着ています。お互い車に気をつけて走りましょうv-29

No title

足元が見えないのは危険ですね。

私は都心を抜けてくるのであまり危険ではない、というか帰宅ラン自体あまり出来てない。。。m(__)m
ので問題外ですが。。

一番の解決策はヘッドライトだと思います。
計画停電のときにもウチでは大活躍でした。角度を調整できるものをお勧めします!

san-anさん

はい、危険だしフォームも乱れます。都心の夜ランいいですね。おいしそうなお店とか見つけながら走ったりして、羨ましいです。

ヘッドライトですか、釣り用のもの持っていましたが・・・・

ヘッドライトがあれば、夜ランはもちろん、トレイル、ウルトラ、何かと活用できそうですね。ん?マラソン地獄にはまりつつある~(汗)
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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