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2011-10-01(Sat)

夏の思い出 ~楽しみながらランニング~

平成23年10月1日(土) 曇り

やべっ、寝ちゃった
絶対に更新しようと思ってたのに・・・・・
12時になったらJogNoteの9月が消えて、まっさらな10月になってしまうのに・・・・・
9月:306.778kmだったのに・・・・・
シンデレラの馬車が12時になって、かぼちゃに戻ってしまったような儚さです

ってわけで、10月になってしまってJogNoteはふりだしに戻ってしまいましたが、9月は初の月間300kmに到達しました
チャリ通の108kmはオマケです。

ブログ村にはつわものが多すぎて300kmぐらいじゃ、でかい顔できないんですが、恥を忍んで書いてみます。
今日の記事も「これからマラソンを始めようとしている方へ」向けて書きますので、月間300なんて当たり前って方はスルーね


senba50.jpg 水戸の街

最近、まじめな文字ネタばっかりなんで、なんの脈絡もなく昨夜の素敵な千波湖の夜景を織り交ぜてみます




私はあまり意識すると距離だけを追いかけて、無理に走って故障しちゃうんで、走行距離はあまり意識しないようにしてきましたが、実際に300kmを走って、いろんなことがわかりました。

9月の走行距離は今年の夏の集大成だと思っています。
今まで私の月間走行距離は150km~200km弱くらいです。

300kmって単純に考えると1日平均10kmってコトですが、10kmを毎日走るって人少ないと思います。
みんなそれぞれ仕事や家庭があるだろうし、走りたくない日も当然あります、足が痛い日だってある。
趣味の範囲からも少し超えちゃうので(笑) 家族の理解も必要になります。

当然、週末に20kmや30km走る走力が必要になります。
練習で20kmや30km走るって、一朝一夕でできることではないと思います。

やはり、月300kmって、今まで積み上げてきたものがあってこそ、初めて出来ることだと思いました。
だから、皆さんの周りで
「初めて月間300km走ったよ」
って言っているランナーがいたら、「1日平均10kmすごいなー」なんて思わず、そこに至るまでの経緯を含めて評価してあげてください。

senba51.jpg コース上の黒鳥

今年の夏は私の41年間の人生の中で最も新鮮でそして刺激的な夏になりました。

  7月24日にブログの仲間たちと初めて会った「高尾山トレラン大会」
      ・「高尾山トレラン大会」 素敵な出会い(速報)
      ・★さぶろうプレゼンツ高尾山トレラン♪~トレイル編~
      ・★さぶろうプレゼンツ高尾山トレラン♪~ありがとうカツウォさん編~

  8月17日に家族と行った「富士登山(御殿場コース)」
      ・富士山に行ってきたよ

  8月21日に雨の中一人で行った「愛宕山~難台山~吾国山 縦走トレラン」
      ・雨天 結構!! 愛宕山~難台山~吾国山 縦走トレラン  

  8月27日にhideさんと行った「富士登山(またかの御殿場コース)」
      ・嗚呼、我が人生最高のラーメンかな・・・・(富士登山記)

  9月7日に地元千波湖の仲間と出会った「RUNSランWEDNESDAY」
      ・RUNSランWEDNESDAY

  9月12日に奥様と現地で待ち合わせした「茨城空港まで30km走」
      ・走って茨城空港に行ってきた

  9月18日にブログの仲間たちと行った「手賀沼ハーフ試走」
      ・手賀沼ハーフマラソン試走

  9月19日に一人で行った「祝 運転再開 「ひたちなか海浜鉄道湊線駅伝」 各駅停車の旅」
      ・祝 運転再開 「ひたちなか海浜鉄道湊線駅伝」 各駅停車の旅

  9月25日に美ジョガーと行った「渡良瀬遊水地ハーフマラソン」
      ・「渡良瀬遊水地ハーフマラソン」

  OH!! 企画ラン目白押し
本当に、毎週毎週よ~く遊びました(笑)
客観的に見ると、いろいろ理由をつけてるけど、ただのLSDだったり、ただのトレランだったりするけど、こうやって遊び感覚でやると楽しめるんです

で、これらの遊びを通じて、フルマラソンサブ4への通過点となる、30km走、2日連続20km走、トレイルランニングなどを楽しく経験することができ、同時に、多くの仲間と出会いました。

senba52.jpg デッキ越しに見る水戸の街

手前味噌ですが、走力も強化できたと思っています。
特に山でのトレーニングは効果的でした。

トレイルランニング、山を走るって聞くとそれだけで
「あ~無理 無理 無理 無理」て無理の連発が聞こえてきそうですが、(ちなみに私の一番嫌いな言葉です)、坂道全部走る人なんて、ごく一部のスッゲー人だけです(笑)
みんな、自分が走れるところだけ無理せず走っています。
ある意味、堂々と歩けるし、立ち止まって休んでも山では全然恥ずかしくありません。←コレ本当

山は歩くだけでも効果的なトレーニングだと思います。
私は3時間LSDと3時間山歩きでは同じくらいの効果があると信じています。
なにより3時間LSDは飽きますが、山歩きは飽きません、是非、山を歩くことから始めてみませんか?



なんかダラダラして、うまくまとまんなくなってきましたが、今年の夏の楽しい思い出を通じて、私がやりたいことが見えてきたような気がします。

楽しみながらランニング



     昨日の走行距離  15.0km  
     9月の走行距離 306.7km
     昨日の体重    65.8kg (目標65.0kg)
     昨日の体脂肪率  15.2%


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コメント

No title

趣味は楽しむのが基本、楽しみながら
走れて、その結果ちゃんとトレーニング
できてる、ってのが最高ですよね。
私も9月楽しんだけど、振り返ったらそんなに
走ってなかった。(笑)
10月は頑張ります~。

さぶろう さんへ

思えば、丁度1年ぐらい前、さぶろうさんのブログにコメントを初めて書いた時が、始まりです。

さぶろうさんのブログはいつも明るいコメントであふれ、とても楽しそうでした。
「この人楽しんでマラソンしてる」
 って心から思いました。

そして7月に生さぶろう?(これいい、玉三郎みたい)さんにお会いしてたくさんの仲間ができました。
それからすぐに地元の走友もできました。

ウルトラの次は富士登山ですか?
追いかけますよ(笑)

No title

はじめまして。
ラン歴1年のガッキーと申します。
おっとーさんのところででよくお見かけしておりました。

月間300km達成おめでとうございます。
200kmそこそこでヒーヒー言っている私からすれば、kantokuさんも十分つわものですよ。

私も大阪を走ります♪
初フルですが、「楽しんでサブ4」を目標にしています。
もう1ヶ月切ってしまいましたが、やれることをやって本番を迎えれるといいですね。
また遊びに来ます~。

ガッキー さんへ

はじめまして。

ガッキーさんのブログ拝見させていただきましたが、メチャクチャポテンシャル高いじゃないですか!!
RUN暦1年でもやはり元陸上部、先日の30km走キロ5'04"はスゴイ。
サブ4どころか絶対に3.5に上方修正すべきですよ。

お互いに楽しんで走りましょう!!
また遊びに来てください。

すごいわかるな~~

月間何キロって、レースでどれだけのタイムで走った!っていう瞬間じゃなくて、積み重ねの記録なんで本当に重たいんですよね。
自分の自信にもつながるし、大げさにいうと走れる環境や周りの気遣いにも感謝させられるっていうか。。。
そして、なんといっても楽しくないとそんなに走れないから「自分がランニング好きだ」というのを実感できて本当にいいもんなんですよね

No title

kantokuさん、こんばんは。
月間300km達成、おめでとうございます。
お疲れさまでした。

kantokuさんの場合、山も含めての300kmなので、その価値は高いと思いますよ。
楽しく走りながら300kmを達成しちゃうあたり、ストイックすぎないところがいいですよね^^
僕はちょっと、ストイックすぎるところがあるので(苦笑)
大阪マラソンまで1か月。
お互い、悔いのない調整をしましょうね。

No title

劇的な夏だったようですね!
年下が走ってるときは、自分は年上だからこの程度でいいや!とか適当に言い訳を探してしましますが
年上のkantokuさんが
これだけ充実した、ガッツリのランライフを送られているのを聞くと
自分に言い訳してられないな~!って気持ちになれます。

基本、おもしろおかしくブログ拝見してますが、
熱い気持ちが伝わる文面に溢れ、
俺も頑張ろう!って気持ちにさせていただいてます。

感謝ムニダ!

9000 さんへ

そうなんですよね、月間何キロって距離そのものよりも、その距離に至るまでの内容がすごく充実していることが重要だと思います。

ところで、9000さん、月間800kmってすごいっすね。
好きなことをさせてくれる奥様に感謝ですね。

ついでで申し訳ないけど、渡良瀬遊水地、でかめのサングラスだったら100%9000さんだった。
あ~あ、声かけるんだった・・・・

おっとー さんへ

ありがとうございます。
山を含めてのっていうか、山トレをしたから筋力や持久力がついて300走れたような感じです。

私は、何か付加価値を見出さないと頑張れないんで、その先に楽しいことを設定して走っています。

おっとーさんみたいなストイックさってランナーには必要だと思いますよ。

PONだー さんへ

PONだーさん達との出会いも含めて、本当に素敵な夏でした。

知らないんですか?私の得意技は言い訳と屁理屈ですよ(笑)
いつも、やめる理由を考えてる・・・
だから、走ったその先に楽しいことを設定して乗り切る、その繰り返しです。

「熱い気持ち」いい言葉です。
1・2・3でダーです。

「1・2・3 ダー!!」
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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JogNote
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種目:52km
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奥武蔵ウルトラマラソン
種目:78km
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