2011-12-08(Thu)

諸先輩方、どうぞよろしくお願い致します

平成23年12月 8日(木) 雨

昨日の記事に、たくさんのお見舞いコメントを頂きましてありがとうございました。
それにしても、ブログ村も腸脛靱帯炎であふれてますね・・・

本日、医者に行ってきました。
一応レントゲンを撮ってちゃんと調べてもらいたかったので、夕方5時以降でもやっている整形外科へ。
痛いのは膝の外側
「腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)なんだろうなぁ」
なんて思いながら、病院へ行きました。

レントゲンが済み、診察室へ通され、問診が始まります。
マラソンがきっかけなこと、月間走行距離、フルマラソンも走ってることなど色々説明した後、先生がレントゲンの写真を見ながら言います。
「骨、半月版、間接、異常ないね」
とりあえず、ほっとすると、
「じゃ、横になって」
で、先生が膝の痛い部分に指を当てながら、足をいろんな角度に曲げます。
そして、
「膝蓋腱炎(しつがいけんえん)ですね、お皿とスネをつなぐ腱が炎症起こしてる」
骨の模型を見せながら説明してくれる。
私「ふ~ん、腸脛靱帯炎じゃないんだ」なんて思いながら説明を聞く。

覚え切れそうにないので、手帳を取り出しメモろうとしたら、先生がメモ用紙に書いてくれた。
膝蓋腱炎 Runners Knee
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
え?Runner's Kneeって腸脛靱帯炎のことじゃないの?
口には出しませんでしたが疑問を持ちながら、診察を終え会計を済ませ病院を出ました。

すぐに会社に戻り、ネットで調べます。
「膝蓋腱炎」ポチっ
Jumper's knee 
あっ、バレーボールやバスケットボール選手に多いやつね・・・
ネットの記事が正解かって保証もないですが、見る記事見る記事全部同じことが書いてある。

あ~あ、失敗したな~
仕方なく2件目の病院へ行きました・・・
以前、ふくらはぎ痛でお世話になった接骨院へ。
症状を説明すると
「腸脛靱帯ですね」
あっやっぱりね・・・・
一安心・・・・・・・・じゃないって(笑)

腸脛靱帯炎についてはコチラのサイトに分かりやすく書いてあります。もちろん膝蓋腱炎もね

特徴は、膝の外側が痛み、走るのを休むことで痛みが消えるが、走り出すとまた痛み出すって感じかな。

チョットだけよ
hiza.jpg hiza2.jpg
   2日連続のオッサンのなま足・・・・あんたも好きねぇ(古っ!)
   昨日と今日(笑) 包帯巻かれちゃった 観念するしかないね
   しばらく、じっとしてま~す

というわけで、腸脛靱帯炎デビューしちゃいました。
Runner's Knee これでボクも晴れてランナーの仲間入り(笑)
新参者ですが、諸先輩方、どうぞよろしくお願い致します



来年の軸は、奥久慈トレイル50kです。
絶対に参加します。
腸脛靱帯炎、まめなストレッチとスクワットなどの腿の筋力強化が有効だそうです。
治すためなら何でもします。もちろん休むこともです。
絶対に参加します




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コメント

No title

kantokuさん、こんばんは。
病院に行かれたんですね。
しかし、想像どおりでしたか…。
しばらくは休むしかないですね。
僕は治りかけては走って再発しを繰り返したことがあるので、できればしばらく我慢してくださいね。
一日も早く治ることを祈ってます。

「急がば回れ」

今更ながら、昔の方々はよく言ったもんですねぇ(-_-)。
暫く休むしかないですな(汗)。
私には発症したとしても出来そうにないですが・・・。
あっ、私の場合、今の練習量じゃ発症もないか(笑)。
とにかく、今後の無理&無茶のためにとりあえず養生するべし(__)。

No title

来年は奥久慈トレイルがメインなのですね。
目の付け所がいい感じです。
トレイル50Kか・・・、タイムだけではない素晴らしい思い出になりそうです。

その為にも今はぐっと我慢ですね!
飛躍できることを祈ってます。

おっとー さんへ

腸脛靱帯炎は、普通にしてれば痛まないので治ったのが分かりづらいです。
少しの間がまんしてじっとしてますi-241
早く元気に復活して、また走りますよ!!

ちゃめ さんへ

おっしゃるとおり、「急がば回れ」ですね・・・
あせると長引くので、じっとしてますi-241
でも18日に、トレイルの大会あるんですよね~i-229
出ちゃうんだろうな・・・・

san-an さんへ

ハイ、来年の軸は「奥久慈トレイル50K」です。
難易度の高いレースなんで、初挑戦で完走できるなんて思ってませんが、やれるだけのことをやって挑もうと思います!!

しばらく良い子にしています(笑)

No title

やっぱり予想通りのケガだったのですね。
しばらくは静かに安静でしょうか?
しかし次回に向けてトレーニングも
したいでしょうから、車イスでもお貸ししましょうか!
…きっと鍛えられますよ。

ジャビット さんへ

故障しちゃいました・・・・
怪我を治すのはもちろんですが、少し体重を減らして、ヒザの負担を軽くすることも重要だと思います。
車椅子トレーニングもいいですが、少し足の筋力を鍛えるためにスクワットをやろうかと思っています。
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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