2011-12-13(Tue)

スーパーダイエット強化週間

平成23年12月 13日(火) 晴れ

走れないのは仕方がないんですけど、走らないで食べてばっかりいたら、体重増えちゃった・・・・
このままじゃ、目標の60kgなんてとても無理だし、中間目標の65kgだって無理

というわけで、今週は『スーパーダイエット強化週間』
月曜日から始めてて、黙ってやるつもりだったんですけど、早くも辛くて(笑)、こうなったら宣言して後に引けなくしちゃえ、みたいな・・・・

66kgくらいだった体重が、走らないで食べてばかりいたら69kgまで復活してた
で、月曜日からスーパーダイエット開始!

内容は、今流行のバナナダイエットです。

<月曜日:1日目>
朝、バナナ2本
昼、バナナ2本
夜も、って思ってたら初日からしょっぱいものが食べたくて夕飯はコレ
diet01.jpg
    みそ煮込みしらたき

ありゃ?流行のバナナダイエットってこんなんだっけ?違うよね(笑)

<火曜日:2日目>
朝、バナナ2本
昼、バナナ2本
夜はコレ  麺は生くずきり
diet02.jpg 材料
diet03.jpg めんつゆでゆでる
diet04.jpg できあがり
diet05.jpg イケル 自分で作ったよ

今日の体重 67kg 体脂肪率 17.2% 
増やすのは簡単なんですけどね~

日曜日トレイルレースがあるので、金曜日に一旦休止しますが、65kgを切るまでは続けます




diet06.jpg
先週末、シューズ買いました。
アディゼロボストン
ホントはジャパンを買いたかったんですが、ヒザ故障中なんでクッション重視で。

あ~、腹減った
それから、体に良くないことは承知でやってますので、専門的なご意見はお控え願います(笑)




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コメント

No title

kantokuさん、こんばんわ。
ランナーって走って健康になっているので、やたらと消化吸収が良くないですか?走っていない頃と比べて同じように食べても余分に太る感じがするんです。食欲も旺盛ですし。

ワタシも足裏の痛み+ホシイモ止まんない=体重増加です(;´д`)今は鍋ばっかです。白菜たんまり、おなかいっぱい\(^o^)/でも体重かわりません(笑)早く足治して、たくさん走れるようになりたいですね♪筑波山、頑張ってください!

No title

わたしは、つくばM終わったら
走る量減ってるのに
食べる量は変わらず。

食事制限の辛さ、、、大変そう。。。
だから、、、たべちゃえ。。。笑

つくば登っちゃいますか?!
ねぎちゃんにしっかり、ビフォア―ケアしてもらってくださいね。

タイムよりも無事をお祈りしてますね。

No title

kantokuさん、ガンバー!!
やっぱり走れないと増えちゃいますよね。

私も影でコソコソやっていますが、根詰めないように気長にやってます。
でも、そうするとどっかで緩んで食べるんですよね。
美味しいし幸せになるからいいんだけど。
なかなかうまくいかないなぁ・・・。

No title

すげぇーダイエット! 減量も赤鬼だ!
kantokuさん根性あるわ。。
減量に関しては、私ももっと根性入れなきゃ。

週末はよろしくです。

たのくる さんへ

分かります、やたらと戻りが早いんですよね!!
吸収が早い、代謝がいいんですね・・・よく言えば・・・

以前、整形外科の先生に、関節の痛みは体重を軽くすることで軽減できるけど、減量は運動だけじゃなく、食事制限もしなくちゃって言われましたが、旨いものを食べるために運動してるのにって思って無視してきましたが、あんまり減らないので実力行使の短期決戦で行きます!! 

めがーね さんへ

ハハハ、めがーねさんも負のスパイラルに陥っていますね(笑)
白菜たんまり鍋いいですね。真似しよう!!

実は私、ホシイモNGなんです・・・
子供の頃、毎日、自家製のホシイモがおやつだったんでトラウマになっちゃって・・・・
友達の家に遊びに行って、スナック菓子や洋菓子がおやつで出されるとなんておいしいんだろう、ウチは毎日、ホシイモやホシガキi-240、大人になって食べられなくなりましたとさ・・・・

PONだー さんへ

PONだーさんは、体重気にする必要ないでしょうi-229 うらやましいっす。
私はチョットサボっただけで、すぐ結果に現れます(笑)

筑波山TRは、様子を見て、最悪はDNSもアリで考えてます。
長いマラソン人生、根性だけでは長続きしないことを最近学びました・・・大人になったでしょ(笑)

san-an さんへ

ボクも、公表しないでやるつもりだったんですが、後に引けない状況にしないと追い込めないんで、あえて公表しました(笑)
まさに、ブログ効果・・・

ただ、旨いものが食べられないのはかなりのストレスになるし、旨いものを食べるために運動してるのに本末転倒になってしまうから、短期決戦です!!

スーパーノブノブ さんへ

ホントは黙ってやればカッコいいんですが、後に引けない状況にしないと出来ないんで公表しました。
食事制限を長くやるとストレスになるんで、短期決戦で行きます!!
目標体重になったら、解除して運動しながら維持するって感じで一気に行きます!!

筑波山TR、膝と相談して参加します。
笑って写真に写るために(笑)
こちらこそよろしくお願いします。
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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