2011-12-14(Wed)

リハビリランと今日の料理

平成23年12月 14日(水) 曇り

10月27日のつくばマラソン以降、走ったのは1週間前の6kmのみ、日常生活ではまったくヒザの痛みは感じません。
今日は「RUNSランWednesuday」千波湖の仲間が集まってゆっくりジョグの日
腸脛靱帯炎は、走らないと痛みを感じないので確認の意味で参加しました。
今夜は、6人の仲間でおしゃべりしながらゆっくりジョグです。
毎度のことですが、ランナー同士の話で盛り上がり、ワイワイガヤガヤしながらのジョグで時間を忘れます、ペースはキロ6分半くらい。
初心者大歓迎で~す

さて、ヒザの状態ですが、例によって走り始めは全く痛みを感じません。
次の日曜日の「筑波山トレイルラン大会」に向けて、10km以上痛みを感じず走れれば参加、そうでなければDNSって感じで走ったのですが、7~8kmくらいから痛みが出て、3周=9kmでthe End
ビミョー・・・・
てか、走っちゃダメなんでしょうけど、走りたい、もっと早く痛みが出ればあきらめてたんですけどねぇ・・・・

木、金、走ってみて様子を見ます。
って、なんだかんだで走りたいんですね



「スーパーダイエット週間」
3日目の今日の料理は

朝食 : バナナ4本
昼食 : バナナ2本
おやつ: バナナ2本
夕食 : 野菜鍋
diet07.jpg
白菜1/8、ニラ1束、シイタケ2個、ネギ2本、シラタキ350g、たくあん

やっぱ、ブログで公開してよかった。
なんか楽しくなってきた
奥様に、一切ご飯いらない宣言したので、食事はすべて自分で準備してます。
今日も会社~千波湖帰りにスーパーに寄って買い物、これが楽しい、いろいろ食材を見ながら選んで、選んでいるうちに腹が究極に減って、しょっぱくて歯ごたえのあるものが食べたくなり、選んだのが「たくあん」これいいよ!! すごく食べた感があります
主食はシラタキで~す!!

これだけ食べて食べた後まだ腹減ってる
早く寝よ


今日の体重 66.1kg  体脂肪率15.2%
3日目で3kg減ったけど、問題はココから
でも、走ってた頃に戻りました、めでたし、めでたし




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コメント

No title

すごい!
こんなダイエット法があるんですね
僕も いつかやってみます。
74kgの男…

No title

kantokuさん、こんばんは。
ひざ、キツそうですね。
腸脛靱帯炎って時間かかりそうですよね…。

そして、ダイエットもキツそうです。
あまり走れない状態でダイエットはしんどいでしょう。

kantokuさんのメンタルの強さ、原点を見た気がします。

No title

膝痛いのに自然と先頭にでて
ペースリーダー!
なんだかんだ、ほんと走りたいんでしょ!笑

3周お疲れ様でした。
空腹感と膝痛感に耐えるなんて
kantokuさん「M」っすね!

いつも一緒にい~たかぁった~♪
となりでぇ~笑ぁってたかった~♪

ハンサムネコ さんへ

ハッキリ言って、ネコさんのをパクったんですが・・・
ホントはバナナだけで暮らしていこうかと思ったんですが、さすがに飽きてしまって。
夜はしょっぱいものが欲しくなってシラタキメインに攻めてます(笑)

バナナ食べてるとおつーじハンパないっすね。

おっとー さんへ

なんか今回は観念してじっとしていたほうがよさそうですi-240
治ったと見せかけてある程度走ると痛み出すの繰り返しです。

ダイエットはきついですけど、ブログで公表して企画的にやって、スーパーで買い物なんかしてると楽しいですよv-221

PONだー さんへ

PONさん、やっぱ10km超は無理でした。
なんだかんだで走りたいってのは図星です。
週に一度みんなにも会いたいしねi-236

Mぅ?何言ってんですか。
ドMです(笑)

痛み出ちゃいますか。とりあえず日曜日まで走らないで当日決めたらどうでしょうか?

No title

とりあえず今回は潔く見送ったらいかがでしょうか?
長~い目で考えて今後のチャンスもありますから!
それにしても、3日目で体重3キロ減って、あまりイイ方法じゃないですよね~…。

ねぎぼんさん

う~ん、チョット痛いかも・・・
今は階段下りるのがしんどい感じです。

最悪、初のDNSもありえます。

ジャビット さんへ

潔く見送るのが大人の判断ですね。
辛いのは乗り切れても、痛いのは乗り切れない、なんでもかんでも根性じゃ片付かない・・・・・のは分かってるんですけどね~

ダイエット方法は、体に悪いことは承知の上でやってるのでご心配なくv-222
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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