2012-06-10(Sun)

では、キロ6分半でどこまでいけるか?

平成24年6月10日(日) 晴れ

前記事からなんだけど、「磐梯高原猪苗代湖マラソン」を完走するための設定ペースをキロ6分半にしたわけだけど、じゃあ、今のオレはキロ6分半でどんだけ走れるのか?

やってきました、千波湖です

早朝4時起床、5時スタート・・・・・の予定がまさかの寝坊

で、朝6時起床、7時スタート!!

快調に走り出す
ガーミン見ながら6分半を守りながら、お年寄りに抜かれても、メタボなおっさんに抜かれても気にしない気にしない、でも、美ジョガーがいると何故かペースが乱れる(笑)

昨日から関東も梅雨入りしたものの、今日の天気は快晴、8時過ぎから一気に暑くなる
それでも一人黙々と走ります、ウォークマンからは80年代の曲が流れてくる、ご機嫌だぜ

4周=12km、最初の給水、パンも少し、ウルトラのエイドのつもりで・・・・休憩時間は2分って決めていた、まだまだ余裕

さらに走り続ける、ハーフ走破
あづいーーーー 休憩・・・・10分ほど・・・・・早くもルールを破る

休むと次走るとき足が重い
でも、まさかハーフで止めらんないでしょ

走り出すも6分半が維持できない、暑さのせい?
いやいや、明らかに走力落ちてる
senbakof06.gif

6分半は維持してないが走り続け、9周=27.0km走破
休憩・・・・至福の時
「30km走でいいか」って悪魔が囁く

すると、走友のJJさん(茨城ジョガーズ)がキターーーー
ゆっくりペースに合わせて併走してくれてた

一人よりも走りやすいね
senbakof01.jpg
senbakof02.jpg
結局こんな感じ
何度も心折れたけどなんとかフルの距離を走りましたとさ

7'21"/km・・・・・
仮にこのペースで100km走りきれたとしても12時間15分くらい
厳しいなぁ・・・・

senbakof05.jpg
やっぱコレでしょ・・・・あんまりノド渇いて写真撮る前に飲んじゃった

senbakof03.jpg
senbakof04.jpg
高度のグラフ意味あんのか?



そして、自分の用事は午前中に終わらせ、午後からは
senbakof07.jpg
奥様と水戸京成ホテルへ

senbakof08.jpg senbakof09.jpg
スイーツバイキングだぜ


よく走り、よく食べましたとさ









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コメントもヨロシクです   
  
 

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コメント

おつかれさまでした

ジョギングのメッカなんですね~
太っている人が前を走っているとなぜか燃えてしまいます(笑)
高度のグラフ、周回コースだから綺麗に繰り返してますね。当たり前か(笑)
夏場は長い距離走れるかなぁ...

No title

kantokuさん、こんばんは。
この暑さの中、フルの距離を走る時点ですごいです。
お疲れさまでした。
しかし、ウルトラは9月なのか…。
暑そうですね。
暑さ耐性を作っておくことも、大切なのかも知れませんね。

longお疲れ様でした(*^_^*)

とりあえずまだ時間ありますから走り込んじゃいましょうヾ(@⌒ー⌒@)ノ

水戸プラザのスイーツバイキング気になっていました。どうでしたか?

No title

 6分半維持・・・

 僕はどれくらい行けるんだろうか・・・

 今のところ、5分を守るのは5キロくらいが限界っぽいです。 5分半なら10キロまでって感じです。

 kantokuさんは何だかんだ言ってフルの距離を走った上、最後はビルドアップできてるから凄いですね。

> でも、美ジョガーがいると何故かペースが乱れる

 これは同世代のおっちゃんですから、一緒です(笑)

千波湖42キロお疲れさまです!

日差しが強い中、ナイスファイトです!
一人で黙々実行しちゃうkantokuさんは強いっす!

ペースが乱れても、長い時間身体を動かせたのは良かったですね。故障に気を付けて頑張ってください。
時間が合えば是非ご一緒したいところですが。
それにしても、JJさんの登場、いいタイミングでしたね~!

そうそう、美ジョガーにテンションupのくだり、1票追加でお願いします。

あっちぃ7さんへ

千波湖はランナーで溢れています。
週末はもちろん、平日の夜9:00頃でも老若男女たくさんの人が走っています。

夏場の長距離走はつらいけど、ボクは案外好きなんですv-221
終わった後のコーラは最高です!!

おっとーさんへ

いやいや、ゆっくりだから時間をかければ走れますよ(笑)

そうなんです、9月のウルトラに向けて、距離も暑さも今から徐々に慣れて行くつもりです。

ねぎぼんさんへ

昨日は暑かったですね・・・
オレも川にザブンの方がよかったかな(笑)

スイーツバイキング、よかったですよ、値段も手ごろだし。
奥様は大喜びでしたv-221
オレは各種1個ずつでお腹いっぱいでした・・・・

ちゃんちゃんさんへ

トレイル走ったりしてると、だんだん速いのがおっくうになってきました(笑)
つらいし、キツイし(笑)

最後に少し速くすると、終わった感が味わえるのでいつもラストは少しだけ上げるんですよv-221

美ジョガーさんにはいつも癒されてます(笑)
最近はウェアもカラフルで、みなさんスタイルがいいのでついつい・・・・・・あっ失礼・・・

DEN↑さんへ

一人で黙々って・・・・
ホントはみんなと走りたいのですが、割と思いつきで行動するほうなんで、結果一人が多くなっちゃいます。

でも、昨日のJJさんには助けられました
おかげでフル走れましたv-221

DENさんとはなかなか休みが合わないのでご一緒することが少ないですが、これからもヨロシク!!

DELECUP楽しみです!!

美ジョガー1票了解です(笑)

No title

千波湖の輪郭が赤く太くなってるの、笑えました。
高度もこんな凸凹なんですね?な訳ないし!
千波湖でフル走った内容なのに
笑えちゃいました!
ってか、距離スゴイです。。。テーマもって走るkantokuに敬服♪

京成ホテルのケーキバイキング
いいですね!
今度男だけで行きましょう♪

No title

先輩!この前はお疲れさまでした(*^^)v

やめたいのに無理やり走らせたかと思い心配してました(汗)

めっちゃガッツありますね(^o^)/さすが先輩(>_<)

またご一緒しましょう(^_-)

No title

やりましたねぇ~ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

同じペースで走り続けるのもキツいですよねf^_^;)

お疲れ様でしたぁ~!!

スイーツバイキング・・魅力的だわぁ~♪( ´θ`)ノ

PONだーさんへ

そりゃ14周もしてれば赤い線太くなるわなぁ(笑)
高度グラフは縦軸と横軸の尺度の違いでわずかな高低差でもあんな感じになるのよ・・・

では、なぜ14周も走ったのか?

ネタのため・・・・・・・以上


追記
断じて、男だけではスイーツバイキング行きません(笑)

JJ さんへ

いやー、日曜日は本当にありがとうございました。
かえってこちらこそあんなペースに付き合わせてしまってゴメンナサイi-229

やっぱ、仲間と走ると時間を忘れるし、走りやすいですね。

今年の夏はガンガン、ロングやってますので、またお付き合いください。

セ-コさんへ

暑いから余計にしんどかったです・・・

コーラのためにがんばりましたよv-221

京成ホテルのスイーツバイキング、値段の割に充実してますので、ぜひv-219

No title

発熱から戻ってきたジャビットです。
タイム表、一瞬、千波湖43周したのかと思いましたよ~。
グラフの1番高いところは、あの部分ですよね!
それにしても心電図のイイ波形が出てますね。

No title

周回ロングお疲れ様でした。練習でこれだけ走れれば、大会ではもっと行けますよ! 

kantokuさん出るなら、私も磐梯猪苗代湖出ようかな〜。でも100kmはキツいから、65kmにしちゃおうかな〜。

ジャビットさんへ

さすがに43周は・・・・129km・・・・ムリです

ハイ、ボクの心電図よりキレイです

三升さんへ

三升さん、いわて銀河お疲れ様でした

猪苗代参戦ですか?
ウルトラってシーズン中に何回も走るモンなんですか(笑)
村には変態さんが多くて参りますね(笑)

正直、今のままでは12時間は厳しいので、6分半の距離をこれから徐々に伸ばしていきます。
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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