2012-06-15(Fri)

今日のランと筑波山のことなど

平成24年6月15日(金) 晴れ

今日も会社帰りに千波湖へ、悪い癖なんだけど、今日はどういうふうに走ろうとか、全く考えずに行って、ただダラダラ走って帰る、そんなランニングが好きなんです・・・・・・

千波湖に着き、走り始める前にストレッチなんかをしていると、走友発見

千波湖で最近ラン友になった「みっちーさん」は、走暦は浅いがバイタリティー溢れる素敵美ジョガーさん、今日も月間目標走破のため、家事を済ませ食後に千波湖に走りに来たそうだ、スッゲー

のんびりJOGでおしゃべりしながら2周=6.0kmをご一緒する、仲間と一緒だと時間があっという間に過ぎる

みっちーさんとお別れして、次男の塾のお迎え時間まで走るのだが、今日は涼しくてとても走りやすいので、24日に10kmレースがあるので少し速めに走ってみる

5'30-5'15-5'00
ずっと走るの休んでて、速いのやってなかったけど、だいぶ戻ってきた
久々にキロ5が気持ちよく感じられた

4'39-4'33-4'05
4'30からはだいぶきつかったけど、たまにはこういうのも気持ちいいね、いつもだと疲れちゃうけど(笑)

トレイルやウルトラを意識してあんまり速いのやってなかったけど、来週は浅川ロードレース(10km)に向けて、少しバクバクの練習かな?


なんて調子こんでたら、あいつがやってきた
チクチク チクチク
左ひざの外側・・・・
チクチク チクチク

tyoukei02.jpg

あっちいけ




★さぶろう&kantokuプレゼンツ 筑波山トレイルラン大会♪ 最終確認だよ~

<日時> 6月17日(日) 午前8:00集合

<場所> 筑波山神社登山口集合

<コース>
tukubasan70.jpg
12月に開催される筑波山トレイルラン大会のミドルコースの変形で男体山頂や観光を織り交ぜます
筑波山を2回登ることになります
但し、天候の状況によりショートコースに変更するかも・・・・
または、出発前のミーティングでの変更もありえる(笑)

下山後はつくば湯で汗を流し食事でも

<参加予定者>kantoku・さぶろうさんsan-anさんもっちもっちさん三升さん

参加される方はコメントお願いしまっす!!


tukubasan75.jpg
晴れたらいいね






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コメント

No title

掛け橋の次は
駆け足ですね!

ランライフ調子戻してきてるみたいですね!
よかったです。

日曜は保育参観日で
筑波さん参戦検討もできず。勇気もないけど。
そろそろ(手遅れか!)、オクムの練習しないといけないので
kantokuさんのペースに追い付きたいです。

筑波山エンジョイしてきてください。
そうとうテンション上がるんでしょうね♪

No title

kantokuさん、おはようございます。
ちょうけい、もう完治されたのかと思ってました。
あまり無理されませんように。
再発しない程度にね。

筑波山楽しそうやなぁ…。

PONだーさんへ

ハイ、だいぶいい感じです

そうですよ、オクム8/5だっけ?
練習しなきゃね

明日の筑波山楽しみで今夜眠れないかも・・・・

おっとーさんへ

完治したんですよ

チョット油断して急に長距離走り出したら、またチクチクと・・・・
悪くならないで欲しいです

仲間とトレイルは楽しいですね
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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