2012-08-02(Thu)

熱い夏 8月の目標!!

平成24年8月2日(木) 晴れ

ボクは、今までブログで月々の練習を振り返ったり、今月の目標とか明言しなかったし、あんまり計画通りやるタイプじゃないのでこれからもそういう感じなんだけど、今月はチョットがんばってみる

9月8日の磐梯高原猪苗代マラソン(100km)にむけてなんだけど、ブログ村にはウルトラマンはゴロゴロといるし、失敗するとカッコ悪いから書きたくないけど、今は、なりふり構わずがんばりたい・・・


その前に7月の反省
7月
走行距離259.14m
明らかに100kmを走ろうとしている人にとっては少ない走行距離ですね・・・
そして、走行日数は13日、いかに休んでいる日が多いかってことなんだけど、逆に1回あたりの平均走行距離は19.9km、日曜日のドカ走りで稼いでる、そこだけは、まぁ評価してもいいかな(笑)
それに、ウォーキングの2日は筑波山と富士山だから

走行日数が少ない言い訳をすると、30km以上のロング走は、疲労が残るんですよね、だから平日休みがちになっちゃう、まだまだだな・・・

ちなみに6月は、走行距離236.84km、走行日数16日で、平均走行距離は14.8km、これはもう少し走れたはず・・・

でも、何回かロング走をやっているうちに、疲労が残らなくなってきたのを実感してます
さすがに富士山翌日の25km走はシビれたけど(笑)

で、正直言って、まだまだ100km走れる自信はありません
今までやってきたウルトラの練習

6/10 千波湖42km走 5時間12分(7'26/km)
7/1 そうだ 日立、行こう 52km走 6時間12分(7'03/km)
7/15 そうだ 袋田の滝、行こう 53km走 8時間20分(9'26/km)
7/28 富士登山 御殿場コース 16時間

40km以降急激に脚が出なくなるんですよね
それと、暑さ、暑いと気持ちで負けてしまう・・・
9月8日はまだまだ残暑厳しいはず


だから、8月はもっともっとやります

あっ、でも、あんまりストイックなの似合わないし、そもそもできないから(笑)
だから、基本今まで通り、楽しく、目的地ランとか、「あいつ馬鹿じゃね」みたいな笑えるやつ

具体的な数値目標とかは苦手なんで
簡単に言うと

走行日数を増やす、できれば毎日
猪苗代コース試走65km走
トレランもどき登山(1日で百名山2つ制覇)
家族と楽しく富士登山
ウルトラマラソン参加????これは9月3日なんだけどネタになりそうなんで別途記事にします(笑)


ついでにもうひとつ
8月は体を絞ります
 昨日 夜ラン後10:00にラーメン食べて替え玉お代わりしてますが、なにか(笑)







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コメント

No title

暑い中、お疲れ様です。
走行距離260km、十分だと思います。
やはり当日は暑さとの戦いになりそうですね。

完走できなくても、それはそれで一読者としては楽しみだったりします。

いや、いや、これだけ長時間動き続ける練習をしてれば、
完走大丈夫だと思います、よ。

No title

変に欲を出さなければ完走できそうな練習内容です。
私なんて富士五湖前1ヶ月の走行距離は20~30kmでしたから(笑)

三升さんへ

そうですね、30度超えたらかなりヤバイと思っています。

三升さん、DNFを期待しないでくださいよ(笑)

完走できるように、充実の熱い夏をすごします!!

怪盗紳士さんへ

もちろん、完走以上の欲は出しません。

でも、今のままではムリです、断言します。
そのくらい40km以降で脚が出なくなります

そのうち記事にしますが、奥久慈のDNFが効いてます、ものすごく気にしてます、だから、もう失敗したくありません

No title

燃えてますね!
ボクも8月は信越に向けて、休みの日は山行って追い込み月間です。
でも早速明日は千波湖花火観戦で酔い潰れますが、何か?

だいぶ昔ですが、ウルトラに向けては月間300キロ以上と、長~い下り坂を足音バンバン立てて思いっきり下って脚を強くするって記事を読んだ事があります。
今月やりますよー!

鶴沼、まじっすか!?
30キロ以上は身体の芯に疲労が溜まりますから、直前だし決して無理のないよう・・・。

DEN↑さんへ

信越五岳すごいっすね!!
今頃花火見ながら一杯やってるのかな(笑)

鶴沼は30Kまでって決めてます
そこでやめるか、ウォーキングに切り替えるか、そんな感じです。
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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