2012-08-21(Tue)

体脂肪率が ぐぁー 減って元に戻った件

平成24年8月21日(火) 晴れ

人生には壁がある
人はその壁を乗り越えながら生きていく
・・・・・・・・・・・?


ボクの体重と体脂肪率には65kgと15%に壁があって、いろいろがんばるんだけどこの壁が越えられない
65.5kgとか15.4%とかイイ線行くんだけど超えられない・・・・

8月は結構がんばってて20日現在で、走行距離は約270kmで久々に月間300超えそう!!

走行距離と体重との相関関係がないのは、40km走って献血400mlしたのに体重が減らないなど、立証済みで(笑)、結局食事をどうにかするしかないみたいなんだけど、ご飯を半分にしたり、こんにゃく食べたり、バナナしか食べなかったりがんばったその日の深夜にスナック菓子ドカ食いしたりして、結局体重は変わらない・・・・

ところが、夏休みに劇的な変化があった
ボクの夏休みはブログにも書いたけど(記事:「夏休みの思い出」)、3日間でゴルフやって、60km走って、富士山登ってなかなか充実してたんだけど

体重が・・・・・・増えた・・・・・
休み前いつも通りの66kgくらいだったのが、濃厚な3日間を終え、富士山から帰ってきたら69kg超えてた、もう少しで70kgくらい

あんだけやって3キロ太るか?

体にも変化があって、脚が一回り太くなった、オレ太ってるのに足が細くてカッチョ悪いんだけど(笑)、ふくらはぎとモモがこの夏の走り込みで太くなった

で、体脂肪率が・・・・減った・・・・

12.4% 

富士山から帰った日、15日の計測でまさかの12%台
誤作動かと思ったがどうやらそうでもない

16日:13%台  17日:14%台 ・・・・・・・・・・ 

昨日(8/20)  
 体重68.4kg 体脂肪率15.4%

体重が増えたまま体脂肪率が元に戻った



夢のような夢だ・・・・









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コメント

同じ悩みで15年。

偶然にもボクも65キロが壁です。

まぁボクの場合はお菓子やスイーツの摂り過ぎが間違いなく原因なんですが・・・。

秋になって一気に軽くなるのを夢見てお互い頑張りましょう!

あ、秋の味覚の誘惑で毎年増加なんだっけ・・・(汗)。

kantokuさん、こんばんわ。

故障する前(正確には板橋の前)までは体重はかなり軽かったのですが
その頃もたくさん走った翌日に体重が増えたり、暴食した翌日に体脂肪率が減ったり、不可解な現象は起きてました。

でも、今から思えばそれは誤差の範囲でした。
故障して本格的に走れなくなって一番変わったのは体重よりも体脂肪率です。
今まではどんなに体重が増えても体脂肪率は13%を超えることはなかったのが、20%近くまで増えてしまいました(T_T)

やっぱりランニングは脂肪を燃やしてるんだな〜と変な納得感がありますね。
水泳を始めたので頑張って脂肪を燃やそうと思います!!

そうそう、普通に考えると体脂肪率15%台って低い方ですよね。
ブログ村にいると感覚がズレてきますね(^^;;

あれれれ

不思議ですねぇ(笑)←笑い事じゃない?
自分もお盆で5kgも太ってしまい、そして今3kg戻しました。

んー、筋肉がついて、水分ため込んで重くなって、体脂肪率が減って、そしてもどったんでしょうかね。

No title

使いかた間違ってます(笑)
夢じゃないから。リアルな現実ですよ。

人生ってそういうものですよ…。

DEN↑さんへ

ランニングを始めて体重が割とあっさり10kgくらい減ったんですが、そこからが減らないんですよね
お腹を見るとまだまだ全然余計なものがついているんだけどそこからが減らない・・・・

運動量の多少にかかわらず変わらないんで、いやいや、増えることはあっても減ることはないので、そこからは食事制限なのかなぁ?

ボクは夏も食欲旺盛で、夏バテしないんだけど、これから涼しくなって食欲の秋を迎えるのが怖いです・・・

helloweenさんへ

えーーーっ、helloweenさん、13%以下から20%までいっちゃったんですか・・・・・・

怖っ、ランナーは代謝がいいって聞きますがこれほどとは
結局、走り続けなければいけないってことですかね~i-230

故障中は、水泳や自転車やウォーキングで維持していくしかないですね

そうそう、ブログ村にいると、距離、タイム、身体、全てにおいて標準がズレて、麻痺してきます(笑)

あっちぃ7さんへ

笑い事じゃないですよ(笑)
体脂肪率が元に戻っちゃったのはいいんですが、体重が増えたまま・・・・・

結局、休み中の暴飲暴食のツケが回ってきた感じ
でも、たくさん遊ぶと腹が減るんですよねぇ

アレキさんへ

あれ、夢じゃなかったの(笑)

増えた体重を減らす、
これで残暑を乗り切るいい理由ができたとさ・・・・

結局、走り続けなければならない運命

体重減少が止まりません

 こんにちは。

 僕は体重減少が止まりません(苦笑)

 今年初めの体重が66kg(身長177cm)でしたが、昨夜夕食前の段階でついに60.0kgまで減少しました。
 61kg前後になった段階で、ちょっと減りすぎと思い、食事をややしっかり目に食べるように気にしているのですが、最近は随分と間食が減り(あまり食べる気にならないので)、体重減少が止まりません。 現場に出てる時は、大して身体動かさないクセに、スポーツドリンクなど、2.5L~3L飲むんですけど、それでも体重は減っています。

 もともと胃潰瘍を治す前は体重58kg前後で、20年前もそのくらい。 体脂肪率は6.8%程度でした。 この体脂肪率から推測するに、現在の体脂肪率は10%前後ですが、最近はずっと測ってないのでどうなのでしょうか?

 kantokuさんに比べ、走る量は1/4~1/6くらいなのに、体重減少が止まりません・・・

ちゃんちゃんさんへ

体重が減り続ける・・・・・・v-405

羨ましい限りです、はい。

体脂肪率6.8%っていったらボクサーなみですね

今は10%かも知れませんが、ちゃんちゃんさん、走る必要ないですよ(笑)

わかる~~

体重と体脂肪の壁、ありますよね!
kantokuさんは冬もそうですか???私は夏、がっつり走ると太るんですよ!夏バテしない証拠でいいんすが、なんでしょうね~・・。
原因は夜の美味しいビールにあるのでしょうけどねぇ・・・止められるものでもないし(笑)

12%、夢でなくなる日がくることを、気が向いたら祈っています。

カオリさんへ

分かります?

あれなんなんでしょうね?
いくら走っても痩せないの(笑)

ボクの場合、運動しないでほったらかしだと75kgまで行きます、でもそれ以上はなかなか行かない、でも、どんなに運動しても65kgより下がらない、同じ変わらないなら運動しないで75kgキープの方がどんなに楽か・・・

でも、間違えなくお腹はスッキリしてきているので、それを励みに頑張ります!!

No title

私も夏バテせず、食欲維持の為か?少し体重が増えつつあります(−_−;)

どうしたら痩せるのか?実験中です。

秋前に・・・f^_^;)

セーコさんへ

どんなに駆けずり回っても体重増えちゃいます・・・

そうそう、すぐに食欲の秋がやってきますね(笑)
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

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 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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