2012-12-02(Sun)

勝田マラソン試走 傾向と対策 DNFだけど・・・・

平成24年12月2日(日) 晴れ

昨日の記事で、次男坊が那須烏山マラソン大会の3kmに参加するって書いたんだけど、昨日から38度以上の熱が出ちゃって、DNS

で、今日暇になっちゃったんで何しよっかなって思って、勝田マラソンのフルのコースを試走してきた
今日は朝から寒かった・・・
庭の水道が今年初めて凍って水が出なかった

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朝8時前に家を出て、石川運動広場についたのが8時20分
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   勝田マラソンのメイン会場になる石川運動広場
   水溜りが凍ってる・・・・さっさぶい・・・

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   スタート地点の表町商店街

道路幅が狭いので走りづらいが、ここから大通りに出るまで数百メートルは我慢して走ろう

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   昭和通りに出ると一気に走りやすくなる

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   大須賀工務店施工のファミリーマートを右手に通り過ぎ

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   4km手前から長い下りからの上りがあるが、まだ始まったばかりなので足は温存作戦か

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   5km手前のどうってことない交差点を右折

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  ローカルな細い道を行き、ミニストップが見えたら、国道245号を左折 6.5km

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   朝ごはんを食べなかったのでそのミニストップでおにぎりを
   そして広い国道を行く

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   東海村に入り

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   12.3km付近から長い下りがある
   気持ちよく駆け下りたいが、その先に前半の難所の上りがあるのでやはり温存か

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   そして14km手前からの上りはキツイ、前半の難所だ
   ここは30秒くらいくれてやるぐらいの気持ちで行こう

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   原子力科学館を越えセブンイレブンを左折

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   大会当日は応援で賑わうであろう県道を行き
   けんしんの交差点を左折

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   東海駅を過ぎ、紅葉の名残を楽しみ

DSCN1738.jpg 
   ひたちなか市に再度入る頃には20kmを過ぎる

ここで、足裏が痛くなってくる
最近、足底筋ダメなんだよねー・・・
後半になると痺れてくる、それを追っかけるようにふくらはぎとか足全体が重くなる

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   フライングガーデン(ハンバーグ屋さん)でハーフ到達
そしてこの交差点を左折

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   あっこれ、大須賀工務店施工ね

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   佐和駅   
   23.49km 2時間21分でDNF(DidNotFinish/フィニッシュできないこと)

悔しかったが、無理してもいいことないし、ここで電車に乗らないと走って帰るしかなくなってしまうから・・・

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   電車で一気に勝田駅へ

23.490 km 2時間21分08秒(6'00/km)

katutasisou.jpg
katutasisou2.jpg 


最低でも30km以上は走りたかったが、設定ペースでハーフ走ったので、まっいいか・・・
足底筋か~、課題だな・・・・

試走の続きはまた今度

来週末は、筑波山トレランだ










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コメント

No title

あーーあのでかいジョイフルホンダの側や
ニューポートひたちなかの側も走るんですね。
そういえば近くに蔦屋書店の巨大なのが
できましたね

海浜公園は夏フェスでよくいきました

試走できないので念入りに写真の画像を覚えておきます

No title

お疲れ様でした。
私も試走、行ってみたかったです。あ、でも最初からkantokuさんのペースにはついていけないけど。
昨日今日とすごく寒いから、kantokuさんまで風邪ひかないように気を付けて下さいね。足もくれぐれもお大事に。

No title

思い出が蘇りました。
足底、まず、普段もケア(ストレッチ、マッサージ)が最優先ですが、
大会までに色々試しておくと良いですね。
足底へのテープ(自分はやったことが無いですけど)。
足底強化版のインソールの装着。
ソックスで具合の良いものなど。

No title

この前はJ本でバッタリ引きとめてしまい、スンマセンでした(^0^)

勝田のレポ、よく書かれてますね~さすがv-218
あのフラガは大須賀工務店さん施工でしたか~
なるほど、知らなかった‥‥
じゃなくてe-330
言いたいことは、勝田もキビ淋し~い区間が本番でも何カ所かあって、
ワタクシ的には1発目がそのフラガ→佐和駅間ぐらいが
毎回そう思います。。。

マイコース=勝田のワタクシにご協力出来ることがあれば何でも言ってくださいね~
特にいろんな意味で『メゲる区間』‥お教えしますよv-37

bg さんへ

おっ、詳しいですね(笑)
このあたりもだいぶにぎやかになってきました

勝田はアップダウンのあるコースですから、計画的に攻めてみてください

みっちーさんへ

みっちーさんも1回くらい試走しておきたいですね

前半後半分ければそんなに大変じゃないですよ
本番での安心感が違います

たのくるさんへ

極寒の勝田の思い出が蘇りましたか(笑)

いつもアドバイスありがとうございます
インソールは整形外科で作成したものを使用しています
マッサージは痛みがないとやらないので、これは習慣にしようと思います
テーピングは勉強を始めたところです

とりあえず、アイシングと風呂でのマッサージ、そして痛みが出たら走らない、でやってみます!!

N3陸上部さんへ

メゲる区間情報、待ってます!!

基本田舎道なんで、応援がいないと寂しいですよね
ボクは勝田フルは初めてなんで、新鮮な気持ちで走れると買ってに思っています・・・・が、いつも車で走っている道なんですよね・・・

いろいろアドバイスお願いします!!

No title

勝田は自分が初サブ4達成した思い出深い大会です。
今回で2回目の参加です。
ですが・・・kantokuさんごめんね。
今回は、いわきサンシャインマラソンの「調整レース」の位置づけで走ります。

ハーフまでRPを想定して4:40〜4:50/kmぐらいで走るつもりです。
どうぞ、ペーサーとみなして下さい!

(ただし、問題は、ちゃんと機能するかどうかですが・・・)

三升さんへ

茨城の応援は温かいですから、調整レース、応援や私設エイドをぜひお楽しみください

4:40〜4:50/kmだと、後半間違いなく沈みますので、遠慮なく行っちゃってください
後半、三升さんの背中を追いかけます!!
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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