2013-03-13(Wed)

~自転車のススメ~  足が痛いのは気のせいだ!!

平成25年3月13日(水) 強風

風の強い日だった~
12.jpg
ボクは1日中、外でこんなことをする仕事なんで、もう埃だらけで大変だった
花粉症の人はもっと大変だったんじゃないかな



京都マラソンレポ?いやいや、オッサン劇場!! お楽しみいただけたでしょうか(笑)
たくさんのコメントありがとうございました

実際これといったレースプランはなく、いつもはレースを真剣に走っているのでそんなに周りの状況とかを眺めたりできないので、今回はウルトラの練習と割り切ってのんびり行こうって決めていた。
ただ、現状の自分の走力も試してみたかったので、ハーフまではサブ4ペースで走り、その後は息切れしないスピードで走ろう、で、最終的には4時間半くらいなのかと

ハーフまで5分20秒~30秒で走ったが、気になっていた足の怪我も悪さをすることもなく、むしろ気持ちよく走れた
その後35kmくらいまで、多少ペースは落ちたもののそれなりに走れたが、それ以降はさすがに練習不足がたたり、股関節の痛みが出てきた
だけどここまでくると、やっぱり守りたい4時間のラインって気持ちになってきたし、周りのランナーもみんなサブ4ギリギリの線で走っているので、口々に「サブ4いける」とか、沿道から「4時間切れるよ~」などの応援が飛び交い、気持ちは高まってしまう

前半のわずかな貯金もなくなってきて
最後は
「キロ6分、あきらめたらそこで試合終了ですよ・・・」
anzai.jpg

       って安西先生出てきたり・・・・

で、結局4時間ギリギリでフィニッシュ


自分の中では12月末に,足の甲の骨を負傷し、1月は走行距離0km、2月は42km、3月に入って怪我の状態もだいぶ良くなり走り始めたとはいえ、5~7km程度のジョグのみ・・・・
これは決してこれだけしか練習しなくてサブ4すごいだろ、とかそういうことではなくて、自分自身アップダウンのある京都を4時間で走れたことに驚いている


ある程度の持久力を維持できたのは自転車のおかげだと感じている
実際2ヶ月以上、これといった運動もせず、いきなりフルマラソンを走るのは無謀だし、4時間近く体を動かし続けるのは無理かなって思う
このブログで何回か触れたが、走れなかった1月に次男の自転車を借りて、往復36kmの自転車通勤を少しづつはじめ、2月になってマイ自転車を購入し、本格的に自転車通勤するようになった
本格的にとはいっても、雨の日もあるし、年度末は忙しいので早出や残業で、実際は週の半分くらい自転車で通勤だけどね

片道18kmに1時間近くかかります、往路はまだいいのですが、復路は仕事で疲れているのもあってつらい
しかし、ある程度の負荷をかけながら1時間近く体を動かすトレーニングが持久力を維持できた理由だと思っている

故障中で走れないランナーって多いと思うけど、自転車、有効ですよ


まだまだ、怪我をした足の甲に違和感はある
でも、奥久慈の山を走ったり、フルマラソンを完走した今、怪我してますなんて言えないので、もう言わない!!

我々はランナーだから・・・・・
足が痛いのは気のせいだ!!





無理言って自転車も買ったし、ようやく走れるようになったが、自転車通勤はこれからも続けてみる











「最後はあの人たちの名言パクってるしなーんて思ったアナタも
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コメント

No title

遅ればせながらではありますが・・・
完走おめでとうございます!
そして、あの状況から見て・・・
私もkantokuさんの力をもってしても
サブ4は厳しいと思ってましたが・・・

そうですか、自転車ですか・・・
自分も自転車に乗ってる身として
今回のこの結果はうれしいです!

これからも是非ジテツーと
自転車ライフをお楽しみください
いつか一緒に走りましょう!

No title

その名言を大きな紙に書いて応援してくれてた人いましたね
キュロットのポッケにはその一言を書いた紙を、お守り代わりにいつも入れてます。

寒さも緩んできたので、自転車通勤取り入れてみようかな、なんて思った朝!
行って来ま~す!!

ぽじ さんへ

結構、負荷かけてこいでましたからね(笑)
それと、奥久慈という明確な目標があったので怪我中も気持ちが途切れませんでした

自転車通勤も気持ちがいいですね

こちらこそいつか一緒に走りましょう

・・・・・
自転車?、ラン? どっち?

すーぴーさんへ

つくば名物かと思ってましたが、色んな大会で使われているんですね

お守りが「足が痛いのは気のせいだ」ですか
効き目ありそうですね

自転車通勤オススメですよv-221

No title

いや、でもまだ痛そ・・・
いえ、なんでもありません。
気のせいです。。

一度近所のサイクリングロード
自転車で往復したいと思ってるんですよね。
90km。やってみようかな・・・。

トランシット

 トランシットなんか、もう何年ものぞいてません・・・ 建築屋なんですけどねえ・・・
 メンテナンスや改修ばかりやっていると、せいぜいレベルくらいでしょうか・・・

  トランシットで変なところ覗いてはだめですよ(笑)

 僕も今週末の大会、『しんどいのは気のせいだ』と考えて後半走りますかね・・・ あれ? 森脇さんのセリフみたい。

井出浩一さんへ

そう、まだまだ痛い・・・・
いやいや、もう金輪際、怪我のことは言いませんv-400

ウルトラの試走とかも自転車でやるといいですね

ちゃんちゃんさんへ

そうなんですよ、かなり遠くの方まで覗けます・・・・って、やんないですよv-411

最近のトラはすごいですよ、自分で計算したり、ターゲットを自動追尾したり、オッサンついて行けません
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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