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2013-06-18(Tue)

体重・・・ようやく戻ったが、ここからが減らない

平成25年6月18日(火) くもり

減らない体重・・・
週イチランナーとは言え、普通のオッサンよりは運動しているわけで、だけど食べ盛りの息子たち(高2・中3)よりも食欲旺盛だったりで、かれこれ2年以上65kgから70kgの間で体重が推移している

ベストではないが、65kgに近づくと動きやすく、70kgに近づくと重く感じる
直近の目標は65kg切り!!
これもいい加減言い続けていて、65.3とかまで行くんだけど65kgの壁が超えられない

そして、その先の目標 60kg

体重1kgにつき、フルマラソン3分の定理から言えば
15分以上短縮できるから、練習せずともサブ3.5は可能なのである



絶対に詳しくは言わないが、5/24に衝撃的なことがあって暴食に走った
ガラスのハートの持ち主
みるみる体重が増えて、ついに70kgの大台に乗せた

決して体重のせいではないのだが、70kg超で走った奥久慈はそれはそれは重かった

夏に向けて、やせるぞ!!

最近の我が家のトレンド(オレだけ・・・)

キャベツの千切りでまず腹を満たす
それからジョシみたいな少な目のご飯、おかずは普通に食べる
DSCN4037.jpg

笑・・・・・
もちろん、これだけじゃないよ
全メニュー並べて写真撮ってたら怒られた

くれぐれも我が家の名誉のために
美味しいおかずは普通に食べてます・・・
ただ、撮影許可が出なかっただけ・・・

そして
2週間続けたら体重戻った!!
5kg減
現在65.6kg、体脂肪率13.4%

出先での食事はガンガン食べるよ

このままやせられるのか、それとも65kgの壁にひれ伏すのか
熱い夏だぜ!!










「最近、暑苦しいネタがないねーなーんて思ったアナタも 

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コメント

No title

フライ、唐揚げなどの揚げ物
ソース、マヨネーズ、
ドレッシングを制限してみてください

あーもちろんキャベツで沢山とご飯は
食べてくださいね。

それだけでだいぶ変わると思いますよ

No title

kantokuさんの身長で60kgって細すぎではないのですか?
私もあと2kg落としたいのですが、なかなか中年になると体重落ちにくいですね。腹周りや腰の脂肪が全然取れません(涙)背脂たっぷりv-356

bgさんへ

フライ、から揚げ、ソース、マヨネーズ、ドレッシング・・・・

うまいもんばっか(笑)


あまりストイックにならず、食べ過ぎないように気をつけます

でも、結果としてあらわれてくると、夢中になっちゃう悪い癖・・・
リバウンドが怖い

みっちーさんへ

ちなみに、大学生のころは53kgとかでした(笑)
過去の栄光です・・・

とりあえず、悲願の65kgを切る事を目標とします!!

ところで、背中の肉って取れないよねー

No title

僕のご飯の量も、茶碗にいつもそんな感じの分量です。

ジャビットさんへ

ボクの場合、意識しないと3膳は食べます

だからキャベツで腹を満たしてから食事にしました

No title

学生の時53キロ!?
ひえ~!その頃のkantokuの写真が見たいー!

ボクは学生の時から65~70キロを行ったり来たり・・・。
(ストレスで78キロまで行った事ありますが!)
昨年64キロまで追いこんだら、立ちくらみが収まりませんでした。

くれぐれも無理なさらぬよう・・・。

DEN↑さんへ

当時は痩せていてそれはそれはカッコよかったです(笑)

今のボクのベストは、多分63kgくらいだと思います

ところが、誘惑が多くてなかなか65kgが切れません

今年の夏は、やります!!
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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