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2013-08-04(Sun)

7月の成果と8月の展望

平成25年8月4日(日) 晴れ

先日の記事のとおり、7月は月初にJogNoteコンプリートを宣言し、毎日ランニングを続け、最終的に月間走行距離400kmを超えた

正直、7月は仕事もかなり忙しかった
そんな7月に毎日走れたのは、朝ランをしたおかげ
ほぼ毎日、出勤途中に千波湖に寄って走った

JogNote5.jpg

上のカレンダーを見てもらえば分かるが、14日と28日のドカ走り以外は10km以下の日がほとんど
しかも負荷のある走り方でなく、すべてキロ6分半くらいのジョグ
つまり毎日が疲労抜きJOG
・・・・って、そうなのか?そもそも疲労抜きJOGがいまだに良くわかんない

でも、毎日走って故障しなかったのはそのせいだと思っている
そう考えると、ポイント練習をこなしながら月間400kmを走っている怪盗紳士は強靭だと思う

8月になって、実は疲労もかなりあって、3日間ランオフした
そして、4日の今日、走ったのだが、感じたことがある
10kmで走った感が訪れなかった

いつもは10kmくらい走ると、頑張った感があるのだが、今日は全然
ただの通過点だった、実家で朝食を食べる約束があったので15kmでやめてしまったが、キロ6分とかなら、20kmくらいは何も考えずに行ける様な感じ

つまり、距離の耐性が上がった気がする

そして、なにより、体が絞れた
体重こそ現状維持だが、体脂肪率は15~17%でながいことウロウロしていたが、13%台で安定した

そうそう、夢の65kg切りもほんの一瞬だったが達成した
オクム後の風呂で計ったとき64.8kgだった、痩せてから最軽量だった
その後、ウルトラ独特の現象、食欲連鎖で爆増中だけどね


7月は有言実行したし、400kmも走ったし、故障もしなかったし、よしとしましょ



そして8月
8月は毎日は走らない
すでに3日休んだし、盆休みとか、子供が夏休みだとかで、走れない日は多い
距離は、ドカ走りを絡めながら300kmは走りたい

次のレースは9月8日の鶴沼(52k)、そして9月29日の城内坂(100k)
8月もジョグ中心で行きます

DSC_0527.jpg











「怪我しないように頑張りななーんて思ったアナタも 

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コメント

お見事です☆

有言実行!宣言通りのコンプリート、本当におめでとうございます。
最終日に400kまでキチンとまとめた努力は絶対に9月からのレースにイキますよ!

kantokuに刺激されて僕も7月は頑張れました!秘かに感謝です!!

hiroyako さんへ

いやいや、毎朝千波湖にいらっしゃる負けず嫌いのオッサンにお会いするのが楽しみでv-7

ボクの場合、何でもイベント的にやらないと続かないので、おかげさまで楽しくできました
ジョグばっかりだったので故障もしませんでしたしv-218

7月の成果は明らかに感じています
私はやはり、長いほうに向かっていきます(笑)
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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JogNote
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