2013-09-03(Tue)

プロジェクト3.5 【9/8の県内ウルトラはサブ4+10kmで】

平成25年9月3日(火) 晴れ

次の日曜日は地元茨城のウルトラマラソン(52.07km)だ
この超ローカルな大会、大会会場はかすみがうらマラソンの8km地点
そして1周5.207kmの田舎道をひたすら周回するというもの

ボクは昨年から参加しているが、春に100km、夏に52.07kmと2回開催され、主催者曰く100kmの大会としては,鶴岡(山形県),サロマ湖(北海道)に次いで日本で3番目に古い大会だそうだ

去年参加して、主催者、スタッフ、エイドに感激してすっかりファンになった
称号獲得めざし、今後も大会が続く限り走るつもり

《帝王》ウルトラマラソニアン・エンペラー
 今大会の走破距離が2000kmに達し,かつ100km以上の種目を10回以上完走した者.
《金》 ゴールドウルトラマラソニアン
 今大会の走破距離が1000kmに達し,かつ10回以上完走し,かつ100km以上の種目を完走したことがある者
《銀》 シルバーウルトラマラソニアン
 今大会を10回完走した者

さて、今回の52.07kmの位置づけだが、現状の走力の確認と思って走りたい
長距離走は夏の間大会を含めずいぶんやってきたので完走に対する不安はないが、なにせ最近はキロ6分を切って走っていないのでその辺が心配

日曜日は、サブ4+10kmって感じで、まず42kmを4時間、残り10kmを1時間で5時間切りを目指す
単純計算すれば、5分45秒/kmであるが、周回ごとのエイドも魅力的でとてもスルーする勇気はない
だから5分30秒/kmでとにかく42km、ひとまずフルでサブ4できれば合格点だが、せっかくならそのままペースを維持して5時間を切りたい

とはいえ、最近のレースはウルトラばっかりで、そのフルマラソン通過タイムはだいたい5時間半とか・・・・
とても現状でサブ4できるとは思えないのも事実、気温もまだまだ暑そうだし
まぁ、潰れたら潰れたでそこからのんびり行くわ

そしてこの5分30秒/kmペース走が今期のプロジェクト3.5のスタートになる
とにかく5分半でフルマラソンを押せなければできるまでやる、千波湖で追試だ
できれば次のステップへ進もう

DSCN2625-2.jpg
   2013.4.7 県内ウルトラマラソン(100km)にて










「まだまだ暑いよね・・・」なーんて思ったアナタも 

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コメント

No title

初めまして!マルと申します。
9/8、私も参加しますのでご挨拶です。

初めての参加で、
掲示板を読むといろいろとルールがあり、
ちゃんとできるかしら〜とちょっと不安で…
kantokuさんの過去記事もじっくり拝読しました。

キロ7でたんたんと走るつもりです。
どうぞよろしくお願いいたします!

マルさんへ

マルさん、はじめまして

明日の鶴沼参加されるんですね!!
とてもいい大会だから楽しんで走りましょう

ルールはいたって簡単ですよv-221
工夫次第でマラソン大会は安くできるって、お手本のような大会です

明日は撃沈するかもしれませんが、その時は骨拾ってくださいね・・・・
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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