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2013-10-17(Thu)

遅く起きた朝は・・・

平成25年10月17日(木) 晴れ

平日朝の行動パターン

【Case-1】
5:30 起床、バナナを食べ、トマトジュースを飲み、洗顔歯磨き
5:45 家を出る、車で向かう先は千波湖
6:00 千波湖に着き、2周(6km)走る
    6'30で始まって6'00くらいで終わることが多い
6:50 千波湖を出発
7:20 会社到着 仕事の準備

【Case-2】
5:45 起床、バナナを食べ、トマトジュースを飲み、洗顔歯磨き
6:00 自転車で家を出る、会社へ向かう
6:50 会社到着 着替えて
7:20 仕事の準備

【Case-3】
6:30 起床、バナナを食べ、トマトジュースを飲み、洗顔歯磨き
6:50 車で会社へ向かう
7:20 会社到着 仕事の準備

だいたいこんな3パターン
通常はCase-1、週に1~2回ランオフの日がCase-2、Case-3は起きられなかった時

今朝は少しだけ遅く起きてしまった・・・
といっても、10分くらいだけどね

だいたい今の携帯は機能がありすぎるんだ
アラームの設定は10通り以上、おまけにスヌーズ機能
オレの携帯は5時に鳴り出し、止めても5分ごとに鳴る
そして、次の設定が5時半、もちろんスヌーズで5分おき
・・・と、30分ごとに同じサイクルを繰り返す
だから甘えるんだ、コレがダメでも次がある
最低の機能だ・・・・だけど、使ってしまう・・・・

話がそれちゃったけど、今日は走るつもりだったのにCase-2の時間に起きてしまい、それならと自転車で行こうと思ったら、前日ノートパソコンをお持ち帰りしていて、車で行くしかない、しかし、千波湖によるのには遅い時間

少し悩んで・・・・
ひらめいた

会社の近くで走ればいいんだ
というわけで、走る恰好に着替え、仕事着をバッグに詰めて、車で会社へ向かう
会社を少し通り過ぎて

DSCN5337.jpg
   海ーーーーーー!!

会社は、那珂湊というところにあって海のそば
昨日の台風から一転、すっきりしたいい天気

DSCN5338.jpg

歩道も整備され走りやすい
一部だけどね・・・・

DSCN5339.jpg
DSCN5344.jpg

平磯海岸という、大洗と阿字ヶ浦の間の海岸線を走った

DSCN5340.jpg

DSCN5348.jpg

DSCN5349.jpg

DSCN5350.jpg

DSCN5355.jpg

DSCN5356.jpg

いやー、気持ちがいい、このまま走り続けたい

このパターンありだな
冬は寒くて地獄か・・・

そんなわけで、少し寝坊したけど、ちゃんと朝ランしましたというたいしたことない話を、写真でごまかしましたとさ・・・・・・おしまい・・・・






昨日の記録

    夜ラン   6km 27分51秒 4分38秒/km
   夜ラン2部  7km 47分10秒 6分44秒/km

   体重 66.7kg
   体脂肪率 14.5%









「ネタがないな・・・・なーんて思ったアナタも 

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コメント

No title

平磯、母親の実家があります。
クジラの大ちゃんは元気ですか?
僕は最近、調子がイイ朝は職場の周り3キロを車イスで回ることがひらめいてしまい、今朝も3キロやりました!

ジャビットさんへ

お母さんの実家が平磯なんですね
海沿いは台風の影響でゴミだらけでしたよ
大丈夫かな???

調子がいいときは遠慮せずガンガン運動しよう!!
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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