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2013-11-10(Sun)

ガチンコもまたよし・・・【速報】いわい将門ハーフ

平成25年11月10日(日) くもり

坂東市いわい将門ハーフマラソン大会
DSC_0845.jpg
ハーフ 1時間34分23秒(グロス) 4'28/km

今できる精一杯です

きつかったぁぁぁー

ハーフ自己ベスト

ずっと、自己ベストとかそういうのから遠ざかっていたので素直に嬉しいです
ガチンコも楽しいですね!!



足底の痛みはシューズが合わなかったのが大きな原因のような気がします
今回Newシューズで走ったら、全く痛みが出ませんでした









「へぇ、頑張ったじゃん・・・」なーんて思ったアナタも 

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コメント

お疲れさまでした。PB更新おめでとうございます(^^)僕も頑張らないとなぁ。

No title

おめでとうございます!大田原に向けて、幸先良い感じですね♪足底の痛みも解消されたようで、安心しました。私も力をもらえた感じです。つくば、がんばってみます。

絶賛ランオフ中だったのに、お互いやっちゃいましたね(笑)自己ベストおめでとうございます~\(^o^)/
設定通りの走りができて、やっぱり計画的に練習を組んできた成果が出ましたね!
大田原も期待してます!

No title

はやっ!!自己ベストおめでとうございます!
大田原に向けていい練習になりましたね。
ラーメン我慢していい結果報告を期待しています!

おめでとうございます。

自己ベスト、素晴らしいです。日頃の成果ですね。

おめでとうございます!

 自己ベスト更新、おめでとうございます!!

 素晴らしいです。

 僕は3日にフルデビューでしたが、心配していた膝痛が出てしまい、30km3時間10分でリタイアしました(涙)
 24kmまではサブ4ペースで頑張っていたのですが、5kmくらいから違和感を膝に感じはじめ、大会前に膝痛を考慮して緩めたせいか、20kmくらいにはもうふとももが重くなっていました。

 O脚の改善やフォーム改善をしないと、フルをシーズンに何度も走ることは難しいのかなと感じ、現在、その作業に着手しています。

 2月にもフルを走りますが、4時間にはこだわらずに走ろうと思っています。 まあ、制限が5時間なんですけど。

No title

おぉぉぉ~、素晴らしいタイムです!!
調子が上向いてきましたね~。
これなら大田原では25分切りくらい、、、狙えそうですよね(笑)!?

お疲れ様でした!
ハーフ自己ベスト更新おめでとうございます(≧∀≦)。
成果が実りましたね!大田原に向けてイイ感じですね。後は刺激走を入れたりしながら、疲労を抜きをすれば('-^*)okですね。
私も頑張らなくちゃ↑↑。刺激を貰いました。

サブ3.5行けますよ(^o^)。
頑張れ!頑張れ!kantokuさん。

万全ですね

自己ベストおめでとうございます。
大田原が楽しみですね。
私は伊南川のあと疲労が抜けないまま、ハーフ二本走り、膝裏の筋を痛め、この一週間全く走れない状態で、もう少し安静にしておく必要がありそうです。
お互いいい状態で大田原のスタートラインに立ちましょう!

No title

うわーーーおめでとうございます!

速い速い!もうついていけないです。

ナイスランでした

おめでとうごさいます。

新記録おめでとうございます。
奥武蔵、城内坂、大田原と今年の主要大会が同じで、私も大田原でサブ3.5を目標としておりますので、勝手に心のライバルにさせていただいておりす。
大田原でサブ3.5、是非達成しましょう。

No title

PB更新おめでとうございます!

ところで足底が痛くならないNewシューズが、気になります
私も最近ロードを、ちょっと長めに走ると痛くなるもので

ザキさんへ

ありがとうございます

春から夏はウルトラ三昧で、タイムに対するモチベーションが低下していたので、いろんなことを思い出させてもらいました

苦しかったけど、終わればとても清清しいです

みっちーさんへ

おうv-221

つくば頑張ってね
オクトーバーの400overはダテじゃないはず
大幅記録アップ期待してますよ!!

めがーねさんへ

5位入賞 & PB おめでとうございます!

さっすがv-423

離脱してよかった
追いかけてたら潰れてた
マイペース、マイペース

大田原まであと2週間
気持ちも上向きになってきました

DEN↑さんへ

たまにガチンコやらないと忘れちゃいますよ~

って、完全に忘れてました、ゼーハーいう走り方

専門的な練習しないで、ウルトラやトレイルなど好きなことをやって、結果少しだけマラソンが速くなるっていうスタンスが一番いいです

大田原まで2週間
踏ん張りどころです

コリンさんへ

お久しぶりです

ゆっくり長く走る習慣がついてしまって、すこし競技としてのマラソンから離れていましたが、やっぱり一生懸命汗をかくのは気持ちがいいです

仲間と山に走りに行ったり、大会でゼーハー本気で走ったり、そういうメリハリがとても気持ちいい
今から春までは、マラソンと向き合ってみます

ちゃんちゃんさんへ

ありがとうございます

ちゃんちゃんさんも、フルお疲れ様でした
膝痛、大変なようですね
一番重要な部位ですから無理せずしっかり治してくださいね

フォーム改善と筋力アップが鍵ですね

記録にとらわれずに楽しく走るのもいいですよ

じゅうごさんへ

ありがとうございます

昨年も、将門→大田原のサイクルでした
将門で1時間36分台でしたが、大田原では35kmで失速しました

全然サブ3.5に自信がもてません

でも、やります
気持ちは上向きですv-41

シマ さんへ

ありがとうございます

大田原まで、あと2回ポイントやります

それよりも、体重増やさない努力のほうが重要(笑)

やるよーv-41

しまっこさんへ

伊南川からハーフ2本って、連チャンじゃないですかv-405
嫌いじゃないですけど(笑)無理しないでくださいね

大田原頑張りましょうねv-41

bgさんへ

いやー、ハーフは一番嫌いです(笑)
全開が続くんですもん

でも、終わってみると気持ちがいいですよv-221

コバさんへ

そうでしたか、お会いしていたかもしれませんね

それにしても、オクム、大田原はともかく、城内坂は・・・・通ですねー(笑)

では、次は大田原ですね
お互いに刺激しあいながら高みを目へんほうせ指しましょう!!

のべさんへ

adizero Japan2です
もしかすると、数日間のランオフが良かったのかもしれませんが・・・・

インソールはスポーツ整形外科で作ったものを使っています
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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