2014-01-17(Fri)

またまた勝田マラソンの試走へ 10km編

平成26年1月17日(金) 

今年の地元勝田マラソンは、大須賀工務店からボクを含めて6名がエントリーしている
内訳は、フルが2名、10kmが4名だ

初フルに挑戦するY山クンと10km3年連続のK澤部長以外は、普段走らない連中だが、挑戦する根性を褒めてあげたい
そして、ようやく2週間前になって練習する気になったみたい

先日後輩のN藤クンが
N藤「これから毎日10kmコース走るんですよ」
ボク「へぇどんな感じ?」

年齢が離れすぎているので、あまり立ち入ってもお邪魔かなと思ってそれなりに返すと
N藤「1時間で帰ってくる感じです」
ボク「ふ~ん、飛ばしすぎるなよ、頑張って」

って感じだったが・・・
N藤「今年は45分切りたいんでキロ4分半で走りたいんです」
・・・・事情が変わった・・・
ボク「付き合うわ

ということで、前半5kmを6'00/kmで、後半5kmを4'30/kmで走ろうというコトに
丁度短めの速いのをやりたかったので願ったり叶ったりだ

そんで昨日走ってきた
メンバーは、ボクとN藤クンと新人のT田クン
新人T田クンなんか18歳(19かも・・・)だぜ、ウチの長男と2つしか変わんないし・・・
こりゃ絶対負けらんねーな(笑)

じゃ、コース図
katuta3_20140117170219844.jpg
緑の部分ね
勝田駅前の通りを往復する

夜に走ったから写真はなし

10.0km 50'01 (5'00/km)

往路
 5`54
 5`40
 5`40
 5`34
 5`48
復路
 4`19
 4`25
 4`12
 4`27
 4`13

思わぬいい練習になりましたとさ
けど、体 重っ!!

走った後は、みんなで食事へ
日曜日にも行った勝田駅近くのタイ料理の店
DSC_0147_20140117172023862.jpg DSC_0149.jpg
   あ~あ、またやっちゃった
   ダイエット頑張ってたのに・・・



個人的には、勝田マラソン当日まで長距離はやらず、5kmの4分半を1日おきにやりたい
その間にジョグを挟むかは仕事と相談












「走った量より食ったんじゃね???」なーんて思ったアナタも     

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コメント

No title

先輩格好イイ~~!!

mikioさんへ

負けらんないっしょ

大人気ない?・・・笑
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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