2014-05-27(Tue)

しらたきづくし

平成26年5月27日(火) 

次の日曜日は「OSJ奥久慈トレイル」

正直、まだあきらめてませんでした
つーか、まだあきらめきれない
朝起きて、足首グルグルってやって
「走れんじゃね?」なんて思ったり
ゆっくりなら普通に歩けるのでちょっと小走りして激痛走っていちいち落ち込んだり

あれ嫌だよね
今日みたいな雨の日、コンビニの駐車場から傘差さないで小走りで店に入る時とか
走れないし、思うように歩けないからすぐびしょ濡れになる・・・・・



練習もしてないのによく言うよってお叱りを受けるかもしれないけど

がんばってたんだぁ、自分なりに
走ってないのを棚に上げて、それでも何とかしたかったから

あっ、ダイエットのことですがなにか?
せめて体重減らそうって・・・

そう、がんばっていたのは食生活
ここ2週間程度夕食はずっと しらたき

DSCN5998.jpg DSCN6002.jpg ※写真は過去に投稿したもの

最初は、○○の一つ覚えみたいに、煮込み白滝ばっかり食べてたけど、めんつゆを味噌に変えたりしても、さすがに1週間連続とか飽きてきて、それじゃパスタにしてみようって、100円くらいのレトルトのパスタソースをいろいろ買ってきて

まずは、しらたきを軽くゆでる
DSCN6192.jpg
鍋は使わない、後で使うフライパンでゆでる
それは、いろいろ使うと洗い物が増えて怒られるから
だいたい、こういうことをやり始めると、とことんやっちゃう
飽きたらすぐにやめるんだけどね
そういうの知ってて、ウチの奥様、冷や~やかにオレを見てる

「いちいち面倒なのよねぇ、アンタ」
そういうオーラがバンバンくる

話が逸れたが・・・

それで、湯を切ったしらたきをオリーブオイルで炒めるんだけど、なるべくしらたきの水分飛ばしたほうがいい
最初のころは結構びちゃびちゃしていたので徐々に炒める時間を長くしていった
ガーリックとコショウをかける
めんつゆを少し垂らすとこんにゃくの臭みが消えるような気が・・・ボクは必ず入れてます
DSCN6219.jpg
それから、安いレトルトは具材が少ないので、炒める時に自分できのこ類を混ぜる、しめじの時が多いかな
お肉も少しは食べたいのでベーコンを一枚入れてる

あとはお好みのパスタソースを絡めるだけ

明太子
DSCN6193.jpg DSCN6194.jpg

和風きのこ
DSCN6206.jpg DSCN6210.jpg

きのこと鮭
DSCN6218.jpg DSCN6221.jpg

なんか仕上りが代わり映えしない(笑)
こんにゃくが主役なんでどうしても和になっちゃうから仕方ないんだ
彩りに大葉刻んで乗せたりするだけできれいになるよ、自分で食べるだけだからやんないけど
ミートソースとかトマト系に行くのに勇気がいるし、でも今度チャレンジしてみる

カロリーはざっくりと 250kcal くらいかな
  パスタソース(1人前):110kcal
  ベーコン(1枚):70kcal
  しめじ(半パック):10kcal
  オリーブオイル(少量):40kcal
  しらたき(300g):15kcal

見た目よりはオイシイです
ベーコンをささみに変えたりできそうだけど、ベーコンのほうがうまいから
ある程度おいしくないと続かないしね

だけど、日曜日は、怪我して、ちょっとふてくされて欲望の赴くままに食べてしまった
カレー大盛×3杯

こういうのがまた奥様の怒りを買う
「食べないって言うから作らないのに、なんで食べんのよ?子供達の分ないでしょ

その後、お菓子をボリボリってむさぼるように

いかんいかん
ここは現実を受け入れて、1ヶ月運動しないなら、せめて体重キープといきましょう

と言いつつも、足首ぐるぐるってやって、走れんじゃね?って思う 今日この頃








「おっ、ようやく腹をくくったかねなーんて思ったアナタも     

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コメント

No title

プププッ(*^m^)
相変わらず面白い記事ですな☆

素敵なメニュー情報ありがとうございます!
近日にでも早速作ってみようかな♪
丁度作り置きのトマトソースがある〜
未知との遭遇にチャレンジしてみます(笑)

抑えきれない食欲をどうにかしたいので、しらたき試してみたいです。

奥久慈走っちゃダメですよ!今は我慢です。もし走ったら竜神橋のバンジーですよ!(見たいけど)

てーいさんへ

あっパスタには敵いませんのであまり期待しないでください
それと、トマト系試してみたいっすね(笑)
なんでも、最初に食べた人がいるわけだから・・・

bamiさんへ

そこそこ旨いけど、パスタには敵わないよ(笑)
だけど、ダイエット目的なら全然食べられます
手軽だしね、3分で作れますよ

奥久慈・・・まだ諦め切れないんだけどv-406

kantokuさんは凝り性ですよね。前も自作ジェル作ったりしてましたもんね。
エリンギとか入れてもおいしそう。
奥久慈はなくならないから、来年リベンジしましょうね。
その足で完走できるコースでないことはkantokuさんが一番よく知っているのでは?

No title

好きだなぁ
そのあがき
やっぱkantokuさん尊敬するわ

今後とも宜しくです…

アレキさんへ

そうなんです、凝り性
作るほうが楽しくて目的を忘れる凝り性
周りが全く見えなくなる凝り性

めんどくさいでしょ(笑)

今日は水曜日
まだ痛いので、そろそろ諦めます・・・涙

し~やん さんへ

立派な戦略ですよ(笑)
フルマラソンでは体重1kgで3分短縮って言いますからv-221

こちらこそ宜しくですv-221
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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