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2014-05-28(Wed)

白い粉を持ち歩け!!

平成26年5月28日(水) 

いいのか このタイトル??
旬すぎるぜ・・・

もちろん洒落ですからノークレームで




ランナーなら一度は世話になってる白い粉
一服盛れば、瞬く間に疲れを回復させ、後半の持続力が

♪ な~んども言うよ~ の~こさず言~うよ ♪ 

BCAAですが、何か?

受け売りだが・・・BCAAとは必須アミノ酸である、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つの必須アミノ酸を総称したもので、摂取すると運動能力の向上、体脂肪の燃焼でダイエット効果、やる気の向上、筋肉疲労の軽減などの効果がある
食品からBCAAだけを摂取するのは難しいので、サプリメントで摂取することになり、我々ランナーはスティック状の白い粉をポーチに携帯し、レース中に摂取したりするのだ
もちろん合法(笑)

ボクが大会で多用するのがMUSASHIの『NI』
ni_201405271702564f3.jpg

これ効くんだけど、かなりの高級食材・・・
3g×8本で末端価格・・・・もういいって(笑)
1,500円くらい

それで日常的に摂取しようってネットで買ったのがコレ
BCAA+G.jpg
1kgで7,000円だった

何が言いたいかって、高いスティック状のものを携帯するのではなく、安いデカイのを携帯する方法がないか考えてみた
とは言え、素人ではスティックにつめなおすのは無理
悔しいけどフルマラソンなど、1分1秒を争う時は出来合い品に頼らざるを得ないが、ウルトラやトレイルなら、何か他の容器に入れなおして立ち止まって摂取しても大丈夫

紙の上にあけてみる

DSCN6229.jpg

・・・・・
・・・・・
ヤバイだろ・・・
てか、しつこい

ということで、OSJ奥久慈では100均のミニタッパーに入れて携帯することにした
どうせ自作するなら、クエン酸も添加しよう

41QWqToC49L.jpg
    つかれず粉

クエン酸には疲労の原因となる乳酸の生成を抑制する 作用があるので、トレイルレースにはいいと思う

こんな感じで携帯するのだが、もっとシンプルなのないかな???

DSCN6238.jpg DSCN6236.jpg

多分、同じようなことやってる人多いと思うんだけど・・・なにかいい方法ありませんか?









「お~い、気をつけないと叩かれるぞ・・・」なーんて思ったアナタも     

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コメント

No title

白い粉はオブラートに包まないと(^-^;
いくつか包んだら小さいビニール袋にいれるとか。

純度の高いブツですね。

ボクは小さいマヨネーズの容器(お弁当用?)に入れて携帯した事があります。

摂取はやっぱりエイドテーブルに撒いて鼻から吸い込んだり、歯茎に擦り込んだりしてほしい。

白目むいてニヤつけば完璧♪

No title

100均に小さいジップ袋100枚入りくらいで売ってますよ~。
スポーツジムに行くときに小分けにして持って行ってます。
ただ、「非食品向け」なのであまりよくない物質が出てるかも。自己責任で(笑)

MRMのBCAA溶けにくいですよね(>_<)
私は小分けにしたのをそのままグワって口に入れてスポドリごくりです。

チャレさんへ

えっ、オブラートっすか?
ちょっとした水分でえらいことになりませんか?
薬のカプセルだけって買えるのかな

いろいろ、100均で探してみます

DEN↑さんへ

アニキぃ、こいつは上物ですぜい!!

鼻から吸い込んだらマズいっしょ(笑)
白目むいて飲んでたら通報されますねv-11

RUMIOKANさんへ

ジップ袋で小分けですね、ありがとうございます
薬のカプセルだけ買えれば便利なんですけどねぇ

そう、溶けにくい
以前、ジェル作ってて溶けなくて混ぜるのあきらめました・・・

100円ショップのピルケースに
いれてみてはどうですか?

自分は小さいzip付きのビニール袋に
塩入れていますよ

ピルケース

 kantokuさん、足の方は大丈夫ですか?
 先日の記事にはコメ入れ損ねました(汗)

 BCAAの携行方法ですが、他の方もおっしゃってますが、僕もピルケースが良いかと思います。
 僕の場合、以前、タブレットを小さいピルケースに入れて持って行きました。 今回は粉体ということですので、これも他の方がおっしゃっているように、もし使えるのなら、オブラートに包んでピルケースに入れるのは良い手段だと思いました。

 足、お大事にして下さい。

bgさんへ

100円ショップのピルケースですね
よさそうですね、試してみます
ZIPのビニル袋 RUMIさんも勧めてくれました

塩とかクエン酸とか、ちょっとした工夫でお金を掛けずにランニングを楽しめますねv-218
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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