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2014-09-29(Mon)

基本的には走って痩せる・・・試練の5days 【2日目】

平成26年9月29日(月) 

心地よい筋肉痛があるものの、燕岳のダメージはないかな、そもそも走ってないしな・・・
だいたい、心地よい筋肉痛ってなんなんだ
数年前までオレの辞書にはそんな言葉はなかったぞ・・・



AM7:20
仕事前のちょっとした時間で朝食を済ます
DSCN6529.jpg

朝食
  バナナ5本
  ホットコーヒー



現在、現場着手前の準備期間中でデスクワーク中心
ずっと机に向かってPC作業
珈琲ばかり進んでしまう、でも、不思議と時間通りに腹が減るワケ・・・


昼食
  奥様のお弁当
    内容は・・・・・


  こんなもん、写真撮ってブログにアップしたのバレたら二度と弁当作ってもらえない
  だから、写真NG (絶対見ることはないのだが)

一言だけ
  子供たちの弁当は色彩豊かだが、ボクの茶色基調・・・

ダイエット中、ボクがいつも彼女がよそってくれるお弁当のご飯を自宅のジャーに戻しているのを、彼女は知っているはずなのだが、いつもこれ以上入らないってレベルまで詰めてくれる
これ以上、オレをどうしたいっていうんだ???

午後も座りっぱなし、おまけに数字とにらめっこなので肩がこる
こりゃ、痩せねーな・・・
しゃーない走るか

ってワケで、会社からの帰り道に接骨院に行き、千波湖を走る
6km  34’09(5’41/km)

ホントはもっと走りたかったが、あまり遅くなると、怒られるので2周でやめる
ここで、怒られるということについての説明だが・・・
もちろんこれは、ボクのことを心配しての事ではない
洗い物などが1回で済まなくなるからである

というわけで、家に帰る
すでに家族は食事を済ませていたので、大急ぎで自分の食事を作った

突撃我が家の晩御飯

今日は・・・
DSC_0012_20140930001149021.jpg

夕食
  カルボナーラ(しらたきVer)
  冷奴納豆添え


どう?旨そうでしょ
オリーブオイルで刻みニンニク、ベーコン、エリンギ、しめじを炒める
その間によく洗ったしらたきを下茹でし、よく水を切り、上の材料に混ぜてよく炒める
この時、しらたきからパチパチと音が鳴るまで炒めるとよい
そこへレトルトのカルボナーラを混ぜてしばし炒めて盛り付け、コショウをかけて完成


そしてすぐに走りに行った
二部練!!
7.2km 48'08(6'41/km)
本日合計13.2km

よしっ 1日の活動完了

計量

試練の5days
 0日目 70kg
 1日目 69.4kg
 2日目 68.5kg
 3日目 ?kg
 4日目 ?kg
 5日目 ?kg
 健康診断 ?kg

うっしゃ、順調順調



健康診断は、自分の健康状態を知って生活習慣病を予防したり、隠れた病気を発見するためのものであり、非日常的な行動パターンの結果を反映すべきではありません・・・
あしからず







 「えっホントに減ってるし・・・」なーんて思ったアナタも      


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コメント

バナナ5本で430kcal(笑)
意外と少ないですね
私も今、デスクワーク中心なので、肩凝りが
走れないし
天気が良いうちに走れるようになりたいな(泣)

季節外れさんへ

バナナも5本一気に食べると、そうとう腹一杯になります

肩こりですが、かかりつけの接骨院の先生が、下手なストレッチよりラジオ体操を真剣にやった方が効果あるって言ってました
で、やってみたらその通りでした
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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