2014-10-28(Tue)

汗練 ペーサーはNoPlan!!

平成26年10月28日(火) 

今日は火曜汗練、我が走友会の練習日
今日の参加者は・・・・・

はい、オレ一人

まぁいい、慣れてる
さっ、サクッと千波湖2、3周走って帰るか
って思って車から出たら、暗闇から色の黒いオッサン登場
Mr.No Plan I田さんだ

2日前に会ったばかりだが、世間話をしていると、I田さんの友達が現れる
彼とは1度一緒に飲んだことがあるので、3人で世間話
3人同い年ね

どうやら、キロ5で15kmをやるらしい
時間もないので、ボクは15km走らないまでも、2,3周ぐらいはと面白がってついていった

ペーサーはI田さん
ここでおさらい(笑)
I田さんは時計をしない、絶対にしない
フルの自己ベストは、先日の新潟シティでの3時間15分
ペース管理は・・・・・
本人曰く
  「頑張る」 だって
レース中の時間はどうやって知るの?って聞けば
沿道のおじさん・・・だって

で、キロ5分のペース走が始まった
ボクも今日はガーミンしてなかったので、ペースは体感
基本、I田さんに着いていく

しゃべれるから遅いとか、辛いから速いとか
基本そんな感じ、一応1kmごとに時計を見てたからだいたいペースは分かってたけどね
おもしろいから(笑)

5’00 - 5’29 - 5’00 - 4’18 - 4’26 - 4’25 - 4’21 - 4’16 - 4’17
9km 41’35 (4’37/km)

あ~あ、やっぱりね(笑)
最後は、ゼーハーっていうより、ヴァーヴァーってオッサン2人の吐息が千波湖にこだまして

いい練習になりましたとさ、めでたし めでたし








 「たまには時間に縛られないのもいいんじゃねなーんて思ったアナタも
      


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コメント

昨夜はお疲れさまでした。

キロ5を切るペースで走ってるのに、後ろから男のあえぎ声が徐々に近づいてくるから、とっても怖かったです。
しかも並んだ時に声かけられて、超ビビりました(汗)

千波湖に響く、複数のオッサンのあえぎ声。
この季節ならではですねー。何よりも秋を感じた夜でした。

大田原、万全で走れますように!

No title

I田さんPB更新されたのですね!
去年のつくばが同じくらいでした。
しかし、速いペーサー!
良い練習になりそうです。

そこに速くなるためのヒントが(笑)
4:37/kmを5:00/kmって思ってるんでしょ?
そりゃ速くなるわ

DEN↑さんへ

I田さんのペース走(笑)
3周目の喘ぎ声はマジでヤバかったです
カップルとかかわいそう(笑)

そのうち通報されますね・・・

proceed2600さんへ

3時間15分はv-294込です(笑)

ペース走のペーサーがどんどんペースを上げてしまうってi-282

季節外れさんへ

さすがに体感でも分かりますよ
でも面白いから、ついていきました

面白がって、こういうのやってると千波湖で仲間がどんどん増えたころのことを思い出します
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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