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2014-11-25(Tue)

痛くてつらい 試練の後半戦・・・・・大田原マラソン2014

平成26年11月25日(火) 

レース中あんなに股関節が痛くて、筋肉も痛くて、つらくてつらくて仕方なかったのに・・・・
筋肉痛もない、普通に走れる・・・・・走らないけど(笑)
なんでダメージないんだろ・・・?
出し切れてないのかな・・・?


さて、絶好調でハーフを通過し・・・・1:39’15(4’42/km)
呼吸も安定し、ダメージもなかったので、「こりゃあ、3時間25分切れるな」、なんて少し調子にノリながらルンルンと走っていたのだが・・・・
otawara.jpg
otawara2.jpg

23.7km地点、JAなすのライスセンターを左に曲がり佐良土小のスペシャルエイドから地獄が始まった
高低図は縦横の縮尺が違うから極端に見えるが、ここからダラダラと延々と上りが続く
上級者に言わせると、あのくらいの勾配って言うが、オレには何度走ってもつらいものはつらい
おまけに相変わらずの向かい風
前半は調子も良かったし、いずれ風向きも変わるだろう、なんて安易に考えていたが、曲がり角を曲がってもなぜか常に向かい風
な~んて日だ

でも、ここは織り込み済み
前半の4’40~45より多少ラップが落ちても気にしない気にしない
体感で苦しくないように、なおかつできるだけ4’50/kmキープで

21-25km 24’01(4’48)
4’39 4’42 4’45 4’50 5’05

25kmからラップ落ちてる、無理に合わせると後半持たないのでそれなりに走るが、ここら辺から股関節が痛くなってきた
ボクが大田原で一番嫌いな部分がここから
上りが続くだけでなく、コースが単調で寂しい、地元の応援は大変ありがたいが、それを加味しても余りある寂しさ(笑)
このつまらない・・・失礼(笑) コースが33.3km道の駅前まで10km近く続く


26-30km 25’27(5’05)
4’57 4’58 5’03 5’14 5’15

ついにキロ5がキープできなくなる・・・
まだ30km手前なのに・・・
ちょっ、早すぎるぜ・・・
狭い道路から広い道路へ出ると、向かい風が余計につらく感じる
どんな方向向かって走ってても向かい風、おかしくね?
なんなんだよ 思わず口に出してしまった
そのくらい、この区間はつらくてネガティブに走っていた
股関節の痛みに加え、腿の筋肉も痛み出してきた

だが、なんとか30km通過
計画通りなら、ここから5’28でいいはずなのだが・・・
25~30のラップが酷すぎたからハーフまでの貯金とペイして・・・・
なんて考えながら先を急ぐ


31-35km 26’40(5’20)
5’19 5’19 5’22 5’16 5’24

もう、完全にラップは乱れまくり
このまま5’30とかで本当に大丈夫なのか?
難しい計算はできないが、このまま堕ちて行くと5’30も危ういぜ・・・
かなり不安になった区間だ
33.3kmの道の駅前あたりから、だいぶ賑やかになってくる
そうそう、こうでなきゃ、基本見られるの好き(笑)

そして、35km地点には・・・・
大田原2 撮影:すーぴースポーツ

すーぴーさんだぁぁぁぁぁ

いらっしゃるって聞いていたので、こちらからも探していたが・・・・
写真からもわかるように、見つけた途端、列から離れて走って行った
このつらい区間唯一の癒し
すーぴーさん、ありがとぉぉぉぉ

このあたりから考え方が変わる
めちゃめちゃつらいし痛いし、辞めたくて辞めたくて仕方なくてしょうがなくて、二度とこんなことやりたくないって本気で思ってた

だから、今回で終わりにするんだ
っていう、変なご都合主義(笑)
とにかく、今回決めなくちゃ、またつらい思いをしなけりゃいけない、絶対やだ


36-40km 26’11(5’14)
5’06 5’15 5’09 5’18 5’23

何回かの皮算用をし、キロ5分半じゃダメだって感じでとにかく頑張ってた
想いとは裏腹に、だんだんと落ちるラップ・・・
脚はもう売り切れてる、下手すりゃ攣るぞ
ギリギリの攻防、給水取るのもめんどくさい
二度とやりたくないの一心

距離表示があと2kmとか残距離に変わる

あと2km

やったーーー
キロ6で大丈夫!!
3.5を確信した瞬間だった

競技場へ帰ってきた、あと数百メートル、やっと終わる
そう思った瞬間、背後に3.5のペースメーカーがいた・・・
あっ、初めまして・・・
   とは言わなかったが、もう一度3.5を確信した

最後は胸張ってキッチリ走りたいが、そんな体力は残ってない
1416909683054.jpg 撮影:ハンサムネコスポーツ

41-42.195km 16’42(5’34)
5’53 5’41 5’08



そして・・・
終わったーーーーーー

42.195km 3時間29分29秒(4’57/km) 

終わってみれば・・・
otawara2_20141125191945a1a.jpg
     結果オーライ


1416909692399.jpg
     使用後・・・








 「ん?? 最後の写真、やらせ感いっぱいだぞ・・・」なーんて思ったアナタも
      


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コメント

No title

kantokuさん、目標達成おめでとうございます!
すごい!計画通りだったんですね。
後半は辛いながらも頑張ったんですね♪
痛みをこらえるのはつらいよねぇ。

よかったよかった♪
しばらくゆっくり休んでくださいね。

おめでとう(*^▽^)/

あらためて、目標達成ほんとうにおめでとうございます!

今年は捻挫があって、心配してましたがやりましたね!

黒い人と祝宴を企画しないとです☆

これで残る大目標は奥久慈ですね。

また、ゆっくり飲みましょう!

No title

大田原マラソン30分切りおめでとうございます。強い風の中での走行、今の私にはマネ出来ません。少し休んでもっと上を目指して頑張って下さい。

遅くなりましたがサブ3.5おめでとうございます(≧∇≦)
実は大田原までのkantokuさんの練習メニューを密かにずっとチェックしておりました。
私はまだまだ全然届かないけど…
おめでとうございますなのだ!

きぐまさんへ

きぐまさ~ん
やったよ!!

咳が辛いのに一緒に走ってくれた熊スポの恩返しできたv-437

数字的には計画通りだけど、こんなにつらいとは・・・トホホ
ずっとヒヤヒヤでしたよ(笑)

次はもっと余裕をもって走れるようになりたいです

hiroyakoさんへ

ありがとうございます!!
負けず嫌いのオジサン達に少しは近づけたかな(笑)

久しぶりに飲みたいですねぇ
楽しい酒になりそうです

そう、次は奥久慈
これをやっつけてウルトラ1本・・・笑

k.takaoさんへ

ありがとうございます!!

暑くなるかと思いきや、まさかの風で寒いという展開(笑)
つらかったけど、終わってみれば楽しいです

華さんへ

ありがとうございます!!

華さんもPBおめでとね

練習メニューチェックしてくれてたんですか
お恥ずかしい・・・
あまり参考にならないですよ
基本ペース走だから、効率が悪いです
ウルトラ走ってるから故障しないようなもので、もっと効率的にインターバルとかやればいいのでしょうけど・・・

ありがとうございますなのだ!!
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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