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2014-12-01(Mon)

Forward of 3.5 【改】

平成26年12月1日(月) 

11月26日に「Forward of 3.5」っていう記事を書いた

「Forward of 3.5」・・・3.5の次へ 
     ※英語指導 Jodyさん

この記事を書いたのが大田原の3日後
ダメージこそ残っていなかったが、走っているときのつらくてつらくて仕方がない気持ちがまだまだ脳裏にあった
そして掲げた目標が
「楽しく3時間30分」
これは正直な気持ち、今でも変わっていない

でも・・・
1週間たって思うこと

目標としてはどうなのか

目標ってある程度具体的じゃないと気持ちが充実しない
そして、少し頑張ればできるようなレベルでもなければ、明らかに分不相応でもいけない
1年くらい頑張ってどうにかたどり着けるレベル
そして、やはり数値化すること、達成感も得られやすい
他人からも分かり易い

だから目標を改めて掲げる

2013年の大田原が3時間30分05秒
今年が3時間29分29秒  
その差34秒

2013年の将門が1時間34分23秒
今年が1時間34分06秒
その差17秒

まぁ、1年間そのために頑張ったわけでなく、だいたい2~3ヶ月前からそのための練習をしていたので、1年間でとは言えないが、頑張っても一気に10分とかは縮まらないと思う

ではなぜ、3時間20分を目標にしたのか?
それは、今年の大田原のハーフ通過が1時間39分
実はこの時点で余力はあった(数分後に崩れ落ちたが・・・涙)
だから、その2倍
理由としては十分でしょ

「Forward of 3.5【改】」
フルマラソン
3時間20分
ハーフマラソン
1時間30分

どちらも今のボクにとって、とても高い目標だが、狙ってみたい
3時間20分って4’44/km・・・
キロ4分半が友達くらいにならないとダメだな・・・

でも頑張る


英語指導:Jodyさん 「Jody's English House
↑体験レッスン受付中!!  申込み時kantokuのブログを見たと言うと先生が千波湖一緒に走ってくれるハズ








 「やっぱり目標は分かり易くだね」なーんて思ったアナタも
      


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コメント

こんばんは♪
昨日は10kmの大会に参戦してきました。
結果は、42:39でした。
このペースで、ハーフ走れれば1:29:59
です。
私も3月までに、フルマラソン3時間30分
ハーフ1時間30分を目標にしてますので、お互いに頑張りましょう♪

私の今年度の最高タイムは
フルマラソン3時間41分07秒(;o;)
ハーフ1時間31分53秒です(^^)/
では、またですm(_ _)m

No title

お互い次の目標目指して頑張りましょう!
同い年のおっさん同士、まだまだ若いもんには負けられません!

目標は

大田原マラソン完走おめでとうございます。
3・5達成アスリートの仲間入りでしょうか
これからの一段と目標上げてください。
何事も燃えている時がチャンスでしょうね
サブスリー目指しましょう
すこしは人生変わりますよ
英語も必要です
本気で取り組んだら、
家族を含め、周囲の皆さんも
すこしは理解してくれるでしょう。

ロンドンマラソンやシカゴマラソンを
家族や友達の応援を感じながら
自分の走っている姿を想像して下さい
ワクワクしませんか。

これは夢ではありません。

しゅうさんへ

レースお疲れ様でした
10kmの42分台は今は走れる気がしません(汗)

ハーフの1時間半はきっついですね
こちらもボクにはできる気がしません(汗々)

お互いに頑張りましょう

motoさんへ

はい
どこまでできるか分からないけど、最初から限界決めてしまうと、それ以上は絶対ないですから

オッサンのいいところは、あきらめが悪いところですね(笑)

向かい側さんへ

あまり境目は決めてませんが、3時間半からが練習方法を変えていく分岐点だとは感じています

趣味で始めたマラソンですが、始めたころに想像していたところを通り過ぎて、ワケわかんないです(笑)
結局、ウルトラの時よく思うのですが、100も42も想像もできない距離なので、ボクにとっておんなじなんです・・・

だからフルマラソンのタイムもどこまで行こうが同じ

すなわち、まだまだ限界決めませんよ
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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