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2015-06-03(Wed)

色んな走り方を試してみる

平成27年6月3日(水)  のち 

故障の話で恐縮なんだけど・・・
あれから2週間が経って、未だに痛みがある右足首、いや、これは最近になって分かったことだが、痛みのおおもとはスネの下のほうだった
始めのうちは全体的に痛くてわからなかった
なるべく時間を作って接骨院に通うようにしている
今日も会社帰りにかかりつけの接骨院へ

オレ 「2週間経って痛みが取れないので、だんだん心配になってきましたよ」
先生 「安静とは言っても、毎日歩いたり立ったりしてるからねぇ・・・なかなか治らないよね」
安静???
オレ 「いや、今週から走るの再開しましたよ」
先生 「え・・・・・?」
あまりのリアクションに、さすがにヤバいのかと思ったオレ
オレ 「あっ、走るって言っても超スロー、痛み感じない可動域だけで走ってます」
と、フォロー
先生 「そういうコトやってると、他のところが痛くなるよ」
ドキっ
オレ 「スゲー先生、左側のハムがめちゃくちゃ張ってるんですよ、分かるんだスゲー」

なんてやりとりで、家に帰ってさっそくランニング(笑)

だいぶ走れるようになってきたので、痛いところに負担をかけないような走り方をいろいろ試してみる
ストライドを広げたり狭めたり、着地をつま先にしたりかかとにしたり、なるべく左右のバランスが悪くならないようにいろいろ試しながら走る
で、落ち着くのがストライド狭め、フラット着地、背筋を伸ばして顎を引く
あっ、ウルトラの時の走り方だ・・・・

いろいろ試せるってことは、だいぶよくなってきたのかな

でも、まだまだ上り坂をつま先で走るのは無理かな
どーしよーオクム
あの人も走るみたいだし・・・
行きてーなーーー








6月はダイエット強調月間
      体重 68.1kg  体脂肪率 14.8%
DSCN7221.jpg
     冷奴 なめたけ添え






 「豆腐かこんにゃくだな、毎日・・・」なーんて思ったアナタも
      
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コメント

お会いできるのを楽しみにしていましたが、安静って(笑)
くれぐれも無理はなさらぬように。

アレキさんへ

今回はオレがアレキさんをオクムのゴールに連れていくつもりだったけど・・・・・ダメそうです(涙)

北アルプスで会いましょうv-222
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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