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2015-06-17(Wed)

ようやく変化が!!

平成27年6月17日(水) 

幾度となく挫折を繰り返し、それでもまだ諦めきれずに続けているダイエット(笑)
今節のきっかけは、OSJ奥久慈
やはりトレイルレースでは、「減量に勝る練習」はないと思っている
もちろん、運動と食事制限を並行させて行わなければならないのだが

結局、足首の故障でDNS(Did Not Start)してしまったので無駄な努力となってしまったのだが・・・
丁度、今回のダイエットを始めた時、「どうせなら周りを巻込んじゃえ」って、会社の若手連中に
「8月までに腹筋割ろうぜ
って声をかけた、彼等の反応はイマイチだったが、そんなことはお構いなし、要は自分を追い込む理由があればいい

その話をしたのが5月の中旬
あれから1ヶ月、わりと真剣に頑張ってきた
残念なのが故障中なので走行距離が稼げないこと、1日5~6kmとランナーとしては少ないが、それでも最近はほぼ毎日走ってきた

頑張っているのが、食事制限
こちらはかなりストイックに進行している
朝は、オニギリ1個とヨーグルト
昼は、奥さんのお弁当を半分に減らした
夜は、いつもブログに載せているようなしらたきや豆腐メイン

でもでもでもでも
まったく変化なし
体重も体脂肪率も全く変化なし、日々の微妙な変化はあるものの、週単位ではビタ1kg、ビタ1%変化なし
食べても食べなくても変化しないなら今まで通り、野獣のように肉を喰らってた方がよかったよ
同じような体質の方を存じ上げているが・・・(笑)

しかーーーっし
だけどー 今度はー 本気みたーいー
ようやく走れるようになってきたことだし、食事制限のレベルを1段階上げてみた

朝は、カロリーメイト1本とヨーグルト(100kcal+67kcal=167kcal)
昼は、断腸の思いで奥さんのお弁当を断り、カロリーメイト1本とダイエット系のプロテイン(100kcal+79kcal=179kcal)
夜は、しらたきパスタと豆腐ハンバーグとサラダ(42kcal+177kcal+33kcal=252kcal)
朝昼は固定、夜は日によって多少のバラつきはあるが、合計598kcal

どーだこれで
昨日は平日夜で20km走ったし
これで減らなきゃある意味特異体質だろ・・・

でも、ここへ来てようやく変化が
体重で1kg、体脂肪率で1% 日常の変位とは違う感じで確実に減った
久しぶりに会う人からも「痩せた?」なんて聞かれてちょっとうれしい

まずは鬼門の65kg
目指せシックスパック



関係ないけど・・・

今日YahooNews見てたら、あるベテラン女優さんの記事があった
「人生を楽しむ秘訣は?」
という質問に
「人と、世間と比較しないこと。比較しちゃうと挫折しちゃうから」
と答えてた

まったくその通り
物差しなんて人によって違うんだからね
マラソンを楽しむ秘訣もそういうことだと思うよ


      林檎殺人事件 / 郷ひろみ&樹木希林




ヤバい・・・
禁断症状出てきた・・・
あ~ラーメン食べたい・・・
あっ、今日は多次郎ラーメンの日だ
解説しよう、近所の九州ラーメン丸屋 多次郎商店は、毎月第3水曜日多次郎ラーメンが350円になるのだ
善は急げ


 「無理なダイエットは健康を害しますよ・・・つーか今日はラーメンだと?オマエの意志は豆腐より柔らかいな・・・」なーんて思ったアナタも
      
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コメント

そんな食生活は、止めてください。痛い目に遭いますよ!
でも、kantokuさんは、体力あるから大丈夫なのか?

僕が言うまでもない事ですが、過度な食事制限ダイエットはリバウンドしますよね

実はさくら湖でまたふくらはぎを痛めてしまったのですが、10月には間に合うように頑張ります

40後半からは大変ですよ

No title

もしかしたら原因は、たまにブログに写真アップされている「らーめん」たちじゃない?
あれは見ているこっちにも危険です(^-^;

みかんさんへ

大丈夫、大丈夫
わりと間食もしてるし、この記事の後ちゃんと多次郎ラーメン食べたしね(笑)
そのうち飽きますよ

hiroyakoさんへ

赤身肉と豆腐でタンパク質、サラダとサプリメントでビタミン、適当に摂取してます
晩御飯なんか、豆腐としらたきで毎日腹いっぱいですよv-221
凝り性なんで楽しみながらやってますが、みんなで出かけた時はガッツリ食べてますよんv-16

大丈夫ですか?
ボクも人のこと心配してる場合じゃないのですが・・・
だんだんと治りが遅くなっている現実から目を背ける今日この頃・・・

チャレさんへ

そうそう、ああいうのを思いっきり食べるために、走ってダイエットしてるんです(笑)

急にやるドカ食いって絶対よくないですよねぇ
でも、ついついマシちゃうんです(反省)

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鍵コメさんへ

YouTube見ましたよ
ボクは、自宅で夜に筋トレをやっていますが、Qちゃんの腹筋ぜひ取り入れてみます
効きそうですね、楽しみです

子供たちが小さなころから、マラソン大会に連れて行っていたので、ああいう写真はかなりありまして、貴重な思い出です
それにしても、まさか陸上部に入るとは思ってもいませんでした

Tシャツの件は考えてみます、買う人いるかな・・・
でも、あれ着てるとたくさん声かけられますよ、マジで
実は、今検討中のがありまして・・・・
「負けず嫌い」ってのを作ろうかと(マジで)
がんばろう日本
「元気ですか~!!」
「元気があれば何でもできる!!」
プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂46歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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