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2019-01-09(Wed)

意外と何とかなるもんだ・・・減塩生活

平成31年1月9(水) 

若い時から味が濃くて、とんかつとか揚げ物はソースで真っ黒、餃子とか皮に酢醤油だけじゃ足りなくて、一回かじって中の餡にもう一回付けて染み込ませる、もちろんラーメンは濃いめ
こんなんだもの血圧も上がるわな

170-120という驚愕の数値を目の当たりにして、このままじゃいつか酷い目に会いそうだ
ってワケで、始めてみました減塩生活

どんだけ辛いんだろ
とにかく今までそんなこと考えたこともなかったから、食事がマズくなるんじゃないかってスゲー心配だったんだけどね
やってみると意外と何とかなるもんだ
楽勝・楽勝
むしろ素材の味を感じることができて新しい発見だったり

楽しくなってきた
今度は焼き魚を酢で食べてみよう
きっと美味いハズだ

文字だけだと殺風景だから・・・
DSC_1677_2019010917234659f.jpg
この前、御前山キャンプ行った時の到着時のスナップ
拾ってきた薪がしけっていて火おこしが大変だったっけ









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2019-01-07(Mon)

リトルカブ マフラー交換

平成31年1月7(月) 

冬休み最終日の昨日、リトルカブのマフラー交換をした
午前中に30キロ走をしたので腿がバッキバキ・・・と思ったけど、全然平気だった・・・追い込みが足んないのかな・・・

さて
今回新しく取り付けるマフラーはコレ
amazon_20190107221406d70.jpg
     ホンダモンキー用の格安マフラー

Amazonの正月初売りセールで6,380円が5,257円になっていたのでポチったぜ
DSC_1780.jpg
     三分割でわりとコンパクトだった

DSCN8471.jpg
     ノーマルのマフラーがコレね

一番心配だったのが、モンキー用のマフラーをリトルカブにポン付けできるか
センタースタンドが干渉するか
ブレーキペダルに干渉するか
キックペダルに干渉するか
レビュー見ても諸説あって実際自分でやるまで分からなかった

付けてるところは割愛(笑)

じゃん
DSCN8475.jpg
     ハイ、付いた~

で、気になっていたポイントは・・・
DSCN8477-1.jpg

う~ん、ビミョー
ブレーキペダルは、あたるのでなるべく下の位置で固定すれば、かわせるんだけど、段差を乗り越える時や右カーブで車体を傾ける時にマフラー擦るよ
あと、センタースタンドはバネがあたる、けど許容範囲内
それから、キックペダルは平気だったけど超ギリ、最悪キックペダルを少し曲げてやれば大丈夫

でも、ポン付けできた
音はいいね、バッフルなしがいいんだけど・・・
そんなに爆音じゃないんだけど、もうすぐ50だからね
いいオヤジが、バイクの音がうるさいとか近所から怒られるんじゃねぇ
でも、バッフル外してぇーーーー

走った感じは・・・
あまり変わらないかな、ちょっとだけ速くなった、ほんのちょっと

一応、「ノーマル」と「バッフルなし」と「バッフルあり」とそれぞれ動画撮ったんだけど

リトルカブ 75cc改 キャブ車

     純正マフラー


     交換後 バッフルなし


     交換後 バッフルあり

動画よりもっと低音でカッコいいんだけど、伝わんないな・・・


んじゃ

あっ、今日も走ったよ、6キロだけどね







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2019-01-06(Sun)

冬休み最終日は30キロ走

平成31年1月6(日) 

長かった冬休みも今日が最終日
今回もよく遊んだ
で、締めくくりに何しようかなって思ってたら、茨城ジョガーズで30キロペース走やるって話が

設定が4’50だったので今のボクには速すぎるので、集合時間30分前から勝手に5’40で参加した
参加したとは言っても、勝手に5’40なので単独走だったんだけど・・・涙

大会を含めてだけど、今シーズンの5’40の30キロペース走は7回目
今までの6回は、恥ずかしながらいずれも25キロ付近で撃沈して1回も成功していないのだが
さて、今回は・・・

1~5km
5’27 5’35 5’36 5’34 5’35

6~10km
5’31 5’32 5’38 5’33 5’33

11~15km
5’37 5’36 5’32 5’33 5’40

16~20km
5’44 5’33 5’38 5’37 5’39

21~25km
5’36 5’52 5’40 5’38 5’34

26~30km
5’40 5’38 5’47 5’22 5’18

30km 2:48’05(5’36)


ようやくできたよ
キツかったけど最後までしっかり走れた

次は、5’30で35キロやりたいんだけど
2/10の「いわきサンシャイン」までにやれるかな



そうそう、どうでもいいけど・・・
RSCN8480.jpg
リトルカブにバイクパーツセンターの格安マフラー付けたよ
詳しくは今度あらためて

じゃ






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2019-01-04(Fri)

2019年は「継続」と「変化」

平成31年1月4日(金) 

   新年、あけましておめでとうございます
DSC_0702.jpg

といっても
もう4日なんだけど・・・
昨日ブログ書こうと思ってたら寝ちゃった

いい加減なオッサンなんだけど、一応年頭というコトで今年の目標なんかを
最近人並みにいろんなところが悪くなってきて、体のコトそろそろ真剣に考えないとね
いつまでも美味しいものを好きなだけ食べたいし、そのためには今を頑張らないと

そうそう、年末に急騰した血圧なんだけど・・・
一時期 170-120っていう人生最大値を見ちゃって焦ったんだけど
塩分控えて、走るようになったら一気に下がった

さて、タイトルの件
今年の目標というか、テーマなんだけど
「継続」と「変化」
仕事も、趣味も、遊びも、じっくりと継続させようと思う
そんな中でも変化、遊び心を大切に

という、超漠然とした目標と共にスタートした2019年

本年もよろしくお願いいたします

おまけ
「正月の思い出」
DSC_0680.jpg
     1/3家から3kmにある大塚池ラン 

DSC_1693.jpg
     1/4軍幕デビュー







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2018-12-31(Mon)

遠い本丸・・・そして今日アマも

平成30年12月31日(月) 

基本的に毎日走る・・・
はずが・・・

大掃除、大掃除、我が家も
今年は家の中でもリビングと玄関、つまりは家族の共用部分を徹底的にやろうと一念発起
まぁ一日あれば終わるっしょ

今年の冬休みは29日から
29日で大掃除を終わらせてその日の夕方走って
30日は茨城ジョガーズのLSDに参加
31日は奥さんでも誘って走り納め
のはずが・・・

まずリビングを眺めると、不用品の多いコト多いコト
こいつらをどこかにやっつけないと片付かない
そうだガレージ兼倉庫にしまおう

そこで始めたのが・・・

倉庫の棚作り
ハイ、自作です
ちょうど900×1800のベニヤが2枚あったので
ホームセンターで足りない材料を買い足して
高さ1800、幅900、奥行き400の棚をチャチャっと作る

倉庫にいると誘惑が多くって・・・
DSCN8436.jpg

この前買ったベトキャリ付けちゃえ
DSCN8438.jpg

DSCN8439.jpg

一日目
本丸のリビングにたどり着けず
そして走らず

二日目の30日
朝から気合入ってるオッサン
前日作った倉庫の棚にリビングの不要材を片付ける
どんどんどんどん片付ける
そして拭き掃除
まずは神棚
クロス、天井、どんどんキレイになっていく

が・・・
DSCN8440.jpg
     また何か作り出した・・・

DSCN8443.jpg

DSCN8445.jpg
     キャプテンスタッグのキャンドルランタン

改め・・・
DSCN8447.jpg
     コカ・コーラ瓶ランタン

まだ製作過程だから、今度あらためて紹介するね

そして、本丸での大掃除
志半ばで冬休み2日目が終わる

三日目の31日、今日は大みそか
朝から大掃除ラストスパート

が・・・
倉庫に行く度に
誘惑がいっぱい(笑)
DSCN8431.jpg
     そうだ、この前届いたブツを・・・

スキレットの柄を切断
DSCN8433.jpg
     249円の鍋掴みで

趣味の時間:掃除の時間=8:2
くらいの割合で大みそかの時間が過ぎていく

すると・・・
「ピンポーン」
DSCN8463.jpg
     Amazon到着

DSCN8464.jpg
     さぁなんだ?

DSCN8468.jpg
     ちなみに奥の赤いのは前から持ってたやつ

DSCN8465.jpg
     アウトドアチェア

DSCN8467.jpg
     小さく畳めて、首までもたれられる椅子が欲しかったんだ

DSCN8470.jpg
     カブの木箱に収まるサイズ

とりあえず大掃除は終わったことにしたけど
走らない年末でした


それじゃ
良いお年を






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プロフィール

kantoku

Author:kantoku
ハンドルネーム
 ~kantoku~ 
偉そうな名前だから呼び捨てでいいよ!!


by 大須賀工務店 走友会
     since 2010.9


これからマラソンを始めてみたい人へ
マラソンはつらくありません
無理なスピードで走るからつらいんです
さぁ、自分のペースで始めよう!!

KANTOKU ♂48歳 管理人
 肥満解消のためマラソンを始めました
 初めは5kmもつらかった・・・
 でも、いつの間にか100km走れるようになった
 
 目標 10km:40分
    ハーフ:1時間30分
    フル :3時間28分
    奥久慈トレイル50K:完走
    ウルトラマラソン:完走
    

所属:大須賀工務店走友会
   茨城ジョガーズ

恥ずかしながら自己BEST
フル
 3:29'29@大田原2014

ハーフ
 1:34'06@いわい将門2014

10km
 41'48@桜川市さくら2012

100km
 11:56'18@磐梯高原猪苗代2012

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